JAK 2

Pamiętaj, "głupich" odpowiedzi nie ma tylko są wyznacznikiem pytania. Odnośnie pytania jeżeli jechałeś 1600 kcal to podbijaj co 2 tygodnie 200-300 kcal aby nie zalało Cię fatem. I dojdź do pułapu obliczonego na kalkulatorze i na nim się opieraj. Po jakimś czasie jak nie będziesz szedł do góry zacznij dodawać kcal. Dalej nie możemy się odnieść do [...]

zalezy od diety.. jak bedziesz dostarczal duzo kalorii i bialkka to z 10kg nawet wpadnie.. 3h posileczek (50g ww 30g b + 2 lyzki oleju lnianego/oliwy z oliwek) dodatkowe bialeczko przed snem bakalie i orzechy miedzy posilkami 6l wody dziennie duzo snu magnez, cynk, bcomplex z apteki bedzie git ale osobiscie w tym wieku bym sie NIGDY nie zdecydowal [...]

Wiesz Zhamerykanizowany jestem jak i caly swiat Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-22 23:13:40

To 20kg to jest i "az" i "tylko". Z czasem jak do swoich treningow wlaczysz przysiady 1/2 i 1/3 na wiekszych ciezarach to tasmy dadza Ci jescze wiecej. Niektorym kostium i tasmy daja nawet ponad 100kg, obyty w sprzecie zawodnik o dobrej technice moze miec przebitke rzedu 40-70kg. Ja mam kiepska technike i mi sprzet w siadzie [...]

przykladowo 200-300kcal tygodniowo, i co 2-3 tygodnie obserwujesz co sie dzieje, ale to tylko przyklad , jak masz wiekszy niedobór kcal to ta ilosc o ile zwiekszasz moze byc wyzsza

zależy ile tych naleśników zjesz bo jak 1-2 to i z pszenicznej sobie mozesz zrobić, http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=nale%C5%9Bniki

Patrz jaki ogromny post. Masz 2 dni czytania. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21347 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" [...]

mozna polaczyc z propem ale to troche masochizm uda i dupa beda wygladac jak sito wg. mnie enan spelni oczekiwania a co do tego srodka ja slyszalem same pochlebne opinie z 2 zrodel! choc na forum pisali o fake

staram sie zwiekszac obciazenie jak czuje ze idzie lekko i czuje za kazdym razem zakwasy na drugi dzien,to nie wiem juz co mam zrobic.Zostac przy 3 seriach 10 8 6, i dolozyc mlotkowy ze 2 serie?

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 I wszystko jasne na przyszlosc najpierw poszukaj sam a pozniej zadawaj pytania jak bys miał jakieś nie jasnosci http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html [...]

W nocy śpie przy otwartym oknie, nawet jak minus 10 na dworze W ciągu dnia zjadam jakies 2,5gr białka na 1kg masy ciała.

600 g ci wystarczy spokojnie a 1200 g to na 2 cykle. mozesz kupic wiece jak chcesz miec na pozniej.tak narawde to o wiele mniej ci wystarczy 6 tygodni kreatyny to max czyli powiedzmy 40 dni po 10 gram dziennie wiec 400g to juz jest pelny cykl. mozesz kupic w kapsułkach cena podobna a lepiej sie bierze. elo

]Czy samo robienie 100 pompek seriami (20 20 20 20 20): -Spala coś tkanki tłuszczowej? W niewielkim stopniu. Spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w całym organizmie, ale do tego potrzebny jest wysiłek przy odpowiednim poziomie tętna. -Wystarczy na ćwiczenia w wieku 15 lat? -Nie. -Można robić codziennie? Czy robić przerwy (regeneracja mięśni [...]

Głupoty gadacie co do Bionabolu to dobry środek chyab ze wam wałki wkręcali i kupowac nie umiecie. 1 To jest solodnie zapakowany 2 Chodź by nie wiem co chłopaki brali nawet bez diety i rośli jak trza i spadki nie duze 3 To nie gadajcie takich głupot bo tu widac ze macie Abony i w**** postow nastawialiście a piszecie co niektorzy straszne [...]

zielony - game spirit. Używam go praktycznie od 2 lat, jak dla mnie świetny. I kobietom się podoba cena: ok 60-70 zł 100 ml Nie wiem ile się trzyma, bo po jakimś czasie się przyzwyczajasz do zapachu i go po prostu nie wyczuwasz, dlatego należałoby zapytać kogoś innego o to. Pozdr

jak trafi ci sie wilgoc i rok waznosci masz na 2 lata prawie to mysle ze te pare miesiecy da rade :)

Dieta, aeroby, a do tego lightowy komplet SAN`a: BLAZE + T3 + ThyroCutsII + Vanquish = ~350zł Blaze - przez miesiąc 2 dziennie (chyba tak jeszcze nie brałem :) TCII - stopniowe wejście do kapsułek 6 dziennie i stopniwe zejście. T3 - Do 6 kapsów dziennie. Zacząć jak TCII zacznie się kończyć. W razie nadmiernego apetytu Vanquish - ale z umiarem. [...]

Bio mam w pudełeczku po 100tab ale brałem wcześniej i byłem zadowolony.Mam nadzieję że ten Testopilin to nie będzie wyj....bo juz zamówiłem będe miał na piątek czyli będzie tak. testopilin 1-6 tydz 1ml co 3 dzień Vinko 2-6tydz 30mg/dzień. Teraz wycisne 140kg mam zawody w lipcu mam nadzieję,że ten zestaw da mi 10kg siły jak wycisne 150 to stane na [...]

Nie chce zakladac nowego tematu wiec tu napisze. Zadaje to pytanie całkowicie z czystej mojej ciekawosci:) Jak to jest.. Spotkalem sie z czyms takim na siłowni. Koles bierze Kreatyne 2 porcje dziennie i 3tabletki mety. Mozna tak wogole? Ma to sens?:/ Rozumie branie gainera badz odzywek massowych ale kreatyny? PS: Zaznaczam ze to tylko z [...]

A jak bym kupil tylko jeden flakon trenu i 2 flakony bolda i wbijal tak: tren 200ew bold 200mg/wt i pt sust 270mg/pn i cz Wyszlo by mi tak samo cenowo i nie musial bym kupowac bromo. A poza tym wiecej anabolicznosci niz androgennosci, wiec moze tez bezpieczniej. Oplacalo by sie tyle trena bic?