Dieta

Dieta, aeroby, a do tego lightowy komplet SAN`a: BLAZE + T3 + ThyroCutsII + Vanquish = ~350zł Blaze - przez miesiąc 2 dziennie (chyba tak jeszcze nie brałem :) TCII - stopniowe wejście do kapsułek 6 dziennie i stopniwe zejście. T3 - Do 6 kapsów dziennie. Zacząć jak TCII zacznie się kończyć. W razie nadmiernego apetytu Vanquish - ale z umiarem. [...]

Dobre trening ale doj cos o sobie znac> Podaj chociaz staż. jak ćwiczysz ponad rok to możesz spróbować ALE PAMIETAJ ZE NAJWAZNIEJSZA JEAST DIETA

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek OK tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem OK glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? możesz bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka bcaa z kreatyną - tak [...]

Dieta:Dodaj warzywa,zdrowe tluszcze(tran,oliwa z oliwek,orzechy) Podaj zalozenia diety(ilosci BTW)i oblicz zapotrzebowanie(pomoga Ci w tym programy,do ktorych link mam w podpisie) Suplementacja:Bezposrenio po treningu carbo i 2 porcja kreatyny kreatyna,jakies 45 minut po tym normalny posilek(moze byc ryz i piers),gainer miedzy posilkami.Zakup [...]

Dieta porazka.

Zalezy jaka dieta. Na masie raz na jakis czas mozna.

1. Polaczyc ja mozesz z: Dieta ZMA Witaminami 2. Tak mozesz polaczyc. 3.Cykl si. Tylko r-ala mogloby byc w tym wypadku juz lepsze, moze lepiej dolozyc troszke $$ i w ten sposoob zagrac Ihmo ja bym wzial CP zamiast CF Ogoolnie nie wyglada to na tani cykl btw ktory to ?

j.w. patrz na laczna ilosc kcal w bilansie dziennym. wiekszosc tez zalezy od twoich rezultatow, i ile fatu masz obeceni. bez niezdrowego tluszczu sie nie obejdzie i tak jest go pelno wszedzie, a dieta ma ci smakowac. przeliczajac zapotrzebowania - przy 80kg dales sobie 2880kcal? heh, na redukcji? cos chyba pomyliles. bo ostre treningi to jedno, a [...]

a jaka dieta i zapotrzebowanie i czy miescisz się w bilansie

robiąc cykl masowy musisz sie liczyć z tym, że i tłuszczu przybędzie, ale po to jest redukcja, żeby ten tłuszczyk stracić jak nie chcesz sie zbytnio otłuścić to pokombinuj z dietą, ustal taki nadamiar cal żeby zdobywana masa była masą głównie mięśniową, czyli jak np zaczynasz od 500 cal na plusie i widzisz, że łapiesz tłuszcz w znacznym stopniu [...]

to zastanow sie na czym bardziej ,jak rzezba to dieta (dzial odzywianie) tran,lecytyna,kofeina pzred treningiem,wapn,zielona cherbata

NAZWA PRODUKTU: BCAA+G SKŁAD: 1 porcji - 6g (3 pełne miarki) L-Leucyna - 2500 mg L-Walina - 1500 mg L-Izoleucyna - 1000 mg L-Glutamina - 1000 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirodyksyny) - 2 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Coz czym jest glutamina i aminokwasy rozgalezione ,wiez chyba kazdy ,bcaa jest nie oceniony przy dietach [...]

napisz co jeszcze o sobie wiek waga wzrost staz cel dieta (czy masz??) itp...itd... poza tym lepiej jednak jakbys rozpisal caly trening bo po jednym dniu nie wiele wiemy

szczerze mowiac jeszcze go nie przeczytalem ale jezeli masz (miales) na nim jakies postepy to go nie zmieniaj tylko zrob sobie 2 tygodnie treningu regeneracyjnego a potem znowu twoj trening i pamietaj zeby co 6-8 tygodni robic regeneracje bo nie cwiczy sie non stop np. masy przez 3 miesiace!!! a z drugiej strony dopisz do tego jeszcze ilosc serii [...]

efektow nie bylo wlasnie dla tego ze sie prztrenowywujesz zrob sobie 2 tygodnie regeneracji (albo calkiem sobie od silowni odpocznij) a jak zaczniesz znowu masowke to zobaczysz ze dalej pojdzie i pamietaj ze dieta to podstawa (bo nic o niej nie piszesz)

Moja dieta redukcjyjna{CKD} 1 Ser twarogowy chudy--100 Jaja kurze cale--60 Oliwa z oliwek--10 2 Ser Gouda--100 Jaja kurze cale--70 Orzechy wloskie--10 3 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 4 Wieprzowina karkówka/Piers z kurczaka--100 Ser twarogowy chudy--100 Oliwa z oliwek--10 5 WPC 30gr

hmm nie ma potzreby brac izoaltu ani mainek ,kup albo treca whey protein,albo olimp sp 80 ,do tego carbo i wystarczy,pytanie tylko jakie sie nasowa jak wyglada twoja dieta i czy aby napewno potrzebne ci bialko

Czy nie będzie żadnych przeciwskazań, jeżeli będe robił aeroby również w dni treningowe? Robie na HST redukcje (dieta CKD).

Z tego co napisaliscie dieta w miare dobra, lecz mam pytanie co do wafli ryzowych. Bede je jadl zamiast banana zaraz po trningu. Tylko ile mam ich zjesc?? Chodzi mi oczywiscie o gramy :)