Klucz do

Hmm strasznie wnikasz w te konkrety i szczegóły ;) proponuje biegac 3x w tygoniu 30-40minut wolno (truchtem) ja przy wadze 110kg przy suplementacji BCAA i ThermoFatBurner Max + w diecie białko a mniej węgli zrzuciłem do 102kg w około miesiąc ;) myślę że te informacje są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w [...]

może tym razem ja w jakimś stopniu postaram się odciążyć Mirka ;P W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) [...]

"Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?!" Właśnie to jest twój problem, co przeczytasz to stosujesz. Pół [...]

Rodzaj treningu, jaki opisałem jest typowym treningiem aerobowym pomagającym spalić tłuszcz. Nie spowoduje on wypuklenia tzw:karoryferka. To zupełnie inna sprawa, żeby to osiągnąć. Niektórzy zawdonicy, w tym celu preferują przemienne stosowanie treningu typu A(na masę) z B(regeeacyjno-separacyjny). Przez 2-3 tyg masa(serie na ławeczce rzymskiej, [...]

Ja tam jednak bym powiedział że lekką przewage to może mieć styl wolny, który posiada wszystko to co styl klasyczny + zejscia do nóg. Styl klasyczny jest bardziej ubogi w technike więc wnioski nasuwaja sie same. A jak jakiś dobry klasyk pokona jakiegoś slabego wolniaka to jeszcze o niczym nie swiadczy. A co do tego że trzeba sie nauczyc [...]

o cholera, cofam, COFAM. Może nie cofaj tylko napisz do Hubertowi też :-)) Dobrze pracujący Metabolizm to klucz do sukcesu %-) __________________ Corum a bo ja mysląlam, że to o tę pracę byłaś się dzis dowiedziec. A pani nauczycielka ewidentnie sobie nie radzi :-{

jedynie na samym początku używałem spalacza, bez wiekszych efektów. Wytrwałość + dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu. Co do mojej diety to oczywiscie cały czas ją mam. Dodaje od jakiegoś czasu większą ilośc węgli wączając jednocześnie aeroby( dni nietreningowe ) żeby nie musieć ciąć zbyt dużo.Aktualnie dieta opiera sie na [...]

dacheng, zlituj się, klucz do wymowy!

JDS mnie irytuje tj irytował mnie (w sumie nadal) Bigfoot mam nadzieję, że Cain pokona JDSa za tydzień a w lutym Overeem zniszczy Stope i będę happy.. Co do JDS vs. Cain 2 to wszystko zostało już powiedziane, ale: - poddanie - imo nie będzie w tej walce poddania po pierwsze, Cain nie chce poddawać on woli kończyć rywali ciosami (a szkoda, bo z [...]

Najwazniejsze, ze lapa nie boli... To klucz do dalszego postepu... Co tu duzo gadac... Przechodze na bierki powoli !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-15 21:22:46

Mały ogień to klucz do sukcesu. Ważne też w jakiej kolejności dodajesz do masy składniki . Mi Pancakes rośnie i bez przykrycia i pod .

Nadczynność tarczycy - najczęstsze objawy Poznaj objawy, które sygnalizują złe funkcjonowanie tarczycy. * Spadek wagi Łączy się z szybkim spalaniem kalorii. Chory jest bez przerwy głodny, je również w nocy, ale i tak chudnie, i to dużo: od kilku do 30 kilogramów w ciągu niewielu miesięcy. * Nadwrażliwość na ciepło i nadmierna [...]

Bardzo wybiórczo to sprawdze bo specjalistą nie jestem. Są to moje spostrzeżenia które sprawdziłem na sobie i naprawde pomagało: BARKI: 1. UNOSZENIE HANKLI BOKIEM STOJĄC 3 X 12 progresja - po prostu zwiekszaj ciezar 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK 3 X 12 progresja - po prostu zwiekszaj ciezar 3. UNOSZNIE RAMION BOKIEM W OPADZIE 3 X 12, 10, 8 POWT. [...]

%-) Artur, Ty ciężko pracowałeś a to jest klucz do tego.

Jedzenie to klucz do zmiany sylwetki, ale też warto być przy okazji aktywnym fizycznie.

Zabrali by mu klucz do szafki %-)

Kolego trochę grzeczniej bo za takie teksty możesz dostać bana i juz nikt Ci tu nie pomoże. Faftaq dobrze Ci doradził i nie było w tym złośliwości. Dieta to klucz do sukcesu a jak sam napisałeś z nią bywa różnie i z tego co napisałeś nie wygląda najlepiej. To więc możesz załatwić w dziale odżywianie. Skoro czujesz się "dojechany" to [...]

dioper nie do Ciebie pisał ;-) kolego dioper poczytaj o odzywianiu bo widac nie masz pojecia o tym a to jest klucz do sukcesu

dzieki za poprawki, co do glute ham rise za***iste cwiczenie, dobrze czuc miesnie bo wlasnie przetestowalem :) ale nigdy sie nie spotkalem zeby ktos wykonywal je na silowni. Wspomniales aby przeplatac trening tylko chyba nie do konca zrozumialem - czy chodzilo ci o to by przerzucac superserie na rozne cwiczenia czyli np: dzisiaj wykonuje - [...]

Wspomniales aby przeplatac trening tylko chyba nie do konca zrozumialem - czy chodzilo ci o to by przerzucac superserie na rozne cwiczenia czyli np: dzisiaj wykonuje - 4)Ściąganie gornego wyciągu do klatki 3x 12 10 8 + 1 superseria zaczynając od dużego obciążenia na 5-6 ruchow a konczac na niewielkim Az do wyczerpania sił) a za tydzien na plecy [...]