M

Zjadłeś całe opakowanie m-drola a jeden cykl, czy źle się domyślam? Na odblok clomid po m-drolu.

[...] przysiadu x/2,2,2(zamiennie z odejściami) wyciskanie klas 50/10 60/6 70/4 75/3x4 wyciskanie wąsko x/5,4,5 wyciskanie franc. x/10x/4 brzuch x/10,4 rozciąganie Środa Martwy ciąg 50/8 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 M.c z podstawek x/2,2,2 (zamiennie z odrywaniem) wiosłowanie w opadzie ze sztangą x/8,6,6(zamiennie z wyciągiem z dołu) skłony ze [...]

a ile miałeś wtedy tłuszczy ? bilans się liczy nie wiem ile spożywałeś kcal na redukcji sam powinieneś wiedzieć pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-08 10:22:03

[...] bite 3 rundy i zawodnicy więcej skakali niż walczyli mnie osobiście bardzo podobał sie finał seniorów do 67kg (Kuba Wacławik vs. Rafał Antończak) oraz seniorów do 86kg (Maciek Sidowski vs. Michał Inglot) - ale też bardzo pozytywnie byłam zaskoczona walkami kadetów (KO w pierwszej rundzie w którejś niskiej wadze - skąd w tych dzieciach tyle [...]

Jeszcze jedno s.m.p.a. pytanie wiem, że trzeba obserwować organizm itd ale po jakim czasie mniej więcej zdecydować się na zwiększenie kalorii ? Bo nie ukrywam, że trochę tej "dobrej" masy by się przydało, bo za jakiś czas to nogi się będą uginać pode mną, a rękami butelki nie podniosę Przydało by się teraz trochę fatu pozbyć, aby to już [...]

Trening Mawashiego obejmuje ćwiczenie wszystkich grup mięśniowych, więc dorzucanie do pieca mija się z celem. Trenuj całe ciało. Dodatkowo trening M. jest poukładany. Tutaj widzę jeden wielki chaos machania hantlem na lewo i prawo. Efektów z takiego treningu spodziewać się nie można. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-11-08 11:37:03

swojego cykla juz rozpisałem i dlatego chce pociągnąć ponad miesiąc na ph na kreatynie bede przez 44dni a na ph 32 myśle że bedzie si....a co nas nie zabije to nas wzmocni kumpel jedzie juz 4 tydzień na m-drolu a poszły mu już prawie 2 opakowania;)zaczął od 2kaps ed a potem 4 ed

no ale to trzeba przeliczac na wage....on ma ok 120kg... a pozatym m-drola bierze tak jakby na odblok;) na zejście z koksu bo był prawie 3 miesiące i żeby nie miec wielkich spadków przyjął m-drola a potem odblok;) czy jakos tak;) nie znam sie na szterydach;) ja tylko suple;) http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=14909723 Zmieniony przez [...]

JA po cyklu na m-drolu i epi bylem nawet zadowolony, poczytaj podwieszony temat o ph. Co do ubocznych byl silny blok ale 5 tabs clomu i juz bylo ok

ja też miałem brac ph m-drol z e-stane ale duzo o tym czytałem i wiele osób starszych z forum odradza bo to g****,nic praktycznie o tym nie wiadomo,i co będzie po stosowaniu tego za kilka lat...ja wybrałem metanabol o wiele taniej a cykl zrobie dłuższy i tak same będe miał wyniki jak na ph...

Suple na ochrone stawow plus vitaminy to moje podstawowe srodki bez ktorych sie nie ruszam. Akurat biore teraz Animal Flex na stawy od 3 tyg., wczesniej bralem ciagle taki mix z NOW FOODS i szczerze to NOW FOODS lepiej mi pasowalo. Na animalu odrazu poczulem lokcie na treningu, chociaz wiadomo ze moglo sie to tez akurat zbiec w czasie. Wczoraj [...]

s.m.p.a wiem, że truję dupe ale chce zeby to było dobrze i chce aby to było urozmaicone, nie jestem specjalistą, wiec nie dziw się, że nie wiem co zabrać ze sobą do szkoły zamiast chleba z serem.

No dzięki za rady, to przez 4 miech będę stosował tren obwodowy m. :) Zapisze swoje wymiary ilość pompek, przysiadów itp. i za ten czas porównam i wtedy zaciągnę nowych porad i zacznę uczęszczać na siłkę lub dokupię sprzęt. I jeszcze pytanie: Czy przy tym treningu osiągnę lepsze wyniki w walkach? (Jeżeli ktoś się na tym zna to prosiłbym o [...]

Gnoje wszyscy macie spary jak was zobaczę nie strasz, nie strasz, bo sie... wiesz co miałeś ze mną wyskoczyć w Pro-Am i co? a tak poważnie, to możemy sie ustawić na sparring na następnym zlocie forumowym Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-08 14:44:59

cel m-drol

S.M.P.A. nie dosc ze mam sie z czego cieszyc to jeszcze mam za co podziekowac m.in. Tobie :) Podbije tluszczy o 200 i wrzuce w koncu troche wegli. Jedno co mnie zastanawia - czy Low Carb moze obnizyc obwod ramienia? wiem ze to glupie, ale odkad jestem na tej diecie zeszlo mi z reki jakies 2cm reszta zostala normalna... albo jak np. uda i klatka [...]

s.m.p.a mógłbys spr dietke ? - sory za off ale niewiedziałem gdzie napisać;)

nie wiem dlaczego akurat tak się stało może złogi były dołóż i czekaj na stabilizację samopoczucie mam nadzieje super Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-08 14:51:36

akurat w czasie Twojej drugiej walki ja miałam jedną z moich trzech 10-minutowych przerw w czasie 14h dnia pracy ja tylko zerkałam na Twoją walkę - ale skoro sędziowie punktowi wskazali na Ciebie, no to wygrałeś Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-08 14:56:42

[...] podeszła ostrożnie do takiego rozciągania najlepszy temat o rozciąganiu na forum: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html poczytaj też najważniejsze tematy działu: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-08 15:38:01