KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna napewno jest na 1 miejscu ,poznije mozna stawiac zma,bcaa,roznego radzaju bialka ,a tt raczej bym wrzucil na sam koniec,ale to moje uwagi ktore opieram na doswiadczeniu

No więc z praktycznego punktu widzenia jest to KREATYNA (monohydrat) potem...długo długo nic (oczywiście mowa o suplach - gainerów, białek itp nie biorę tu pod uwagę)

1)kreatyna reszta dziala tylko na podswiadomosc

kreatyna jeszcze 2 kreatyny hmb gainerek gluta bcaa

dla mnie nr1 kreatyna nr2 dobre białko w dużej a najelpiej to naraz.

1 kreatyna 2 dobrze zbilansowana dieta "anaboliczny stosunek weglowodanow do bialek" 3 WPC,WPI

A swoja droga to ja slyszalem ,ze kreatyna adzaia anabolicznie tylko w polaczeniu jakiegos transportera np.rybozy itp.

"A swoja droga to ja slyszalem ,ze kreatyna adzaia anabolicznie tylko w polaczeniu jakiegos transportera np.rybozy " paul - chyba se jaja robisz kto Ci takich bzdur naopowiadał???

Sorki BYK'u ale troche zle to napisalem. Bo kreatyna oczywiscie dziala b.silnie anabolicznie, ale w polaczeniu z transporterami (wiadomo jakimi) dziala lepiej! Sorki, za tamto!

Witam.A więc tak zacznijmy od tego ,że siłownia nie jest twoim priorytetem a jedynie uzupełnieniem koszykówki więc kreatyna nie będzie ci potrzebna, białko jeśli masz wystarczające fundusze możesz kupić.Staraj się ograniczyć słodycze i zachowaj nadwyżkę kaloryczną czyli jeśli twoje zapotrzebowanie wynosi 2800kcal ty musisz jeść 3200-3300kcal.Co do [...]

DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, słyszałem o mitach otaczających świat kulturystyki i trójboju [...]

Nie jestem ekspertem, przy podobnych parametrach jade na 2500kcal, nie twierdze żebyś do tylu obcinał ale tnij 200kcal na tydzień aż zobaczysz że waga ruszyła choć nie tylko ona jest wyznacznikiem utraty tłuszczu. Sa jeszcze obwody. Poza tym kreatyna na redukcji trochę dziwne dla mnie, ale jak już pisałem nie jestem ekspertem. Może inni doradzą. [...]

Oczywiście w dni nietreningowe znacznie zmniejszę dawkę, tak jak radzicie: do 4 lub nawet 3 kapsułek. Swoją drogą bardzo mnie to zaciekawiło Byk, co napisałeś. Przyznam szczerze, że nie wiedziałem, iż do takiego suplementu jak Tauryna też można się przyzwyczaić (myślałem, że tak jest tylko z Kreatyną jeśli się ją zbyt często bierze).

Nie da rady. Kreatyna byla jest stworzona dla sportow wydolnosciowych a nie masowych wiec to jest tak jakby jej skutek "uboczny" masa. A na kicku w zaden sposob jej nie zlapiesz na kreatynie. Korzysci - lepsze samopoczucie, mniejsze zmeczenie psychiczne i fizyczne nawet po ciezkim treningu , lepsza wytrzymalosc, ciagla swierzosc. I [...]

zaraz zaraz.zalezy co chcesz osiagnac. sile?(mase pomijam bo to powinno ci wogole nie przychodzic do glowy) trening bokserski podzielony jest na kilka podcykli (w cyklu przygotowawczym).dla kazdego wyglada on inaczej !! robi sie:sile,wytrzymalosc silowa,wytrzymalosc+szybkosc kreatyna jest wg.mnie jednym z najlepszych cyklicznych supli. nadaje sie [...]

cykl za 400zł Shotgun 120zł --> mnie wyrywał z butów ,a dododam ,że np taki Dorian noxpump w ogóle na mnie nie działał i żałowałem wydanych 80zł BCAA 500g -70zł Kreatyna 500g mono w proszku (taniej) - 50zł Omega w aptece z 15zł witaminki 30zł ------------------------------------------------------------ Dawkownie RANO 5g mono, witaminy Przed [...]

Trening mam wypas, dieta tez niczego sobie. pokaż jeśli możesz edytuj posty! kvrwa witaminy,mineraly,o3,bialka i gainery to tylko dodatki, planujesz cykl na suplach typu kreatyna,coś przedtr,po tr, itp

sama kreatyna wystarczy, kase wydaj na jedzenie

ja wole przed ponieważ kreatyna działa podczas wysiłku aczkolwiek Asgard88 ma racje co do efektu koncowego. zdr.

hej kupilem tak jak mi radziliscie ta kreatyne do tego bialko,carbo,mam pyt bo dorzucili mi do bialka w promocji jabłczan kreatyny 2puchy,zostawic sobie czy teraz wykorzystac razem z ta kreatyna co mowiliscie ? Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2009-01-09 22:55:04