Dieta

Wiek:17 lat Wzrost:175 Waga:75 Cel:Masa Staż:1 rok i 3 miesiace Uprawiane inne sporty:brak Dostep do sprzetu:Wszystko Dieta:jest Przeciwskazania medyczne:Nie moge przeciazac nog

[...] siłowni : pare cyklów. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, drążek, poręcze. Dieta : brak, co nie znaczy, że nie przykładam się do michy. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : krety, białka, stacki. Od roku nic (jedynie białko [...]

Ta dieta jest.. dziwna? Monotonna. Jak coś wrzucasz z dziennika żywieniowego, to dawaj takie wartości jak są w dzienniku, a nie "mnoże przez BV" 50 g błonnnika? Zamiast normalnego jedzenia? Jaki to ma sesns? Tu nie ma co dodaawać superfoods (chlorella, spirulina), tylko trzeba zadbać o normalny dobór produktów i normalny rozkład makro. Bo dla mnie [...]

Konstrukcja diety leży i kwiczy. Należy ją zrewidować od podstaw, gdyż jest uboga w wiele pierwiastków, witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych - nie spełnia również wymagań ustrojowych pod względem anabolicznym (syntezą białek mięśniowych przy tak jałowym żywieniu będzie przebiegać mało wydajnie). Tak jak wcześniej zostało wspomniane, jaja [...]

Może coś innego szło w parze lub przed ćwiczeniami czego w ogóle nie zauważyłeś. Przeanalizuj co się jeszcze mogło wydarzyć. Cwiczenia mogą być katalizatorem a nie przyczyną. Cwiczenia siłowe to też odpowiednia dieta i nawadnianie się. Oczywiście całkowita analiza tego stanu należy do Ciebie i dobrego kierującego lekarza. Konował zazwyczaj kończy [...]

TomQ-Mag Chciałem mu pokazać jak mniej więcej wygląda taka dieta ;) na szybko wyliczona

jak dobrze jesz to dlaczego ma isc fet? to zwieksza aptetyt, a bedziesz wygladal tak jak twoja dieta proste

Twój wzrost i waga mówię same za siebie, że jest to ewidentna nadwaga. Po co Ci carbo? Trudno powiedzieć, wstaw całą dietę wtedy pomyślimy nad węglami, jak je maksymalnie ograniczyć. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu [...]

Nie warto, bowiem zapamiętaj sobie - początkowo schudniesz na każdej diecie z deficytem kalorycznym, tak działa ludzki organizm. Niemniej jednak, optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie będzie dieta zbilansowana która uwzględnia adekwatnie dobrany deficyt kaloryczny, w ten sposób będziesz w stanie kontrolować równowagę hormonalną. Zmieniony przez - [...]

Dieta Kwaśniewskiego się mi kojarzy z tym %-) http://memy.pl/show/big/uploads/Post/109980/14821395171491.jpg Na początek daj zbilansowaną nie ma sensu się rzucać na diety które skrajnie eliminują jakiś makroskładnik.

oczywiscie ze mozna cos z tym zrobic abys nabral masy:) po pierwsze dieta , po drugie proponowalbym jakies odzywki np bialko no i oczywiscie trening na silowni :)

widze ze nie tylko ty nie masz zbyt pojecia o kulturystyce - nie ilosc ampulek a DAWKI jakie bierze napisz - jaka dieta - jaka suplementacja - jaki trening PS: procz w/w istnieje mozliwosc wy***ki.

a jadles bialko olimpa?? ja uwazam ze moj brzuch to smietnik i jest w stanie zmielic prawie wszystko ... no wlasnie... prawie ... po olimpie moj przuch pol godziny po spozyciu jest nadety jak balon i do tego te skurcze!! jadlem wiele roznych bialek w proszku i po zadnym nie mialem takich dolegliwosci jak po olimpie zreszta nie uwazam odzywek jako [...]

[...] uzupełnienia diety 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Aktualnie kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta od kulturysty 11)przewidziane finanse na cykl 300zl 12) uwagi i sugestie

jezeli dieta dobra to masowki typu gainer staja sie zbedne, baedziej bym celowal w jakas kretke

Witaj Nie wiem jak przykładasz się do diety, treningów, ale osobiście od spalaczy trzymałbym się z daleka aż do ostatnich tygodni redukcji, albo i całkiem odpuścił jeśli nie będzie zastoju BCAA to aminokwasy, a nie spalacz. Pasowałoby jednak jeszcze trochę nabrać doświadczenia, poćwiczyć jakiś czas i troszkę poczytać, a potem myśleć o innych [...]

jak pare kilo to sama dieta choc mile widziane spalacze moze byc to co napisał damixxx

Wojtek, możesz połączyć l-karnitynę i thermo fat burnera (tego 3-go nie znam), ale dużo lepszych efektów nie zauważysz. Co do l-karnityny zdania są mocno podzielone, ja osobiście odczuwałem większego powera na treningach po niej. Przede wszystkim dieta redukcyjna i aeroby, dorzuć do tego na razie thermo fat burnera. Pozdro Dareckyy

http://www.google.pl/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=2&ved=0CDgQFjAB&url=http%3A%2F%2Fwww.sfd.pl%2FDieta_LOW_CARB__artyku%25C5%2582_dla_pocz%25C4%2585tkuj%25C4%2585cych-t655403.html&ei=EknpUeOSF-aN7QbU3IDgBQ&usg=AFQjCNGyqSeY0_H-ar80KYT4bBSilbjHBQ&sig2=8DFj0QNn5m9JVNJUBSpUxw&bvm=bv.49478099,d.ZGU Tutaj masz cały opis diety low carb. Tylko [...]

Dorzucam ankietę i zmodyfikowaną dietę. Cel: nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 70 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 4x w tygodniu siłownia - [...]