...
Napisał(a)
Ta 18 to tylko przykładowo. Wiesz, ja bym tam się nie mógł tak katować siedząc w domu ;) Przeważnie jem co 3-4 godziny, a i tak muszę sobie przegryźć jakimś warzywkiem w międzyczasie
...
Napisał(a)
dlatego, kazdy model sie dopasowuje indywidualnie w odzywianiu. To co sprawdza sie dla jednego, moze byc nie do przyjęcia dla drugiego. Normalne mnie z kolei juz zaczelo irytować spedzanie pol dnia przy garach (mimo, że uwielbiam sobie pitrasić), pilnowanie z zegarkiem w ręce godzin posilkow, uzalezenianie wyjsc/powrotów od zarcia (bo zaraz mam posilek do zjedzenia, a tu korek na drodze i bede w domu za 40 minut !!! hehe), a przede wszystkim mikroporcyjki w 6 posilkach. Ja lubie zjesc konkretną porcje mięcha/ryby, szklanke orzechow, cieżarowke warzyw i na J/NJ to mam, a wczesniej mialam porcje jak dla wróbelka w moim odczuciu i paradokslanie bylam po nich szybko glodna, bo soki zolądkowe pobudzone, a zarcia nie bylo zbyt wiele. Ja mam diete na 1800kcal (czasem z haczykiem), wiec srednio po 300kcal na posilek wychodzilo, a teraz w pierwszym posilku po treningu mam (akurat dzis, bo zaraz lece na silownie): 500g wolowiny, a nie np. 150 czy 200
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Hehe, no wiesz, ale na tradycyjnej diecie wcale nie musisz wpitalać 6 posiłków co 2,5 h. :) Ja, jeśli mam czas, to jem ich 5, a jak nie da rady, to 4. Nie sprawia to problemu tym bardziej jeśli jesteś na LC, bo nie ma problemów z wahaniami poziomu cukru we krwi (chociażby ilość ŁG, ciekawe swoją drogą jak to jest zjeść 300 g węgli w jednym posiłku na J/NJ ), a tłuszczyk wolniej się wchłania i nie ma problemów z głodem. J/NJ to na pewno nie dieta dla wiecznych łakomczuchów
...
Napisał(a)
wiem, ze nie musze, ale tak mi bylo wygodnie no wlasnie J/NJ jest dla łakomczuchów bo czas wyżery jest piękny nie wiem jak jest z 300ww, bo nie mam tyle w diecie
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Zanim dotrzymałbym do czasu uczty, to ja zostałbym już wcześniej zjedzony przez kortyzol
Okej, nie róbmy koledze już tutaj spamu, ja lecę na trening :)
Okej, nie róbmy koledze już tutaj spamu, ja lecę na trening :)
...
Napisał(a)
ja myślę że nie byłoby tak źle a nam siedzi to poprostu w głowach
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1. No dobra ale jak organizm przyswoi w ciagu 3-4h np w moim przypadku [waga 73kg stoi od roku a caly czas cwiczylem bez diety] 450g wegli 140g bialka i tam te tluszcze
2. A moglo by byc tak ze jem 2 posilki, pierwszy po treningu o 13-14:30 a drugi o 21-23??
3. Wogole jak to by bylo z katabolizmem miesni jak tylko 2 posilki w ciagu dnia
4. Jestem ektoformik i raczej niemam z czego redukowac, wiec czy przyrosty beda normalne jak na normalnej diecie 5-6 posilkowej???
Zmieniony przez - Lisek993 w dniu 2012-04-16 10:06:02
2. A moglo by byc tak ze jem 2 posilki, pierwszy po treningu o 13-14:30 a drugi o 21-23??
3. Wogole jak to by bylo z katabolizmem miesni jak tylko 2 posilki w ciagu dnia
4. Jestem ektoformik i raczej niemam z czego redukowac, wiec czy przyrosty beda normalne jak na normalnej diecie 5-6 posilkowej???
Zmieniony przez - Lisek993 w dniu 2012-04-16 10:06:02
Bazuje na Doświadczeniu
...
Napisał(a)
1. tak samo jak na wielu posilkach w ciagu dnia. 2. ilosc dowolna pod warunkiem ze mieścisz sie w oknie karmienia. 3. mit dawno obalony- czytaj badania naukowe. 4. to zalezy od kcal i BTW- jak masz nadwyzke- to tak
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
czemu okno karmienia [jego okres] jest takie wazne??
Bazuje na Doświadczeniu
Polecane artykuły