MCT

dodaj sobie bialka do odzywiania jak boisz sie o nabranie tkanki tluszczowej a jednoczenie brakuje ci kcal do wzrostu, zaopatrz sie tez w olej mct i stosuj okolotreningowo, mozesz tluszczami podbijac kalorycznosc -np łycha oliwy z oliwek do posilkow-bedzie to rowniez przyspieszac metabolizm jesli nie zapewnisz odpowiedniej ilosci dobrego [...]

druga część lazanii Suplementacja: 10aminów WHEY SYSTEM TREC z rana 50gram koncentratu białkowego smak czeko - sezam 20ml olej MCT TREC do tatara 2x1 witaminy Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 22:15:17

mct omija szlaki metaboliczne, wchlania sie jak cukier, nie jak tluszcz

PePoNeNt - no czaje... musialbym wtedy nieco bardziej rozpisac swoja diete, co i w jakich ilosciach, wiecej bialka no i ewentualnie dodac ten olej mct, ale o tym ostatnim musialbym jeszcze wiecej poczytac, bo do tej pory nie bardzo sie tym interesowalem. zdaje sobie sprawie, ze bez odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow to kreatyna mnie tylko [...]

[...] 2,5g -Resztę zapotrzebowania stanowi tłuszcz -30% tłuszczu pochodzi z jednonienasyconych tłuszczy i 30% z wielonienasyconych resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT - Nie wykonujemy ładowań jak Np. na CKD -Dobra opcją jest sulementacja witaminami i minerałami (3-5 g soli i 3,5g potasu oraz minimum 600-800mg magnezu jest zalecane na [...]

Witam wszystkich i mam pytanie Chcę połączyć w mojej diecie 4 rodzaje tłuszczów takie jak: Olimp gold omega-3 Olej lniany wysokolinolenowy Oliwe z oliwek MCT Czy jest to dobre połączenie tłuszczów i czy można któryś z nich odpuścić lub dodać jakichś jeszcze do tych tutaj. I przy okazji, jakie dawki stosować? Ps. Jestem na diecie wysoko białkowej [...]

słuchaj ściąg dziennik vitalmaxa wpisz te dane nie używaj opcji żeby on Ci liczył i potem dopasuj posiłki tak byś miał proporcje 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych bazuj na oliwie z oliwek oleju lnianym lub orzechach włoskich omege 3 kapsy dorzucaj poprostu i nie licz podobnie mct raczej służy jako suplement

MCT ładuj 10-15 g przed treningiem. pzdr/

przeczytaj jeszcze raz moją odpowiedz powyzej jak masz problem z dodaniem kcal: kup oliwe i daj łyżke stołową do każdego posiłku z wyjątkiem przed i potreningowego - gdzie dasz OLEJ MCT. jak stosujesz ten bilans kaloryczny dluzszy czas bez efektu nabrania masy to znaczy ze bilans ten jest dla ciebie WCIĄŻ ZA MAŁY!

Ok, jak wroce z pracy to wszystko sobie przelicze. Wazne info dla mnie, to ze omega 3 moge ladowc w duzych ilosciach bo tak wlasnie chcialem i widze tez ze MCT 15g przed treningiem. Wielkie dzieki za wazne dla mnie informalcje. Jak mi sie uda to oczywiscie soga wysle :) Pozdrawiam!

[...] GERMAN AMERICAN Jetfuel LiquiCap * Zawartość w jednej porcji odżywki: Witamina B3 - 25 mg * Witamina B12 - 333 ug * Jetfuel Proprietary Blend - 2164 mg * MCT * Wyciąg z guarany * Kofeina bezwodna * Panex Quiquefolium * Wyciąg z zielonej herbaty * (50% polifenoli) * owoc gorzkiej pomarańczy (Citrus [...]

--- 13.04 --- - ROWEREK - 80min - tak! 1 godz 20 min --- Długo, ale zjadłem konkretny obiad (przed nim łyżka MCT) + śnieżynka na deser, a później kawa :) Simonidas zalecił w dniu, w którym robię tylko aeroby, spożyć MCT przed obiadem (tzn. przed posiłkiem po którym będę robił aeroby). Po aero (15min) - MCT; 30 min później - 2 kromki ciemnego [...]

6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g Olej MCT 40 ml. 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g Carbo 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g Cherbata 19:00 Chela-Mag [...]

6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g - dodaj jaja, warzywa 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g Olej MCT 40 ml. - dodaj warzywa 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g Carbo - dodaj warzywa, oliwę, bez carbo. 15:30 IV [...]

Tą oliwe mam rozumiec jako olej MCT ?

[...] dostarcza Twoim mięśniom: taurynian kreatyny (NOWOŚĆ!), jabłczany oraz pirogroniany kreatyny, taurynę i AKG tauryny, beta-alaninę, jabłczan cytruliny, HMB, norwalinę, TMG i MCT. Muscle-G-bomber (including red & white muscle fibers) Każde białe i czerwone włókno Twoich mięśni poczuje przypływ energii i mega-pompy mięśniowej po zastosowaniu [...]

Dieta masowa - to nie tylko to cojesz - ale przede wszystki ilosc. Czego brakuje w Twoim jadlospiie? jak bialek - kup odzywke bialkową, jak wegli - weglową/gainera, jak tluszczy MCT na przyklad. do tego kreatyna + ew booster przedtreningowy i jedziesz Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-15 15:51:01

Wczorajsza suplementacja: - koncentrat białkowy TREC smak czeko - sezam powrót do korzeni 2x50gram do szejka jajecznego - olej MCT TREC 20ml do tatara - 5gram kretki przed i po treningu - 3x15gram BCAA przed, w trakcie i po treningu - OMEGA 3 - 3x3 do posiłków - 10+25 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC z rana i po treningu

[...] że robiłem te zestawy po 10 powt z 12kg KB! z 16kg robiłem po 8 powt.. Ogólnie dzień miałem taki senny; najchętniej to bym się popołudniu spać położył, ale że wziąłem łyżkę MCT, to chciałem już ją wykorzystac :) Myślałem, że to rozleniwienie-bo dawno nie ćwiczyłem wyciskań szesnastką, czy coś takiego.. Miałem też 3dni z rzędu rowerek - [...]

[...] dostarcza Twoim mięśniom: taurynian kreatyny (NOWOŚĆ!), jabłczany oraz pirogroniany kreatyny, taurynę i AKG tauryny, beta-alaninę, jabłczan cytruliny, HMB, norwalinę, TMG i MCT. Muscle-G-bomber (including red & white muscle fibers) Każde białe i czerwone włókno Twoich mięśni poczuje przypływ energii i mega-pompy mięśniowej po zastosowaniu [...]