Hubert81

Hostel wpis treningowy nr 10. 09.06.2010 Hubert81 adzik123 lecę dalej Panowie ! *** Micha I 5 jaj + 100 g owsianki 40 g migdałów Jabłko Omega II 180g szynka wieprzowa gulasz 50g ryż brązowy jabłko III 180g piersi 90g ryz brązowy Jabłko + ok. 300 g arbuza Minerały / witaminy / omega Trening IV 150g piersi 60g brązowy ryż Jabłko + 500g arbuza [...]

[...] ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie hantlami 2s To mój ostateczny plan treningowy ;) Dzisiaj zrobie trening A nąstępnie B itd. Hubert81- Jem śniadanie o 6:45, kanapki z twarogiem lub jakaś szynką i do tego 2 jajka, pije szklanke mleka, w szkole około 11 jem kanapki z tym co na śniadanie, banana lub [...]

Ja wypiłem już coś koło 4 litrów wody, a dzień sie jeszcze nie skończył. No to zdrówko! W towarzystwie zawsze łatwiej I to w nie byle jakim Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-10 20:51:59

Marta już od dłuższego czasu nie ma nikogo poza nami... myślisz że nas obserwują? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-10 21:06:15

No Iza Pijesz czy nie? No, jesteś Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-10 21:13:57

A opór w takiej sytuacji jest daremny... i tak nie mam szans Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-10 22:55:55

Poucinamy Hmmm pod stolem, mnie jak mnie ale spytaj sie Huberta Iza można było wyczuć profesjonalizm w Twoich działaniach Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-11 08:40:35

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-11 08:46:46

[...] się na wykonywaniu ćwiczenia. Nieznane mi sa motywy postępowania obsługi siłowni, ale jeżeli za takie warunki płacę 160 zł miesięcznie to raczej koniec współpracy. Wkur.wiony poszedłem do domu po niedokończonym treningu. Aaa do tego wszystkiego zapomniałem notesu i wszystkie ciężary z głowy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-11 22:36:51

czekaj, spojrze na plan Koło 18tej będę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-12 00:44:59

A jak Nie przyprowadzę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-12 00:59:26

Shadow - postaram się na następnym treningu Hubert81 - diete uzupełniam tez Gainerem Dzisiaj kolejny trening. Później będzie wypiska i może obiecane zdjęcia

[...] Dalej, dziękuję stałej i zwartej ekipie ze spamu. Czarującym kusicielkom: Milenie (mala_mi82), Ani (4nn), Mai (Maya S) oraz samcom alfa: Marcinowi (Morales_37), Hubertowi (Hubert81) oraz Rafałowi (lodzianin1) za stworzenie podniecającej atmosfery, wiele stymulujących, dyskusji i doprowadzenie mnie do wyznania: Ja Wam Jeszcze Pokażę Rafałowi [...]

[...] dwa stojaki, z czego wczoraj jeden pękł i nie wiem czy w poniedziałek będę tam ćwiczył (mam przysiady). Swoją drogą, 160 zł za karnet open to nie są takie straszne pieniądze jak na Wrocław. Na Nowy Dwór mam daleko dość. arnold69 za wstęp do tego dziennika pobiera się opłatę w wysokości soga Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-12 22:12:49

Dzisiaj mogłem powalczyć o 195 x 4 ale stwierdziłem że zostawię na potem Hubert - 190x5 w MC mały kozak Chyba wejdę na bombę bo się wszyscy śmieją że chudy jestem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-13 08:43:17

mógł byś zaproponować jeszcze jakiś mds na Czteroglowe i dwugłowe Uginanie i prostowanie jednonóż/2-1/obunóż. Pierwsza faza uginania czy prostowania jedną nogą, druga podnosisz obiema a opuszczasz jedną i trzecia obunóż. Wrażenia gwarantowane Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-13 08:41:36

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hubert81 PŁEĆ: facet WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm naście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Właśnie póki co nie chcę robić typowego priorytetu na wl tylko przygotowywać siłę nie rezygnując z całościowego treningu. Na przygotowania ściśle pod zawody przyjdzie czas we wrześniu, o ile kontuzje ominą. Przemyślę opcje treningów lekkich i ciężkich. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-13 19:26:46

Zakupićplanuje Cleanbuterol żeby do wakacji dobić tłuszcz Z takim czymś to do działu Doping. Tz chodzi mi czy dzieki worek poprawi mi sylwetke Nie, dzieki worek nie poprawi Ci sylwetki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-14 15:09:39

Chyba na pewno... chociaż to dopiero pierwszy dzień Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-14 16:17:45