SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztanga prosta i łamana, drążek Dieta: Zaplanowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, MASS XXL, WPC Ostrowia

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2009-09-18 20:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - pytanko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.. zaczynam redukcje. zastanawiam sie czy plan treningu na mase z priorytetem na klatke + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aero(20min)+ hiit(2 razy w dni nie treningowe) + bialko+ l-glutamina i bcaa jako antykataboliki jest dobrym polaczeniem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: ~` Obwód ramienia: ~ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2007-02-21 12:57:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam na imię Marcin i mam 16 lat. Ważę 53kg i mój wzrost wynosi 163cm. Czytałem bardzo długo wiele tematów na forum o dietach na masę jak i odżywiani, ale wciąż nie jestem w stanie ułożyć sobie diety. A więc jak wyczytałem to, żeby "chudzielec" mógł przytyć to musi dużo jeść, a także spożywać 2g białka na 1kg. Dotychczas codziennie jadłem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2009-05-10 19:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę ! Potrzebuję pomocy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Każdy po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt siłownia Dieta: nie mam ułożonej Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: kretyna, białko, HMB

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2010-08-07 20:37:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pełna suplementacja na masę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam od jakiegoś czasu nie mieszkam w Polsce i nie znam się na polskich odżywkach. W Norwegii mamy troszkę się różniące. Pierwsza porządna masa ma przygotować mnie pod sylwetkę męską więc nie chcę jakoś mega zwiększyć poziomu BF. Jest dieta a dokładniej będzie od 04.08 jak wrócę do Polski, cardio będzie 1-2x w tygodniu po 30min na rowerku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2014-07-21 16:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na spora mase

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie sprawdzalem -udo: nie sprawdzalem -talia: nie sprawdzalem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: brak -białko: nie licze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, nie pamietam dawkowania wiec napzse tylko srodki, [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6582 Data: 2013-01-05 11:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help big boys

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam kilka pytan :) w danej chwili jestem na 2 miesiecznym cyklu na mase mija 5 tydzien jeszcze 3 tygodnie zostaly. pozniej zostalo mi 3 tygodnie do wakacji nad morzem (cel: najlepsza forma) Cykl na mase idzie sprawnie dieta jest 500 kcal ponad dzienne zapotrzebowanie ale nie o tym chce pisac, na plaskiej z 75kg na 1 pow wspoczylo na 90kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2011-05-16 23:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu!!pare pytań...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: zakończyłem boks 2 miesiac temu bo chce przytyc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Wszystko jem i od czasu do płatki owsiane lub kasze manną. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie bez

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2009-11-01 18:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hbd a split masa ? 1mies ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam panow, mam taki maly problem moj oglny staz to jest 1 rok w tym mialem pare mies przerwy i zaczalem cwiczyc 2mies temu robilem rzezbe wszystko na silowni ale wydaje mi sie ze spadlem od tam tego roku z masy. teraz przenioslem sie na ogrodek z silowni i chcial bym robic mase przez 6tyg i tez boks cwiczyc masa a cardio ? mam tendecje to tycia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2012-05-20 20:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+ZMA+TRIBULON+NO-XPLODE+MASS XXL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym zaczac taki cykl odżywkowy;)TREC ZMA 90K + TRIBULON 120K + NO-XPLODE AVPT 1025g(chyba ze lepsze jest AAKG TREC - BOOSTER) + OLIMP - TCM 300 Mega Caps + Mass XXL.Moj wczesniejszy cykl to Kreatyna i dextroza.Celem tego cyklu jest oczywiscie masa.I Prosze nie piszcie tu czy jest dieta bo dieta oczywscie jest;)tylko chodzi mi czy to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2009-09-12 10:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę u 19 latka - do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na waszym forum oraz forum K** ( troszkę mniej ) zdecydowałem się na napisanie planu treningowego na masę . I chciałbym wiedzieć czy wszystko z nim jest w porządku . Dieta którą stosuje na razie jest zbyt słaba i myślę że bez spożywania dziennie 200 g jakiegoś gainera się nie obejdzie . Moim celem jest nabranie dodatkowych kilogramów do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2013-03-17 19:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj stwor: cos pomiedzy FBW a ACT(?) - do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rok przemyslanych treningow. Uprawiane inne sporty : obecnie snowboard . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z pelnym wyposazeniem Dieta : 2300-2500kcal/dzien oparta glownie na ryzu i bialku z roznych zrodel (kurczak, mieso, ryby, czasem owoce morza). Przeciwskazania medyczne : w przeszlosci skrzywienie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2009-02-03 10:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG + Kreatyna + gainer + ? na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam taki zestaw: - UNIVERSAL Kreatyna Creatine CREAPURE 500g - TREC AAKG Mega Hardcore 240 kaps - Gainer - dieta Co moge do tego dorzucic na mase ? Zastanawialem sie nad BCAA ale nie wiem czy to warto brac na mase... Doradcie mi co mam dokupic do tego na mase ? Zmieniony przez - koks94 w dniu 2012-01-04 16:08:27

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2012-01-04 16:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej? Prośba o rady:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 86 kg Wzrost: 193 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ograniczony dostęp do siłowni.W domu: ławeczka, gryf prosty, hantelki. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-06-07 12:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + masa Staż treningowy na słowni: Dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: MMA i KICKBOXING ( w sumie 4x w tygondiu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzętowanie Dieta: niemam , ale jesli miało by to pomoc czmu nie Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nic , dopiero zamierzam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2010-11-24 10:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miesiacach diety i treningu na mase przytylem ledwo 2 kg. Aczkolwiek dostalem poteżnego kopa jesli chodzi o sile poniewaz poprawilem swoja życiowke o 25kg na plaskiej ławce. Dieta byla z tego forum na mase dla osoby wazacej 75kg. Bialko dawkowalem 3x dziennie rano po treningu i przed spaniem Bcaa przed i po treningu a kreatyne tylko przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-09-16 16:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny trening na masę ;]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ponad rok Uprawiane inne sporty: tylko wf ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): PODSTAWOWY (SZTANGA,HANTLE,ŁAWECZKA Z REGULOWANĄ WYS.) Dieta: ZANIM ZACZNĘ KOLEJNY PLAN NA MASĘ, MAM ZAMIAR ZAINWESTOWAĆ W DOBRĄ DIETĘ. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - zluki w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2010-06-10 18:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch + HIIT?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czekam na jakieś komentarze, Q. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2011-01-08 12:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy... propozycje i poprawki ;-)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moja waga to 86kg przy wzroście 185cm. wiek: 20lat cel: masa dieta: w przygotowaniu, za jakiś czas dam do oceny staż: 2lata temu, cykl na kreatynie; obecnie ok 2 miesięcy w domu na 'sucho'. Mianowicie chciałbym zacząć cykl na mono i taurynie, przy założonym celu na mase. Zastnawiałem się nad ACT, ale wyszło mi strasznie dużo ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2007-05-17 13:59:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • " Powrót do ćwiczeń "

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 182 cm Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy amatorskich ćwiczeń Uprawiane inne sporty : zajęcia na wf Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : szacunkowe liczenie kalorii i makroskładników Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cykl na kreatynie, od 6 miesięcy nic Ostatnio przerabiany plan: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2014-02-19 15:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)