Hubert81

Tylko kijowo że głodna jesteś, ja bym zwariował. Nienawidzę być głodny. twarog szczuply kaukazoidalny nie mogę Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-12 13:37:56

Nie róbcie tu spampostu. Coraz więcej Was tu widzę i nic mądrego do powiedzenia nie macie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-12-27 23:18:19

Shit co Ty, cieplak jesteś? Plakaty Biebera kvrwa? %-) W tych szrugsach na ławeczce przytrzymaj ciężar na spiętych czworobokach. EDIT widzę że powtórzyłem ale może lepiej dotrze ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-02-06 22:10:15

Pisałem ogólnie, nie tylko odnośnie grzbietu. Siłę juz zrobiłeś, zostaw te rampy po 5-8 powt i zacznij cos innego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-10 22:55:11

[...] załóż. 3. skos mały, podkładasz coś na pierwszy ząbek, na którym oparcie jest poziomo. Gilotyna nie potrzebuje kąta żeby przeorac częśc przyobojczykową. 4. Ja nie myślę, przetwarzam %-) A tak serio to jeżeli czujesz juz MOC, dodaj choć 2,5 kg do drugiej serii i rób do końca z tym ciężarem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-07 23:19:48

To mleko w trzecim posiłku nie pasuje. Cukru mlecznego w ogóle bym unikał, ale jeżeli musisz to wyłącznie rano. EDIT aż 750 ml mleka? Za dużo, pisałem że szklankę rano możesz wypić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-16 12:25:27

Klasyczny tak, na prostych nogach nie. Aha, co do regresji - co tydzień dokładasz ciężaru do tej pierwszej serii czyli tych 6 powtórzeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-03 18:37:13

Widnieje to prawidłowo jako wieprzowina, szynka surowa. Nikt niestety nie weryfikuje dodawanych produktów na potreningu.pl i wychodzą czasem cuda. Wieprzowina, szynka surowa 100 g kcal 243 B 16 T 19 W 0 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-22 15:20:12

Czemu zacząłeś tak mało jeść? Byłem na podsumowaniu i tam 4k, a tutaj ledwo 2k zamykasz... Przecież wszystko krok po kroku jest opisywane w dzienniku. A te kcal to nie wiem jak ja policzyłem, ale byłem półprzytomny z niewyspania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-07 18:37:19

[...] dla mnie. Raz jest raz go nie ma. Sama go do końca nie czuje. Przychodzi taki dzień, ze jest dla mnie łaskawe. A potem, no cóż ledwo daję rade 60kg. Nie wiem o co tu chodzi? Puma kiedyś pisał, że jak będe wiosłować swoją wgę to pójdzie podciąganie na drążku. I coś w tym jest. Nadal dla mnie to czarna magia, ale coś się ruszyło... Hubert81

[...] ) Aha i pisałeś "poręcze" - mam nadzieje że z obciążeniem? :-) pozdro Ma wyciskanie 2 x w tygodniu więc dodatkowe ćwiczenia na triceps zajadą ten mięsień szybko. Nie schodziłbym tak nisko z powtórzeniami w wyciskaniu. Brakuje ćwiczenia na dwugłowe a biceps niepotrzebnie tak katowany. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-29 12:52:20

Hubert - twardo i sucho to wygląda chociaż brakuje trochę nabicia, ale wiadomo wakacje pełną gębą ;) Nie ćwiczę na siłowni w ogóle, może to stąd. Tylko boks, kopanie i kilka pompek ew. Siłka wraca od sierpnia,dodam tez aero na czczo. Aha, i odpalam jutro regeneracyjnie 4 iu stronga ed. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-07-19 19:35:14

Nie dostrzegasz dysproporcji w ilości ćwiczeń dobranych do poszczególnych grup? Jedną dość sporą grupę pominąłeś całkowicie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-28 09:10:25

Zawsze możesz poćwiczyć moim Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-01 22:02:27

RR-28* : niemija! i nie minie :)!! a co do gotowania to kocham :D ale niestety poszedlem na drukarza :/ Hubert81*: wiem ze to nie najlepszy pomysl ale kierowalem sie bardziej tym ze basenik był;p Cyryl992* : nie problem :D wapdaj do mnie:)

[...] Plus ok 800 kcal z czitów %-) Takie tam, z wypchanym brzuchem i w chooyowym świetle. Zalało dość mocno, ale w końcu spędziłem dwie doby w łóżku a potem rzuciłem sie na żarcie niekoniecznie zdrowe i to w ilościach hurtowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aeebc12115ab4c00b639a743e0a1bbe7.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-28 00:12:58

[...] pull i legs, a pojutrze zaczynam nowy plan, jako że we wtorek siłownia zamknięta a w sobotę czeka mnie 8 godzin kursu i trzeba te 5 treningów jakoś upchnąć. Micha - jeszcze do niedzieli na tym poziomie, potem dorzucamy do pieca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61e96b7cef9b420ca4acaea338da78a6.png Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-28 21:19:44

Gruby, kiedy Ci moda zabiorą za brak aktywności? %-) tej jestem aktywny, kasuje tematy itd, nie widzisz tego :-P ogarniam chate, przeprowadzka, remonty, nie mam neta :)

Rano 100 g owsa i banan, potem 4 posiłki po 125 g ryżu, po treningu 150-200 g gainera ale nie bezpośrednio tylko w domu od razu po powrocie. Po treningu tylko wpc i niewielka ilość ww (np banan) lub samo wpc. Trening mam po 4 posiłku, więc w domu gainer, posiłek i spać. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-05 23:38:48

Zalogowani użytkownicy aktualnie przeglądający ten temat: 12 Adamsky, prz1993, Grzesieq02, Hubert81, wincol, Kertab, BPL-G, staranny, strongzonk, piker, rolkoks, Scotty91 o prosze %-)