sexy.boy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

220

przeczytanych postów

4506

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2006 (04:17)

Data rejestracji 06.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	interwały w pływaniu zadałem to pytanie w fitnesie ale tam się nie znają więc tu się przenosze :) czy jak bedę robił trening hiit - interwałowy(celem jest spalenie tłuszczu nie tracąc mięśni) który zgodnie z zaleceniami może zająć max 25min to moge przed nim albo po	3	2006-08-10 14:50
Scena MMA i K-1	Kompromitująca wypowiedź royca po walce + cenzura ponieważ marian niestety jest moderatorem i zamyka dyskusje jak ktoś mu się sprzeciwia napisze tu co myśle royce się ośmieszył swoją wypowiedzią po walce nie umie przyznać że przegrał tylko cwaniakuje i nie jest to gadanie pod publike bo raczej nikt	2	2006-08-19 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	hiit na basenie 1h maksymalnie interwały powinny zająć 25min, ale czy można w ramach rozgrzewki popływać sobie wcześniej z pół godziny bo jak już ide na basen to chciał bym wykorzystać całą godzine, jeśli miało by to zaszkodzić to w jaki sposób?	5	2006-08-09 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	rozciąganie brzucha jedzeniem czy coś takiego naprawde istnieje jeśli tak to w jakim stopniu można sobie ten brzuch rościągnąć i czy jak już się go roźciągnie to zostaje taki do końca życia czy się później gdy jemy w małych porcjach kurczy	6	2005-09-21 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie rano czy ma sens czy są jakies badania dowodzące że poranne bieganie bardziej spala tłuszcz bo jeśli spalanie tłuszczu zależy głównie od tentna to zapas glikogenu nie powinien mieć znaczenia jeśl ma to w jakim stopniu czy biegając wieczorem spale dużo mniej	2	2005-09-18 16:43
Trening dla zaawansowanych	jak to dokładnie wyglądało był tu kiedys taki trening 20sekund przysiadów z obciążeniem biegu lub innego bardzo męczącego ćwiczenia na maxa 10 lub 20 sekund przerwy i tak chyba 8 razy podobno miało to bardzo dobre działanie wymyślił to jakiś japoński naukowiec ale nie	2	2005-09-18 13:15
Inne dyscypliny	kilka godzin na rowerze a spalanie tłuszczu ktoś napisał że najlepiej jest ćwiczyć aeroby do godziny czy to prawda ? czy jeżdżąc przez kilka godzin na rowerze ostrym tempem z paro minutowymi przerwami spale kilka razy więcej tłuszczu?	20	2005-07-22 23:24
Trening dla zaawansowanych	spalanie tłuszczu a pot czy jak się bardziej poce to spaklam więcej tłusczcu np biegając latem spalam go więcej niż zimą?? czy to nie ma żadnego związku a jeśli nie ma to czemu służą te pasy zakładane na brzuch ?	3	2005-07-11 00:13
Trening dla zaawansowanych	dlaczego kilkanaście powtórzeń na rzeźbe 8-10na mase że na siłe jak najmniej wydaje się sensowne bo im większy ciężar tym jest potrzebna większa siła ale jak uzasadnić kilkanaście powtórzeń na rzeźbe przecież dopiero po 15-20min aerobów organizm zaczyna spalać tłuszcz więc takie kilkanaście powtórzeń	21	2005-06-28 21:36
Inne dyscypliny	brak powietrza przy kraulu co mam robić płyne zwykle 2-3 ruchy ręką i oddech ale prawie zawsze się dusze bardziej męczy mnie brak powietrza niż samo płynięcie pływam 2 razy w tyg po godzinie raczej sprinty tzn 1 basen jak najszybciej i odpoczynek czasem 2 baseny najwięcej	7	2005-06-12 15:05
Inne dyscypliny	Sprawa gogli %-) w basenie jest dużo chloru nie wiem jak działa on na warstwe pochłaniającą pare czy po basenie powinienem przepłkać okulary od środka h2o z prysznica a mże jakąś h2o która wogule nie ma chloru ?	14	2005-04-07 14:03
Zdrowie i Uroda	trądzikopodobne plamki na przedramieniu coś dziwnego mi wyskoczyło ostatnio na przedramieniu od wewnętrznej strony wygląda jak delikatny dopiero tworzący się trądzik ale już ponad 2 tyg to mam i nic sie nie zmienia nie ma w tym ropy jest jakaś biała woskowata substancja ale bardzo mało i	3	2005-02-04 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	hotpoint fitness wiecie coś na ten temat dla kogo są te ćwiczenia i czy są efektywne oglądałem coś na discovery ale wypowiadał się twórca systemu więc nie koniecznie musiał być obiektywny	1	2005-01-09 23:23
Inne dyscypliny	Jak nauczyć się stać w miejscu na rowerze narazie udaje mi się tylko ustać trochę jak koło mam przekręcone mocno w bok i zaciśnięty hamulec przedni napiszcie ile trzeba ćwiczyć żeby dobrze to opanować i co dokładnie robić	13	2004-06-04 00:51
Trening w domu	co jeść przed w trakcie i po długiej wycieczce rowerowej mam na myśli wyjazd na 2-3 dni w góry podczas którego jeździ się dziennie po 6-8godzin powiedzmy że zabieram z sobą : ryż makaron kotlet schabowy kurczaka filet z kurczaka chleb ser biały żółty kiełbase szynke pomidor banan jogurt h2o sok pepsi:p	1	2004-02-25 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	picie piwa a jazda na rowerze z tego co czytałem to picie piwa jest niewskazane po ćwiczeniu na siłowni bo mięśnie się gorzej regenerują ale nie wiem czy po jeździe na rowerze jest tak samo bo to troche inny rodzaj wysiłku i mięśnie pracują inaczej wie ktoś jak to jest ps	5	2004-02-10 02:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Royce gracie chce rewanżu z Hughesem	2006-08-18 17:26
Scena MMA i K-1	Royce gracie chce rewanżu z Hughesem	2006-08-18 03:36
Galeria Zdjęć	The Next Episode....	2006-08-17 22:33
Galeria Zdjęć	4 tyg przed zawodami	2006-08-15 02:51
Galeria Zdjęć	Lonas jeszcze raz	2006-08-15 02:29
Galeria Zdjęć	The Next Episode....	2006-08-15 02:21
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIANOWSKI na randkach internetowych	2006-08-12 22:20
Sztuki Walki	Film dokumentalny o BJJ - dyskurs m.in. o chędożeniu u Graciech	2006-08-12 01:01
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIANOWSKI na randkach internetowych	2006-08-12 00:10
Odżywianie i Odchudzanie	hiit na basenie 1h	2006-08-10 12:30
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIANOWSKI na randkach internetowych	2006-08-09 22:04
Scena MMA i K-1	K1 Heros 2006 wyniki	2006-08-05 20:22
Scena MMA i K-1	Nastula: "(...)chciałbym walczyć z Japończykiem" - wywiad...	2006-08-04 22:07
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-08-04 20:22
Galeria Zdjęć	Po roku ćwiczeń	2006-08-02 03:02
Scena MMA i K-1	ZDJĘCIA Z WALKI Buakaw Por Pramuk vs Jomhod Kiadatisak	2006-08-02 02:31
Inne dyscypliny	Ile byście chcieli mieć wzrostu ?	2006-08-02 02:24
Galeria Zdjęć	Neudia rok temu i teraz	2006-07-31 00:45
Scena MMA i K-1	Kolejny trener zboczeniec!	2006-07-19 00:26
Informator DOLNOŚLĄSKI	Chwytane-Wrocław.	2006-07-18 16:29
Scena MMA i K-1	Kto interesuje się wrestlingiem ?	2006-07-18 15:39
Scena MMA i K-1	Kolejny trener zboczeniec!	2006-07-18 14:30
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIANOWSKI na randkach internetowych	2006-07-17 20:13
Scena MMA i K-1	Kolejny trener zboczeniec!	2006-07-17 20:07
Scena MMA i K-1	Kolejny trener zboczeniec!	2006-07-17 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIANOWSKI na randkach internetowych	2006-07-16 03:41
Scena MMA i K-1	WFA King Of The Streets	2006-07-16 03:36
Galeria Zdjęć	podsumowanie---->redukcja	2006-07-16 03:30
Galeria Zdjęć	Neudia rok temu i teraz	2006-07-16 01:04
Scena MMA i K-1	Kolejny trener zboczeniec!	2006-07-15 23:59