deberr
10 kg to kwestia plus minus roku przy dobrze ukierounkowanym treningu...
diecie, jakis tam suplach
diecie, jakis tam suplach
Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
291
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14558
...
InQu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
370
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4069
a mnie naprawde to interesuje,czy da sie to zrobić?ja chciałbym przytyć ok 5 kg..trenuje uderzane 3 razy w tygodniu.Nie znam sie ,dlatego prosze o pomoc 
Kiedy zaczynasz walke to niezaleznie od wyniku ,jestes przegrany...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
291
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14558
nie wiem jak jest z łapaniem mięsni przy uderzaniu.. ale przy judo sie da.. ale mysle ze jak dołyzsz silownie + dieta + suple to nie bedzie wiekszego problemu... niech sie wypowiedza uderzacze
Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa
...
mustafa88
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
247
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7109
Na pewno nie dodawaj silowni poniewaz miesnie nie beda mialy kiedy sie zregenerowac, z uderzaczami jest gorzej bo oni znacznie bardziej sie poca ale 5kg z odrzywkami mozna zrobic, tak mysle ja osobiscie chodze na silke wiec czy na pewno ci sie uda to nie wiem
Kazdy dzien jest lepszy od poprzedniego
...
Macciej
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
37791
10 kg??? w rok??? toć tyle to robia kulturyści na sterydach a nie zawodnicy sportów walki
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
291
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14558
wszytsko zalezy od wieku.. mi sie udało ale moze dlatego ze troszke urosłem i wczesniej ze sportem zbyt wiele wspolnego nie miałem.. ale jezeli Ci chodzi o trenowanie pod katem zawodow Macciej, to przy wiekszej ilosci trenigow w tygodniu to faktycznie to 10 kg to jest absurd
Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa
...
Hadouken
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1692
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14199
No... z tymi kulurystami na sterydach to ja bym nie przesadzal 
. Przy odpowiedniej dawce hormonow to 10 kilo mozna zrobic duzo szybciej (siejac przy okazji spustoszenie w calym organizmie).
A wracajac do tematu to moim zdaniem wszystko jest mozliwe-zalezy od indywidualnych cech kazdego czlowieka. Ale zrobienie 10 kg przez rok przy intensywnym treningu sztuk walki to raczej wyjatek niz regula.
. Przy odpowiedniej dawce hormonow to 10 kilo mozna zrobic duzo szybciej (siejac przy okazji spustoszenie w calym organizmie).
A wracajac do tematu to moim zdaniem wszystko jest mozliwe-zalezy od indywidualnych cech kazdego czlowieka. Ale zrobienie 10 kg przez rok przy intensywnym treningu sztuk walki to raczej wyjatek niz regula.
Pozdrawiam
...
niwix
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86041
więc zostawmy ci nadzieje że wyjatek potwierdza regułe 
wiec teraz lec rób mase na uderzaeniu a za jakiś czas powiesz nam o swoich uwarunkowaniach genetycznych
wiec teraz lec rób mase na uderzaeniu a za jakiś czas powiesz nam o swoich uwarunkowaniach genetycznych ...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
247
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7109
10kg na sterydach w rok<lol2> rozbawiles mnie troszeczke, ja przytylem w 3 miechy 9kg, wszystko sie da zrobic tylko trzeba sie poswiecic bardzo.Do zbudowania masy bardziej polecal bym ci jakies zapasy, bjj czy cos chwytanego.
Kazdy dzien jest lepszy od poprzedniego
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
220
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4506
to zależy czy masz 185cm i 65kg czy 185cm i 90kg mało tłuszczu i dużo mięśni
jeśli jesteś chudy to napewno da się utyć i jednocześnie nabrać trochę mięśni ćwicząc sw będzie troche tródniej niż na siłowni ale trening nie jest zato tak nudny
jak już jesteś napakowany to jeszcze utyć i to dużo będzie gorzej ale zawodowi bokserzy judocy i inni sportowcy też przecież przechodzą do wyższych kategori wagowych a oni napewno mają bardzo wyczerpujące treningi
jeśli jesteś chudy to napewno da się utyć i jednocześnie nabrać trochę mięśni ćwicząc sw będzie troche tródniej niż na siłowni ale trening nie jest zato tak nudny
jak już jesteś napakowany to jeszcze utyć i to dużo będzie gorzej ale zawodowi bokserzy judocy i inni sportowcy też przecież przechodzą do wyższych kategori wagowych a oni napewno mają bardzo wyczerpujące treningi
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
