Dieta

Maluczki kilka sprostowań , jeśli masz słabą kondycje to owszem 20-30sek na zejście do tętna 65% max będzie za mało więc stosuj np 90sek truchtu jeśli bedzie to możliwe , ja jestem piłakrzem więc mam lepsza kondycje i mniej czasu mi trzeba na wyrównianie tętna co do spalania tłuszczu to widzisz badania pokazują ze najwięcej tłuszczu spala się nie [...]

Ja to z dietą nie szaleję :) Jem tylko Białko i mało Węgla :) No i stram sie ćwiczyć :) Bilans Kaloryczny chyba trzymam (chyba zaraz zobacze) Pozdro dla was i powodzenia wszystkim Starających sie na Lato i nie tylko :)

Przy 6x aerobów 30 min spokojnie wystarczy. To i tak baaardzo dużo (ja robiłem 2-3x po 30, czasami 40 minut ). Najważniejsza jest dieta, więc nad nią głównie bym się skupił! Trening i aeroby to tylko miły (bądź niemiły, dla niektórych) i pożyteczny dodatek. Ze wspomagaczy to polecałbym teraz wypróbować zestaw Tight + Scorch za 199 zł z ******** [...]

-24 HGH 6iu (5 on - 2 off) 1-24 Insulina 10iu rano oraz bezpośrednio po treningu 1-15 Testosteron Enanthate 750mg E4D 1-15 Primobolan 600mg E7D 1-11 EQ 500mg E7D 1-6 Anadrol 100mg ED 16-24 Testosteron Propionat 150mg ED 16-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 18-24 Winstrol 50mg ED 1-24 HCG 500iu E5D przykladowy cykl na HGH

TDK, nie mam zamiaru faszerowac sie lekarstwami na bol glowy tylko po to zeby schudnac (od tego sa dieta aeroby i spalacze), pozniej bede mial migrene (czyt. bedzie mnie leb nap*****lal ) i gowno mi da aspiryna .

do autora nie uznajesz sterydow a deca to co to ****a jest? witaminka?czy suplement? pozatym widac u Ciebie kompletny brak wiedzy na temat dopingu jestem przekonany ze niemasz pojecia co do dieta a chcesz ruszac dece myslac ze po samym kluciu roz****i Cie w 4 dupy pzdr Grande

Daj dietke do oceny w dziale odzywianie i trenig tez w odpowiednim miejscu i sie okaze jak z tą dieta u ciebie jest. Bo jeśli ci masa nie idzie to jest cos na bank nie tak i ci kreatyna nie pomoze. A najlepsze efekty bedziesz miał jak bedzie wszystko cacy

Monohydrat 300g +dieta +witaminy+carbo+(jeżeli możesz)whey

waga z dzisiaj 83,5 kg trenuje siatkówke , dzisiaj miałem sprinty , lekkoatletyka 2x w tygodniu siatka 3-4 , tajski 3 , basen raz w tygodniu , siłownia 2x , aeroby po siłowni 25-30 minut posiłek przedtreningowy 2x dziennie , po również , TSE 5 kapsów od dzisiaj dojde do 8 ... chyba że 6-7 mi starczy poprawa nóg / barków foto sprzed dwóch dni [...]

Witam Was! Mam ogromną prośbę, chodzi mi o dietkę na której bym nie tyła ani nie chudła. Dieta niełączenia powoduje u mnie ciągły spadek masy ciała. Chcę przejść na bardziej „normalną” dietkę. Proszę Was o pomoc

dieta nisko weglowodanowa

Cześć Beret, ZMA jest przewarznie tak podzielone że w czterech tabl. jest 450mg magnezu. I aby go lepiej wykorzystać (zbyt duże jednorazowe dawki, szczególnie dla nie przyzwyczajonego układu trawiennego, mogą skutkować biegunką) najlepiej byś zrobił przyjmujęc 2 tabsy na 40min. przed treningiem +800-1000mg vit C(jeżeli możesz, finanse). Drogą [...]

chudzio - a jeśli nie ma się treningów siłowych z powodu urazu nadgarstka? Ja z rana biegam na czczo 6 dni w tygodniu i popołudniu po 3 posiłku przed treningowym mam aeroby. Moja dieta wynosi 2300kcal to nie za duzo? białko 203g tłuszcze 84g węgle 214g

mam pytanie: ten Pan co ma 3% odwadniał sie do zawodów? do jakiego poziomu mozna zejsc bez odwadniania, samą dietą? z tego co wiem ok 7-8% a na dobrych zawodach mają po 2-4% zgadza sie?

jak sama nazwa wskazuje odwadnianie zmniejsza % wody a nie % tłuszczu oczywistym jest natomiast że zawodnicy nie schodzą do takich poziomów "samą dietą" tylko wciagając tyle chemii ile Petrochemia Płock co powiedziawszy, nie neguję że zejście "naturalnie" do 4-5% jest jak najbardziej możliwe Zmieniony przez - Tyka w dniu [...]

mowisz o panaceum dla malolatow... ja jestem takim kolejnym malolatem dla ktorego byc moze koks bedzie tym wlasnie panaceum. Wiesz jakie to irytujace, kiedy cwiczysz 8 miesiecy bez zadnego postepu? robisz diete, liczysz kalorie, bialko wegle, przestrzegasz wszelkich dyrektyw dotyczacych wlasciwej dla ciebie diety, wprowadzasz co jakis czas nowy [...]

z tego co slyszalem nordotropin dania jest b. chwalony jako lepszy od angielskiego i innych. mowie o cyklach wielokrotnych trwajacych 6 mies i wiecej Grande jeli sie uwaznie przyjzych ludziom (nawet w polsce) z czolowki strongman i kulturystyki to sam zauwazysz jak na niekozysc zmienily sie ich tawrze , jak sie postarzeli. mio znajomi twierdza ze [...]

**Maddalen** jest sporo aspektow ktorymi musisz sie kierować. Włosy zniszczone tak jak twoje, są też bardzo podatne na inne czynniki wewnętrze. Napiszę kilka porad jak poprawić ich stan. CODZIENNIE Więcej czasu poświęcaj na mycie głowy. Za każdym razem delikatnie masuj skórę i włosy. Pasma spłukuj dokładnie. Zabiegi te pozwolą gruntownie usunąć [...]

Te produkty które wymieniłeś napewno Ci sie przydzadzą ze względu że jesteś koszykarzem.Jeśli chcesz troche polepszyc mieśnie najlepsza bedzie dieta do tego jakis gainer i musisz obserwować wage i ew. wtedy dołożyć kalorii albo obciać, ew. do tego jakiś jabłczan żebys sie wodą nie zalał.Możesz też w oksresie pozastartowym sporo zwiększyć mase na [...]

1.dieta nisko tłuszczowa wyskoko białkowa ,jak masz braki to dokup OLIMP SP80 (dobre białko) 2.po treningu siłowym carbo a za kilka miesięcy możesz kupic sobie kretyne ale nie mono bo cię zaleje wodą tylko TCM i Olimp Anabolic Amino 5500 MC 3.trening z ilościa 12-15 powtórzeń