IMO

Buty sportowe ;) a tak poważnie, to nie wrzucam fotki bo IMO jest lepiej niż było (chyba) ale żadne zdjęcie które zrobiłem nie potwierdza tego. Wiec wrzucać foto uwsteczniajace to byłby kiepski pomysł ;-) foto w koszulce tez jest fajne, bo generalnie podobnie wyglada sie na codzień. Nie chodzimy topless ;-) a pomysł z koszulka zaczerpnięty z [...]

dotniesz fatu dowalisz 2-3kg miecha a zwłaszcza poprawisz posture/ wady zmniejszysz i za rok o tej porze będzie model pierwsza klasa choc imo juz obecnie jest dobra forma wyjściowa pod mase ale jak mam siły ciąć to tnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-04 19:10:41

[...] pozytyw jest taki, ze zrobiłem wszystko tak jak powinienem, czyli posiłek 2h przed treningiem. Sama sesja bardzo dobrze weszła. No i teraz najważniejsze. W lustrze IMO grube zmiany. Co prawda waga up, obwody w sumie bez zmian, ale różnice widać gołym okiem. Juz nawet dzisiaj sobie pomyślałem - mam gdzieś pomiary, lustro mówi ze jest [...]

Niestety kwestia ładowania dla wielu osób to tak naprawdę furtka do jedzenia bez opamiętania i niby bez konsekwencji, no bo przecież REALIZUJE PLAN. IMO jakościowy dobór składników do indywidualnych potrzeb jest kluczowy. Solaros może sobie pozwolić na produkty które lubi, ale robi to z głową, chłopaki z innych tematów często mają problemy z [...]

Yoha na wagę to IMO pomyłka. Tylko kapsy mimo że nie śpię na pieniądzach. Pytam czy nie czasem z bf bo ja np tej od WXN w ogóle nie czuje a palmas jest ok. Zjadłem tego trochę i wiem jak działa.

[...] dziś rano waga up, 200g kaszy i prawie pół kilo owoców weszło jak woda :) Podoba mi się po raz trzeci ;) P.S. Skorzystałem z polecanej przez Rafiego apki MyFitnessPal. IMO rewelka - dla produktów sklepowych/posiadających kod kreskowy, wystarczy zeskanować go i program odszukuje w bazie. Póki co, nie zdarzyło mi się, że czegoś nie było. [...]

[...] FAT i warzywa - produkty sycace, nie byłoby problemu. Większość tego doświadcza że przychodzi zejście. Mózg też dodaje swoje. Dzień dziecka (wysoko cukier) się skończyl. IMO leptyna mały ma.związek z tym,albo z drugiej strony bardzo duży skoro po ladowaniu forma na plus. Dlatego takie diety oparte na.ładowaniach są czasami próbą [...]

IMO za wcześnie na spalacz.

[...] białkowo - tłuszczowe. Generalnie nie patrzę na kalorie - jem standardowe ilości, patrzę by nie było węgli. Nawet wieczorem staram sie je ograniczać do minimum. Forma bdb IMO, tak wiec psycha sie resetuje tez - nie ma efektu zamartwiania. Na pewno skuszę sie jeszcze na obiecująco wyglądające lody w mieście - bo póki co, tylko przechodzę obok [...]

Nie wiem bo nie jem. Ale IMO to tez kwestia maki - gluten???? Gdy ten wykluczyliśmy z diety wszystkie objawy zniknęły. I prawdopodobnie to jest przyczyna. Do tego jeszcze jedna dziwna rzecz. Po raz kolejny zauważyłem za po gumie do żucia mam podobne objawy. Czyżby w jakis sposób powierzę zbierało sie gdzieś w okolicach żołądka, jelita?

IF na mnie jakoś specjalnie nie działał na koniec redukcji. Na masie pewnie wrócimy do niego, bo wtedy ma wiele zalet IMO.

Trochę namieszałem z planem, wypadła mi bardzo ważna rzecz w niedziele i ze względu na to, że siłownia krócej, to nie zdążyłem zrobić drugiego dnia wypłukania. Pojechałem za to rower pokręcić, wiec tylko zamiana polegała na tym, ze wypłukanie zrobiłem w dni 1 i 3, zamiast 1 i 2. Do tego wczoraj po treningu jeszcze około 20-30km rowerkiem [...]

Checkout formy: Not bad at all IMO po tych 2-3tyg od zakończenia typowej redu i kilku "odstępstwach" ;) od miski. /SFD/Images/2015/8/12/e0516409d6c749d3beabfe45b23ec30a.jpg Poza tym, wczoraj mocny trening, ale raczej już ostatni z tej serii. Robi się bardzo ciężko, to też wczoraj uzgodniliśmy z Tadeuszem, że zmieniamy trening, miskę itd. Na [...]

O buraku napisałem, bo będę pił sok z buraka w DT ;) Do tego myślę, że kortyzol trochę ogarnąłem więc IMO będzie spoko. Jest podstawa do budowy, będzie git.

[...] względem diety poproszę:) 2. Trening DNT 3. Suplementacja - kreatyna do/po każdego/każdym posiłku z węglami 4. Podsumowanie Piękna sprawa taki dzień. Wszystko idealnie wchodzi :) Sylwetka na koniec dnia IMO super. Wody podeszło sporo przez ostatnie dni, ale nie martwi mnie to. Czuje się idealnie w tej sylwetce - lepiej niż wysuszony bez mięcha.

Muszę przetestować.:) Jednak znalazłem jedzonie. Wpadło z 50g pomidora, 20g fety, 60g papryki grillowanej (po 30 czerwonej i zielonej), jakieś mięso zapiekane w cieście francuskim - ale całość nie ważyła więcej niż 50g i koktajl truskawkowy. IMO dzisiaj kcal <1500, węgle ~60g.

Wojtek. Jak znajdziesz czas to poszukaj najważniejsze części bloga (typu start masy, redukcji, itd.) Zapisz strony. Wrzucimy spis na pierwszą stronę bloga (widziałeś mój?). Będziesz miał wszystko w jednym miejscu. IMO lepsze wyjście niż co cel to nowy blog. Nie nalegam, w końcu Twój blog.

JustBlackBerry Inverted rows zrobiły robotę IMO. Będę katował podciąganie. crewliq - tak, tego

[...] inaczej nie siedzę z zegarkiem i co do minuty nie odmierzam czasu od posiłku do posiłku. Ważne, zeby zachować post w okolicach tych 16h. Czy wyjdzie 18 czy czasem 12 to juz IMO mniejszy bol. EDIT: No i nie napisałem najważniejszego. Do czasu kiedy stosowałem IF (nie wiedząc nawet o tym), nie było mowy o jakiejkolwiek nadwadze. Oczywiście [...]

[...] podeszła woda i napewno fatu coś złapałem, bo pamiętajmy, że nie tyje się od węgli, czy tłuszczu. Tyje się od nadmiaru kalorii. Tym samym przechodzimy do Twojego pytania. IMO nie masz się czym martwić, bo: 1. to był jeden wyskok 2. tak naprawdę zrobiłeś mocne ładowanie - typu all you can eat - jak to Sol pisał u siebie chyba - w godzinach [...]