Jakie

a gainer dlatego biore bo niemam jak zjejsc to zmien diete co mam zjejsc zamiast mullera ? gdzie dodac orzechy(i jakie te orzechy maja byc) gdzie oliwe co bys doradzil? z twarogiem oliwa to chyba sraka co ty na to ? moze byc szynka gotowana ?

Czytaj , przgladaj spisy tematow i edukuj sie . Nic na tacy Ci nikt nie poda , chociaz wszystko jest juz gotowe. Ponadto z informacji jakie podales wiele wywnioskowac nie mozna. pozdrawiam

Wy mowicie ze pudzian ma slaba motywacje? Czy wy zapomnieliscie o jakie siano od sponsporow tutaj chodzi?

wlasnie-o jakie??

JEstes bardzo szczuply to i mostek wydaje sie wystajacy. Z takimi danymi w ankiecie pozostaje przy tym o czym pisalem wczesniej dietea+FBW i 2/3 msc wstepu do silowni masz jak znalazl. Pozniej mozna myslec o czyms juz bardziej rzeczowym . Wszytko o czym pisze znajdziesz w tematach podwieszonych , u góry w dziale. Znajdz artykul o FBW by georgu i [...]

Rodrigez66: te bajki o nie łączeniu energetyków z alko to tylko chwyt marketingowy żeby ludzie myśleli że red bul jest mocny. Jakie mają być negatywne skutki łączenia kofeiny z alkoholem?

jakie dokladnie suple masz?

posiłki masz jeść w odstępach 2-4 godzin to po pierwsze takich tematów jest multum poczytaj trochę w śniadniu mają znajdować się ww złożone białko pełnowartościowe i zdrowe tłuszcze jakie poczytaj bo masz szukajkę

czuli tak ogolnie zbierajac to do kupy w srode robic np plecy+biceps, dodac nogi, i seria ma sie skladac mniej wiecej od 10 do 6 powtorzen tak?? a mam jeszcze pytanie czy i jakie brac suple chce przybrać na sile ale nie bardzo na masie jak widac waze dosyć duzo w stosunku do wzrostu a niestety nie sa to w większości miesnie, myslalem o CP i moze [...]

ok, tylko jakie ćwiczenia? systematycznie rowerek wystarczy czy jakieś konkretne ćwiczenia na sprzętach na siłowni?

A jakie to ma znaczenie?

ale mega caps creatine? czy jakie mega caps? generalnie - na calym zestawie mozesz z takim samym prawdopodobienstwem przytyc - jak i schudnąc - zaleznie od relacji kalorycznej jadlospis-zapotrzebowanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-02 22:19:51

Heh, Ty to pytasz Za parę dni znowu te same pytania pewnie będą. 1. No powinno się ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu. A partie mięśni to chyba znasz jakie są. 2. Trochę masy powinno Ci przybyć, ale to zależy od diety. Jak masz kcal na plus to i masa jest na plus. 3. Ja ćwiczę na kortówce, jakoś tak mi po tym pompuję przedramię. A ściskacz nie. [...]

Nie, to nie jest joke. To jest dla mnie nowość, taki trening, więc nie wymagaj ode mnie od razu mega obciążeń, robię z takim obciążeniem, na jakie mogę sobie pozwolić.

"Czy Twoim usprawiedliwieniem ze JKD to nie koncepcja jest to ze Wong i jego koledzy tak mówią?" Przeciez ja rowniez odnosze sie do slow Bruce'a jak widac to co naucza Ted Wong jest idealnie zgodne z tym co nauczal Bruce'a. Natomiast to co robi Inosanto wygladem jak i zalozeniami przeczy temu co robil Bruce. Argumenty i fakty juz [...]

a warzywa jakie to mają być i gotowane czy ie gotowane?

A jakie śniadanie zjadasz przed treningiem? Wklej to Ci poprawię i po wiem co jest nie tak.

gengisHan powiem Ci tak tylko, ze podczac moich walk (gdzies w przedziale miedzy 5 a 10) jedynymi lokciami, jakie udalo mi sie wykonac byly (i to zalewdwie kilkakrotnie) lokcie po obrocie. Pomimo, ze przez pewien czas cwiczylem intensywnie u Taja, ktory kladl na to nacisk. Po prostu to sa naprawde ciezkie techniki (wbrew temu co mozna myslec) do [...]

no ta nauka to jest jednak zalezne odemnie a olewac to raczej niebede mogł bo to kwestia starszych jakie pokładaja nadzieje w moja nauke bede musial sie postarac zeby niespasc z srednia jaka miałem w pierwszej xD A jeśli chodzi o moja krótkowzrocznośc to niestety soczewek nosic nie moge poniewaz mam wade cylindryczna hmm no to chyba rzeczywiscie [...]

No dobra. Jest FBW, 3 sesje w tygodniu, 6-12 powtórzeń... A jakie ćwiczenia stosować jeśli mam do dyspozycji cały sprzęt? Po kolei: nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2009-10-03 11:04:12