Dieta

[...] skąd pomysł z takim doborem ilości powtórzeń... Dużo tego! ;) Proponuję ułożyć trening od podstaw, zapomnieć o udziwnieniach i (chyba?) własnych pomysłach, skoncentrować się na klacie i będzie dobrze! Dieta też do solidnej przebudowy (dział odżywianie), chłop jak dąb a jesz jak ptaszek! Do tego węgli zero a na low carb mi to nie wygląda! ;) Pzdr

jak wyglada dieta na tej redukcji?

dieta -300 kcal na początek, ok. 1 kg na tydzien byłoby najlepiej ćwiczysz siłowo? i po siłowni aero czy jak? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-03 12:00:25

fotka rozwiąże problem. poza tym kierunek to masa? rzeźba? jeżeli to pierwsze, to dieta z dupy całkowicie. inna sprawa, że nie chce mi się wierzyć, że jadłeś po 6 tys kcal. widząc taką dietę jaką rozpisałeś 'to po prostu niemożliwe' dużo psycha może działać. na punkcie klaty 95% ma świra, trenuje ją w poniedziałek po weekendowym odpoczynku a [...]

rzeźbić to trzeba mieć w czym. najpierw spal ten fat- do tego tylko dieta+ aeroby/ HIIT+ siłka. zadne brzuszki, a6w itp...tłuszczu nie palą.

srodkowe miesnie klatki ? ja powiedzialbym ze cala klatke bo to co odstaje to tluszcz ,a nie miesnie. Ginekomastie masz spowodu otluszczenia schudniesz to sutki zrobia sie normlane. Dieta zbilansowana albo nisko węglowodanowa + silownia + areoby

Jak stoisz z dietą? I jaki jest Twój cel. Prościej by było gdybyś dał ankietę działu wypełnioną.

Ale do uzywania supli potrzebna jest konkret dieta. Podaj przykladowy rozklad posilkow w Twojej diecie. Stosujesz 10zasad prawidlowego odzywiania, czy ladujesz na oslep?

Zejdź na ziemię i weź sobie do serca to ci napisali. Poczytaj chociaż kilka tematów . Głodówka i skakanka to jest dobra może dla małolaty która ma 7dni do wesela najlepszej psiapsiólki a chce za wszelką cenę schudnąć. W dłuższej perspektywie czasu tego typu wynalazki czynią więcej szkód niż przynoszą korzyści. Nie mam na myśli jednodniowej [...]

Ok przekonaliście mnie. Dzisiejszy dzień rozpocząłem, od 30min na skakance (przed ćwiczeniami wziąłem tabletkę thermo speed na spalanie), myślę że jest to dobre ćwiczenie cardio, bo się ładnie zmachałem i byłem zalany potem. Przed 13 zjadłem "śniadanie/obiad" czyli talerz płatków (kangusy) na mleku. Teraz jestem w pracy, do pracy wziąłem pentko [...]

jak z tą dietą ?? trening siłowy podstawa

Rano to śniadanie, ludzi nie zastępujcie diety odżywkami. Białko najlepiej po treingu 30 gram (lub 15gram na godzinę przed trenigiuem i 15 po trenigu) i 30 gram na noc. Reszta to dieta bo ona jest najważniejsza! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

Słabeusz - troszkę sprostuje i powiem, że po treningu bardziej węgle dla uzupełnienia w energie zużytą podczas treningu. Oczywiście dieta to podstawa. Białko między posiłkami i na noc, w zależności i ilości zapotrzebowania na nie. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 98 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: BICEPS: 50 KLATA: 120 chyba UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lat 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 440g TLUSZCZ: 90g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+deca+prolo 8.TRENING: 6 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: MASAA!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Też jestem tego zdania co dominoo1. Najpierw dieta, a gdy już metabolizm zwolni to granic możliwości - wtedy termogenik.

dieta/aeroby/trening siłowy/a6w i masz za***istą rzeźbe

Czy naprawdę konieczna jest ta nadwyżka kaloryczna do procesu budowania mięśni? Czy organizm nie jest w stanie uzyskać tej energii z tłuszczu na drodze glikogenezy?

Albo jesteś przetrenowany, niewyspany lub coś nie tak z dietą.

Teraz, przed dieta... A diete chce stosowac juz od jutra. Czyli normalnie ok 5 posilkow dziennie co 3h kazdy

dieta na rzeźbe wsytarczy i odżywki