JEDZ CO CHCESZ I WYGLĄDAJ JAK CHCESZ

Powodzenia;-) Stosuj się do zasady ''Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" i pij 90g białka z prochu a niedługo będziesz wyglądał jak chłopaki z WK;-) Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2015-01-14 07:16:13 Zmieniony przez - sołtys1987 w dniu 2015-01-14 07:17:02

A co myślicie o ,, jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" wprowadzone przez wk? Ze jemy fo chcemy i kiedy chcemy pod warunkiem że nie przekroczymy dziennego zapotrzebowania makroskladnikow

No jest mały problem, inspirowałem się warszawskim koksem - jedz co chcesz wyglądaj jak cchesz niekiedy potrafie do tego zjeść czekoladę czy chrupki jak już nie mam czym nabić kca. Dodam, że jestem studentem mój budżet też jest trochę okrojony pierś z kurczaka mogę jeść codziennie i zwiększyć do 500g około ale z resztą nie wiem

A tak o diecie "jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" Warszawskiego Koksa to ta dietka co wrzuciłem się nadaje ? Trzymaj się 10 wskazówek odżywiania i zjedz sobie kilka razy w miesiącu coś smacznego potreningowo, wliczając to w bilans, aby się makroskładniki zgadzały. O to w tym głównie chodzi. Na WK jako składnię wiedzy nie patrz, bo chłopaki [...]

Wcinaj raz dziennie ten ryż możesz dokupić sobie mass xxl i popijać naprzyklad jakiś tam posiłek. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz :)" możesz tez sievzalac tym tluszczem to nie zaszkodzi nie którzy lubią troche smalcu miec na sobie a inni zaś inaczej. Ja w miesiąc zrobiłem 5 kg z treningami 3 razy w tygodniu. Pozdro :)

Dzięki stary, generalnie też sugeruje się "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ale teraz, na początku staram sie jeść tylko czyste jedzonko. O tych naczosach to nie wiedziałem że są tak kaloryczne a często je jem bo są zaj**iste ! Dzięki i na pewno skorzystam z tych naczosów :D

Polecam poczytać dokładnie o zasadach IIFYM a nie sugerować się stwierdzeniem "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz". Nie ma to racji bytu. http://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-29 08:33:20

mhm no to spoko w takim razie. A jeszcze mam pytanie, ostatnio jakaś moda jest na "Warszawski koks" i mam pytanie odnosnie odzywiania według ich jedz co chcesz wygladaj jak chcesz, jako ze przyzwyczailem sie do "zdrowego" sposobu zywienia, to czy np. (na redukcji) czasami platki owsiane, moge zastapic sobie np nesquiqami, oczywiscie aby na koniec [...]

DamienFreels - no ja mam specyficzne podejscie do IIFYM, robię z tego szkolenia i uczę jak podchodzić mądrze do zagadnienia. Póki IIFYM nie przybiera formuły ekstremalnej i bierze pod uwageczego w diecie najczęsicje brakuje - to moze to być po prostu zdrowa i sensowna dieta pomimo obecnosci prd p Ludzie "100% albo nic' najczęściej łapią sie za [...]

Powiesz mi czy mam policzone dobrze kalorie mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi. chce redukowac poniewaz chce uwidocznic kaloryfer.. zostalo mi troche skory ogolnie bo kiedys wazylem 90kg i w 2 miesiace schudlem do 70... Za szybko to wszystko bylo i zaluje teraz. chcialbym do wakacji zrzucic troszke i zeby to fajnie wygladalo. jestem dosc aktywny. [...]

Ja powiem na swoim przykładzie. Młody jestem i wiele rzeczy dopiero ogarnę ale mówię jak jest. Osobiście postawiłem na to że nie będę za dużo czytał opinii na temat WK i "jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz" tylko sam na sobie przetestuje. Zrobiłem sobie jakiś czas CKD żeby się podciąć lekko. Zszedłem wagą z 83 do 76,8kg. I jadę od 3 tygodni na [...]

Co do tego ładowania to w 100% czysto robić to też średnia opcja . Jeżeli chcesz psychicznie się sie naładować to polecam jeść po prostu co chcesz :) . CO do wyjścia z vlcd 200 kcal tygodniowo to może dużo ?? ja będę dodawał z węgli bardzo powoli po 100 kcal Ale p******isz. Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. Ładowanie ma swój cel i tu nie [...]

Andrzej z YT jest przynajmniej dobrym komikiem - potrafi rozbawić. Jakoś zapisal mi sie na amen jeden jego tekst "nie moge spać, i co robie? pakuje... bica i trica! " Co do WK, pomyślcie sobie, przychodzi taki przecietny Czesiek co sztange widział może z 3 razy w życiu, wlaczyl filmik "jedz co chesz, wygladaj jak chcesz" i tak: kcal = kcal, wegle [...]

Ale ja nie pisalem tylko o panierce :P "czy np mowa tu o bułce z mozarellą lub z pieczarkami + bekonem które sprzedają w biedronkach za 2zł. Jem takie cos rano, jestem ekto wiec obojetnie co zjem ale zeby mialo wegle i kalorie sie liczy, w reszcie dnia jem zdrowe jedzenie typu ryz kurak, jajka, twarog, umre? Nawet jak bede codziennie cos takiego [...]

Spójrz na Owce mimo ciężkich treningów itd to jego jedz co chesz wyglądaj jak chcesz doprowadziło do 4 miejsca w Spocie co jak na niego to troche słabo , a dużo młodsi chłopacy też tutaj z forum poprzez rugorystyczną diete doprowadzili sie do lepszej formy , i tu widać tą różnice pomiędzy jedną dietą a drugą.

Rzeźbionator .. czemu niby ma cie zalać jak utrzymujesz dobrą diete z odpowiendimi ilościami kalorii białka węgli tłusczu itd.? A jaką ma mieć sportową sylwetke chłop jak ma ponad 180cm i waży 65 kg ... potrzebuje iść na mase bo rzeźbić to nie ma z czego ... a bez diety to nic w tym sporcie nie kolego jedz jak chcesz wyglądaj jak chcesz O to [...]

OzzyMG daj sobie spokuj 8 stron tłumaczenia co i jak rozumiem ze na poczatek ktos cos nie wie ale czyta i sie radzi, ale on sobie jaja robi 8 stron tłumaczenia i dzem z majonezem na redukcje?? nie pamietam czy to on pisał jedz co chesz wygladaj jak chcesz ale jesli tak to obrał juz swoja droge wystarczy zyczyc powodzenia:) p ps ptasior88 [...]

Rzeźbiator jest też takie coś jak kawiarenka internetowa , koelga z komputerem itc. Jak ktoś chce to może .. a po co sie zalewać żeby później zap*****lać aerobami to strzał w noge podczas maratonu ;) jedz co chesz wyglądaj jak chcesz ( oczywiście każdy rob jak chce ja sie nie wtrącam) bingoo dieta źle nie wygląda dodaj jakieś owoce oczywiście [...]