KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

3-4 treningio to nie mała ilość tylko w sam raz, kreatyna moze być, nie musisz katować się 5 cwiczeniami na klate, wystarczy jedno a porządnie. Do diety mozesz jedynie białko, gainer, jak masz braki

bierz 10g w dt i 5g w dnt, chyba że rozważasz stałą suplementacje kreatyną to 5g codziennie.

Wszystko jasne! Wielkie dzieki! A czy w jego wieku jakas suplementacja?? Bialko czy kreatyna??? Ma to jakis sens by nabral masy...

Uloz sobie teraz diete i dobry trening na ten miesiac. Cwicz regularnie i na calego w tym mieszku(na sucho) a wtedy na rok szkoly mozesz sobie zakupic jakiegos gainera kreatyna to tak minimum po 5 mieszkach. Heh ale Nitobolon ma poczatek to mnie dobilo x_x.

tak jak createston zadział bulk i kreatyna + tribulus i masz to samo

amino bym w ogole darkowal, wrzucisz jak bcaa sie skonczy kreatyna w dnt rano, dt po treningowo

Kreatyna taka sama róznicy nie odczujesz ew Creapure możesz zapodać np Kaizen,Universal... Co do BCAA brałbym to co podałeś - lepszy stosunek ilość BCAA/cena.

Dziś kurier przywiózł paczkę z suplami. Domówiłem Mono Dymatize micronized. Mam nadzieję, że to jako tako dobra kreatyna. Zamiast clouta w DNT dawać będę mono. Cykl troszkę się wydłuży. Po cyklu napiszę jakie przyrosty, samopoczucie i siła ...

wiem, że wit C hamuje stany zapalne, dlatego daję ją przed treningiem a nie po. Czytałem, że przed już można, jest inaczej? Próbowałem dostać agmatynę, ale nigdzie nie mogę znaleźć czystej :( 2) wiek= 28 lat 3) waga/wzrost 67 kg, 171 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, bcaa, białko, kreatyna, [...]

Tzn. ja przez ok. 1,5 tygodnia stosowałem wedle ulotki na opakowaniu, pisało raz bezpośrednio przed treningiem 3g. Potem przeczytałem orginalną ulotke (po angielsku) i pisało, że brać w dni treningowe 2 razy po 3g. Pogadałem z takim typem ze sklepu www.paco.pl w którym to kupiłem i powiedział żeby brał w dni nietreningowe 3g rano a treningowe 3g [...]

przez caly czas jade na diecie duzo bialka w diecie i weglowodanów i uwazam by nie bylo to monotoniczne a gdy wzielem creatyne to jak taki dopalacz gdy go nie bralem czulem po prostu jak opadam z sil przy ostatnich seriach a teraz moge juz wiekszy ciezar dzwigac czyli MASS XXL i powiedzmy jakis gainer byl by dla mnie odpowiedni?? lub tez moze [...]

nie no wielkie dzieki:) jak z kreatyna?? najlepiej jaka??

Ja bym proponował takie coś: -kreatyna mono -białko jeżeli masz braki w diecie -witaminy/minerały j/w moim zdaniem to na 1 cykl starczy, chyba że masz nadmiar gotówki to możesz dokupić jeszcze beta alanine.

Zyzu, a w polaczeniu z kreatyna? Mam ochote wyprobowac taki mix, ale nie wim, czy da to jakies rezultatuy. Poprzyj swoja wypowiedz, znasz z autopsji gowniane efekty suplementacji hmb?

na jednego podziala na drugiego nie podobnie jak z kreatyna wiec bez sensu dyskusja

odpowiedni trening, dieta, kreatyna, hmb, dibencozide magnum, tribulus, glukoza, gainer xxl, tauryna, wit. C i E, magnez i jeszcze parę innych, które łykam, a nie pamiętam i efekty są zatrważające Przy czym warto tu podać, że hmb łykam pierwszy raz, a ćwiczę od 11 lat, moja znajomość kulturystyki, organizmu jest więc ciutek większa niż większości [...]

No wiec widzisz wiad...mozna ja porownac i z kreatyna i z efedryna nawet chociaz z tego co mi jest na dzien dzisiejszy wiadomo ( a nie wiem za wiele tu sie przyznam ) to nie da sie na legal srodkach zrobic jednoczesnie masy i redukcji a na hmb sie da ?<wow> wiec jak widac te hmb to czyste ph/saa .... Bosh jestem koksem bo bralem hmb

po pierwsze wyszukiwarka i właściwie na tym powinna się skończyć odp. jednakże... kreatyna : w DT 5 g rano na czczo i 5 g przed lub po treningu w DNT 5 g rano na czczo białko w zależności od braków w diecie (co oznacza, że wcale nie musi być to 3 x dziennie...)

a jak stosowac to wszystko razem?? czy jak? białko z kreatyna?

Czyli nie będzie takiego efektu zakładając że: waże 82 KG - dieta 3500 kcal bez kreatyny waże 82 KG - dieta 3500 kcal z kreatyną i nagle mi przyjdzie waga z dupy do 83 :D