LC

Martainn tylko po co ketoza przy takim bfie? Przecież spokojnie można zejść do niskich poziomów bez CKD, TKD czy diet które dążą do ketozy. dokladnie UD na resztki fatu - nie na fat 20+ po co? po co sie katowac? LC czy CC i poleci - tylko jedna zasada -> nie oszukiwac siebie!

[...] więc dzisiejsze wskoki na podwyższenie będą dla mnie nie lada wyzwaniem... :-| Ann robię jak Matkaboskaredukcyjna nakazała :-)) a 50g WW to już i tak luksus dla mnie ;-] na LC jestem już ponad miesiąc i bardzo dobrze mi to robi, zarówno jeśli chodzi o redukcję, jak przede wszystkim o samopoczucie. nie mam zjazdów po jedzeniu, cukier i insulina [...]

[...] up /wszystkie męskie/ 8 x swing /8kg/ 7 x sit up 6 x burpees / z podskokiem, bez pompki/ Dieta : hm...tutaj sobie nie poszaleję ;-) tak podsumowując to coś między paleo a LC Ogólne założenia: węgle max 50g/ Białko ok 130g/tłuszcz 90-100g produkty dozwolone: jaja, mięcho (również tłuste), podroby, ryby, warzywa (głównie zielone), tłuszcze (olej [...]

Zasugerowałem się tym http://www.sfd.pl/_Lo%C5%82_karb_%C5%82orld__%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html Po za tym ogólnie naczytałem się na temat tego że LC jest dietą nie drastyczną ale też dającą dobre efekty, tylko dla mnie 100g węgli to przesada, pomyślałem że zacznę od takiej jaką podałem i najwyżej coś będę obcinać

O to chodzi że wody powinienem teraz mniej trzymać. A brzuch wypchany nie jest, bo żarcia mam malutko. Pozatym, jak to Hubert powiedział - pyerdolę, nie lubię być głodny %-) W dzień hc to pół biedy, ale w mc i lc tylko odliczam minuty do następnego posiłku, po którym i tak za 10 minut jestem głodny...

[...] diecie wcale nie musisz wpitalać 6 posiłków co 2,5 h. :) Ja, jeśli mam czas, to jem ich 5, a jak nie da rady, to 4. Nie sprawia to problemu tym bardziej jeśli jesteś na LC, bo nie ma problemów z wahaniami poziomu cukru we krwi (chociażby ilość ŁG, ciekawe swoją drogą jak to jest zjeść 300 g węgli w jednym posiłku na J/NJ %-) ), a tłuszczyk [...]

Moim zdaniem na LC pozycją obowiązkową jest siemię lniane, bo ciężko w inny sposób dostarczyć na niej odpowiedniej ilości błonnika.

szczerze mowiąc niczego sie tam nie nauczyłem leciały takie typowe standardy i podstawy a osoba co prowadzila nawet sie mnie pytała o pare spraw jak HST czy diety LC

250ww to nie jest LC. masz 3,2g/kg. tunczyk w oleju- wywal. czasem moze byc, ale w sosie wlasnym, ryz bialy zamien na źrodla nieoczyszone:dziki, brazowy, pelnoziarnisty, kasza gryczana. mieso w kuraka wymieniaj na inne, tluste sie swietnie sprawdzają na niskoww dietach. ryby wedzone rzadko.

2 trzymaj cały czas 3 na lc nie 4 patrz w lustro nie ma wróżek tutaj 5 fbw może być dobre

Witam zbliża się moj czas na wycinkę zdecydowałem się na low carb i mam kilka pytań. Ostatnio rozwiałem pewne wątpliwości ale wciąż jeszcze dużo nie wiem, czytałem sporo artów o lc jednak na niektóre pytania wciąż nie znam odpowiedzi . Z racji tego ze na forum jest sporo szpeców %-) w dziedzinie odzywiania to mysle ze ktos rozwieje moje [...]

ale masz smaczna miske :-) szukam LC inspiracji zupa wyglada pysznie-kraby do zupy mialas swieze czy z puszki?

[...] zapewne na czczo - wiecznie się odchudzasz - podżerasz chronicznie stymulanty (pewnie chodzi o te spalaczyki i kofeinę, które wymieniłaś) - bezsensownie wpakowałaś się w LC, dla którego w Twoim przypadku większego uzasadnienia nie widzę; więc zapewne popłynęłaś sobie z prądem, obecną "modą" na eliminację węglowodanów @-) - mieszkasz w dużym [...]

[...] bez wpadek, słodyczy nie tykałam(na szczęście nie lubię),sporadycznie wpadało jakieś winko do obiadu czy w weekend. Niestety długi okres czasu upierałam się nad swoim LC i tak naprawdę kręciłam się w kółko, efekty były,cm spadały ale mięśni nie przybywało,dopiero podczas pierwszego cyklu na masę, który zaproponowała mi Obliques( i którego [...]

latwiej jest z technika do przodu tak nie lece no wlasnie, tzn ze te box squaty to cos dla mnie ta miska to Ci LC wyszla %-) nie myslalas zeby odlozyc kalorii z tluszczu a zostawic troche wiecej wegli?

dziękuję dziewczyny };-) ale jeszcze duuużo przede mną żebym mogła powiedziec, że jestem zadowolona i czuję, że mogę więcej :-)) (to chyba przez ten LC ;-) ) następnym razem planuje zwiększyc obciążenie, bo w sumie to chyba trochę za lekko mi się tym machało ;-) a potem będę zdychac jeszcze bardziej %-) przede wszystkim mam mega fun przy tym [...]

witam ja mam krótkie pytanie czy na low carb można budować siłę ? ( właściwie chodzi mi o to czy da sie uniknąć spadków) chcę się zorientować bo niedługo ruszam z lc, słyszałem o jakimś ciekawym arcie na sfd ale za nic w swiecie nie mogę go znaleźć byłbym wdzieczny za udzielenie odp badz podrzucenie linka

Ja proponuję IF :-)) Nie wyobrażam sobie męczenia na LC/zbilansowanej z małą ilością kcal i głodzenia się na redukcji. Na IF jesz porządnie po poście i nie czujesz się jak na diecie. Polecam };-)

[...] zgrzeszyłam plastrem żółtego sera i winem.. do śniadania były też truskawki.. i dużo warzyw przez cały dzień.. Martucca czy mam coś zmieniać? dodawać? czy dalej mam tak jeść jak jem? na LC jestem od 12 marca zmierzyłam się dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/797395a7cb3e4d5d8a888c1b972ea727.JPG Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-04-11 16:01:47

W spamie ktoś wspominał o arcie o wychodzeniu z diet LC i VLC oraz nabieraniu wody, nie ukrywam, że również mnie bardzo ten temat interesuje. Jest szansa na arta? :-)