GT

Zalatwiasz inne buty? Ile bys chcial za nike5 t-3, albo t-3 czy joma top flex? :>

Ruda Południowa -> ul. Chryzantem 21 -> Conan -> miło jest ;) Halemba -> ul. Kłodnicka 95 -> Maximus -> miło jest ;) Nowy Bytom -> ul. Pokoju 13 -> Apollo -> miło jest ;) Wirek -> nie byłem ale jest

jakub.ch dlatego teraz skonczylem teraz troche podgonie potem zrobie porzadna redukcje nie chce drastycznie zwiekszac kcal duzo nie chce dawac wegli duzo nie chce sie zalac z reszta jak bedzie wtgladac dieta nie wiem jeszcze - zaczne od tego jak pisalem 1-2-3 po tygodniu bede zwiekszal WW w HC & MC na razie nic mnie nie goni kazda osoba- to [...]

-> no ja zawsze ostro :D -> a znajomi no mhm - JUZ SIE PRZYZWYCZAILI kumpele same mowia ze tez lubia salatki ale niby sie im nie chce przygotowywac rano.. tiaa a batonik z automatu niby szybciej, ale ileż szybciej w biodra idzie i jakie narzekanie co ktora by zmeiniala, ze CHYBA zacznie biegac <lol> i po 18 to ze nie mozna jesc ;] aż [...]

Byłem kilka lat temu, chyba 3, to tam targali po 200 lajtowo. Masarniak a ty sie pojawisz na tych zawodach?:>

SherdoG184 - szukaj->po pseudonimie->i wszystko napisane ASNF - hehe byłem juz mimo woli na fotce i innych smiesznych portalach ale ..allegro hmm cos nowego dzieki chlopaki za słowa uznania bo naprawde kosztowało mnie to w.uj wyzeczen, kasy i zdrowia

.....tylko ja nie chce krecic sie w kolko dam wiecej wegli -> bardziej mnie zaleje im wiekszy bf -> tym bardziej trzeba uwazac na wegle wiem ze o jakosc wegli glownie ale tez ilosc jechalem kilka miechow temu na lowcarb'ie - gdy 3,5g wegli mialem maxymalnie bebzon nie rosl wtedy popatrz na to ze teraz mialem srednio 1-2g i nie spadlo miecho [...]

Takee Im wyzsze IG produktow tym szybciej podwyzsza sie poziom cukru we krwi, i tym samym wpływa to na wieksza ilość wytwarzanej insuliny, Produkty o niskim IG są trawione znacznie wolniej, dzięki czemu dłużej nie odczuwamy głodu. Jak pisalem wyzej wysokie IG produktow powoduje wzrost poziomu insuliny, a utrzymywanie niskiego poziomu [...]

<a target='_blank' title='ImageShack - Image And Video Hosting' href='http://img524.imageshack.us/i/78977130.jpg/'><img src='http://img524.imageshack.us/img524/5388/78977130.jpg' border='0'/></a><a target='_blank' title='ImageShack - Image And Video Hosting' href='http://img242.imageshack.us/i/77294395.jpg/'><img [...]

mi się możesz zwierzyć :>

aha w kazdym razie ;> tamte strony widze ze na nk masz wysysacza i paru innych slawnych to swoj chlop :D pozdro forma good

rozpisałem zgodnie z tym jak napisałes, czyli najpierw cwiczenie na akton najsłabszy ( tylni ) pozniej boczny i przedni jako najsilniejszy. A arnoldki 3 serie rowniez przed mds'em czy po ? wiem ze bedzie lekkie przeładowanie ale tak bedzie dobrze plan bedzie wygladał tak, watpie ze juz cos sie w nim zmieni: Poniedziałek Plecy 1. Martwy ciąg 5 [...]

dobrze jest ;> wkoncu z Krosna

Jem go dlatego,że nic nie kazaliście do usunąć z tej diety:D A co proponujesz zamiast tego na kolację...Ser chudy 150g? warzywa>

A tak na serio co powinienem kupować do jedzenia ? Jogurty , maślanki , czekolady > cos moze z ryzem jest ? jakis ryz ktory mozna zalac wrzatkiem ?

Hmm ciekawie wyglada, ale ramiona i barki widze cierpia (przez braki cw.) na tym planie...Jak juz tyrac to 3 serie min na partie. Btw po 2.5 roku powinno byc nieco lepiej z masa i wymiarami :/. Przemysl swo zestaw cwiczen. Wydaje mi sie ze optymalnie jest rozlozyc to na 3 max 4 dni. Ja np. mam bicek+triceps, klata, barki+plecy, nogi (od niedawna [...]

Masywnie :> good.

Asariah &#8211; dobra rada, dziękuję, następnym razem tak zrobię. W sobotę po raz pierwszy biegałam od rańca i się pogubiłam z tymi wszystkimi napojami Co do delikatnego truchtu, to ja tez póki co biegam bardzo delikatnie, powoli, ale tętna pilnuję. Z wiosełkiem spróbuję więcej [...]

hehe jeśli chodzi o ten 3 posiłek nad którym się tak zastanawiacie to powiem że to nie jest żaden koktajl ( Jedno po drugim :p ). Nurtuje mnie sprawa suplementów . Do tej "pseudo" diety mam troche efki jeszcze i szukam czegoś jeszcze . Na allegro znalazłem zestaw ponoć na rzeźbe hmb+cm3 , trochę jeszcze o aminokwasach poczytałem oraz [...]

Dawid - silka->carbo+bcaa+gluta->aero->bialko->posilek w domu?