Dieta

Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Treningowy Śniadanie Jaja kurze cale - 180g Chleb żytni razowy - 80g Jogurt naturalny - 100g Warzywa 200g 2 Śniadanie Tuńczyk w sosie własnym - 100g Ser gouda - 30g Ogórek szklarniowy - 150g Jogurt naturalny - 100g Obiad Kasza jęczmienna - 100g Pierś z kurczaka - 150g Warzywa 200g Podwieczorek Schab 100g [...]

Masz kasę to mutant mass kupuj jest w sklepie sfd za 179 zł 6.8kg. Staraj się jeść pełnowartośbiowe posiłki tak 5 w ciągu dnia. Jeśli zjesz za mało to gainer po jedzeniu. Wejdź do działu odżywianie ściągnij dziennik vitala i zobacz jakie produkty po ile mają białka węgli i tłuszczy. Staraj się układać posiłek z wartościowych produktów a najlepiej [...]

Zgadzam się z przedmówcami.Stosowanie HMB i 6W to nieustanna walka bez efektu.Dla porównania to tak jak walenie konia bez "konia" Może i jest to stary i utwierdzony stereotyp ale dieta najważniejsza

[...] przerwa, obecnie od czerwca Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, sztanga, ławeczka Dieta : na razie podstawy żywieniowe, jestem w trakcie układania diety. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, Glucosamine P.S Dlaczego niektóre [...]

Siema ja wlasnie zaczynam swoja przygode z dieta i treningami ... przeczytalem wszystkie 23 strony chyba najciekawsza rzecz jaka przeczytalem tez jestem Ekto 180 cm 60 kg wagi podziwiam cie Koles08 za wytrwalosc ja chyba az tak bym niedal rady ale przeraza mnie jedno czy naprawde trzeba wyliczac tak te kalorie czy poprostu jesc wiadomo jesc z [...]

Trening to jedno, ale podstawa jest dieta. Poczytaj sobie artykułów troche. Na poczatku proponuje marszo-bieg bo przy twojej masie ciezko bedzie biegac, a wszystko idzie w stawy.

[...] rzuca się na patelnię nie obtaczając go w mące, tylko dolać na patelnię kilkadziesiąt ml. Bulionu rosołowego z połowy kostki. Mi to nie maskowało. Trochę takie gumowate. Dieta xD: 11:30. Ryby. Płotki i byczki. 13:20. 1 ¾ tej pizzy co jest na zdjęciu. Coś jeszcze jadłem pomiędzy pizzą a cycem ale nie pamiętam. 19:00. 300g cyca + 100g [...]

Dzień:12.08.08 WTOREK 9 dzień cyklu Relacje z dnia: dziś wolne od treningu i calutki dzień w domu!!!o dziwo nigdzie nie mam zakwasów!!!czyli już trening jest opanowany a mięśnie sie przyzwyczaiły do niego i sie ciesze z tegodziś małe zakupy zrobiłem bo już nie mam nic w lodowce...ale jakoś daje rade z dieta jutro ciężki trening a rano trzeba [...]

dobra dieta----------------PLUS--------------------------MUTANT MASS i gain fast i ****a kilogram mono

e-lite dieta lowcarb?

sprawa ma sie tak, ze predzej schudniesz z sama dieta bez treningu, niz z samym treningiem bez diety.... takze najpierw ułóż diete a potem bierz sie za roznego typu wysilek fizyczny

12.08.2008 wtorek dzien nie-treningowy wstałem rano zjadłem sniadanko,potem chwila na TV i do roboty sie wziołem poszedłem o 10.00 a wrociłem o 13.00 troche pokosiłem trawe a najwiecej czasu zajęło mi spryskanie trawy srodkiem na chwasty potem wróciłem zjadłem zrobiłem obiad i poszedłem ciąc drzewo cyrkularka o 20.30 skonczyłem wziołem prysznic i [...]

Masę i rzeźbę różni głównie dieta. Jest podział masa/siła - głównie oparty na ilości powtórzeń.

Niektóre osoby na co dzień nie przywiązują większej uwagi do sposób żywienia, ich treningi są mało przemyślane i/lub nie są wystarczająco intensywne. Ale te same osoby często w momencie rozpoczęcia cyklu kreatynowego automatycznie zaczynają jeść więcej/lepiej, ich treningi stają sie bardziej przemyślane i intensywniejsze. Stała suplementacja [...]

1. Dieta. 2. Jesli juz, zwykle mono. Starczy.

[...] nie konczy ;) bardziej mi zalezy na przyszlym sezonie czyli pazdziernik 2009;) i jakbyscie mi powiedzieli co stosowac i jak to przez roczek bym sobie takie cykle robil ;) 2. Dieta;) niestety takowej nie ma:( gdyz nigdy nie mam czasu aby sobie samemu ulozyc a jak juz znajde troszke czasu to po chwili mi sie odechciewa tego liczenia i [...]

radosuaf-oczywiście,że dieta sie różni...ale ilości powtórzeń w treningu na rzeźbę są większe od tych na masę

No słodyczy nie jem, ani rzeczy typu fastfood czy wyjątkowo tłustych. Dieta moja polegała właśnie na tym że jadłem tylko ciemne pieczywo i zamiast ZIEMNIAKÓW < RYŻ I KASZE ( myślałem że to jest lepsze dla diety ;> ) no i piłem dużo wody, bez alkoholu i gazowanych napojów. Dodam że mam 185cm wzrostu i waże ~85kg.. Chodzi o to że widać że [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html trening odpowiedni dla ciebie lub ten http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html dieta dział odżywianie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-12 23:50:30

dieta bardzo slaba zobacz inne diety