Klucz do

"Moim celem nie jest bynajmniej odchudzanie, ponieważ nie jestem gruba" Ja rozumiem odchudzanie jako spalanie tkanki tłuszczowej, a to chyba jest celem większości osób tu przebywających i chcących się "odchudzić" Twoim też? "ale chciałabym by moje ciało było umięśnione i jędrne. Zauwazyłam, że mięśnie owszem bardzo [...]

Tak naprawdę w planku nie chodzi o pozycje, a odpowiednie spięcie i oddech to jest klucz do poprawnego planka Polecam https://www.youtube.com/watch?v=dRq-pem5heo oraz https://www.youtube.com/watch?v=4r1E0WdmCa4

Dzieki za pomoc z tymi driverami chlopaki. tam jest taki program: driver updater pro Mozna jakos klucz do niego zdobyc oprocz placenia? Dzieki z gory za pomoc

Jak się nauczysz to będziesz podświadomie cały czas chodził z wciągniętym i napiętym brzuchem. Klucz do wąskiej talii.

napiszę w tym temacie żeby w tamtym (UFC on FX 8) OT nie robić. @bullet Weidman to imo najtrudniejszy rywal dla Pająka w karierze - niektórzy ćwiczą całe życie i nigdy nie zasmakują walki z czołówką a niektórzy trenują kilka lat i walczą z czołówką i są mistrzami - Weidman to wielki talent. Weidman vs. Galvao na ADCC, pokonanie takich dzików w [...]

Bo ty piszesz szyfrem Pika i tylko ten twoj ziomek chyba ma klucz do kodu 8-)

Precyzyjne ciosy w szczękę. To był klucz do jego nokautującego ciosu. W tych filmikach widać było, że poluje na szczękę. Czekał, czekał, aż wyczekał.

coś sie pultasz luk wsześniej mówiłeś że to dawki to klucz do sukcesu korwa porobił bym te siady na wolnej sztandze ale nie ma stanowiska bo i tak by nikt nie ćwiczył Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-07-28 15:06:23

Ej pas nie spadł ale wizualnie jest lepiej :) (przynajmniej tak sobie wmawiam) %-) Myśleć pozytywnie to klucz do sukcesu

takiej diety to ja tu jeszcze nie widzialem zeby ktos stosowal. moge rozpisac komus wszystkie posilki bo to jest klucz do sukcesu!!! opłata za rozpiske 100zl :-))%-)%-)

po roku od tego momentu też coś wziąłem nie pamiętam nazwy ale po tygodniu odstawiłem ponieważ zaczęły włosy wypadać skóra stała się bardzo tłusta/oleista,bardzo wrażliwa ,i w sumie te powikłania mam do dziś i myślę że po tych środkach mogę mieć tak zwariowane hormony i tak poczytałem w necie o Clomidzie czy Nolvadexie które przywracają [...]

Masti. Zgoda co do treningu silowego. Staram sie byc na silowni 2-3x w tygodniu. Natomiast nie zgadzam sie z twoja opinia co do kulturystyki jako sportu. To jest ekstremalny sport (nawet w formie amatorskiej) i nie jest dla kazdego. Cykle masa-redu-masa, odwodnienia, ladowania i wystepy sceniczne wymagaja zelaznej konsekwencji w diecie i treningu. [...]

a dieta? to jest klucz do sukcesu

Z pkt. widzenia biologii - brzuszki najlepiej robić zaraz po przebudzeniu - kiedy nie potrzeba robić rozgrzewki - po nocy ciało rozgrzane. Dodatkowo mamy pusty żołądek więc ma to też efekt skurczenia żołądka - gdy jest już piłka albo opona :) Jednak najważniejsza jest tutaj psychika - najlepiej robić kiedy mamy ochotę lub kiedy nam lepiej pasuje. [...]

Najpierw trzeba zrozumieć filozofie kong fu, a później zacząć trenować, odpowiednio wykorzytsane techniki i aktywna nauka na treningach to klucz do sukcesu. Legendy i mity ludzi nie znających się na tym są śmieszne, bo to tak jakby żaba pouczała ptaka jak ma poprawnie latać. A co do autora, widocznie Twój mistrz albo jest naprawdę dobry albo [...]

Witam. Wiec bardzo dobrze jesli zaczynasz przygode z silownia i zajrzales po rady. Nie wiem czy te 2 miesiace byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest [...]

Nie tylko górne partie ciała. Jak powtarzam mocna dupa i dwójka to klucz do wyników w kolarstwie. Na chomiku zimą tego nie zrobisz ;-)

Witam, tak jak już mówione było postaw najbardziej na aero, później będzie można urozmaicać Powodzenia, jest co palić serek wiejski czy twaróg jeśli rozważasz w diecie, to przed snem, w ciągu dnia jedynie raz na jakiś czas moze wejść jako odskocznia czy awaryjny posilek, ale generalnie nie jest to tak wartościowe białko jak poczciwy kurczak, [...]

Mariusz-to zależy moim zdaniem od regularnego treningu.Ja staram się tak trenować i też nie mam jakiś mocnych spadków formy.Najgorsze,to zrobić sobie dłuższą przerwę.Jak mam okres w którym nie mam ochoty na treningi,to i tak je robię,ale mniej intensywne.To jest moim zdaniem klucz do trzymania formy :)

Czasami jednak natura z nami wygrywa. 95% ludzi tyje z powrotem po źle przeprowadzonej redukcji. To dobrze, że masz ambitne cele, aczkolwiek musisz je realizować rozważnie. Chodzi o to, żeby robić to "z głową". Ułóż sobie dietkę, na początek na 2200kcal i obserwuj co się dzieje z ciałem. Jak waga będzie szybko spadała i będzie brakowało [...]