Dawkowanie Białka

4 gr to już na pograniczu problemów zdrowotnych od nadmiaru białka pomijając fakt że takie dawkowanie jest mocno za wysokie 2.5 gr/kg wliczając każde białko jest wystarczające

Proszek jest w ch.. tańszy :/ Biorąc pod uwagę Vitalmax to z założeniem 10g w DT i 5g w DNT (5:2) z proszku 1200g za 74zł wychodzi 20tygodni, a capsy (600 za 64zł) tylko 5 tygodni. Wybrałem jednak capsy bo po primo na tyle mniej więcej starczy mi białka, no a po drugie to nie chce mi sie 2x bawić w szejki ;) Wybór: Vitalmax - Creatin Monohydrate [...]

porcjas bialka po treningu zasadne, ale rano na czczo? po co? poza tym 250 cpspowinnostarczyc na dluzej niz 3 tyg. dawkowanie: 8 - 10g w DT i 4 - 8g w DNT. ja biore 7g w DT i 5 w DNT...

"tłuste rzeczy" - też mają swoje miejsce w diecie dawkowanie kreatyny bylo rozpisywane miliard razy białko potrzebne jest wtedy gdy brakuje bialka w jadlospisie a jesli swiezo skonczyles 16 lat - to cwicz jak najdłuzej "na sucho"

chodzi mi tylko o dawkowanie hcg i clom Wiek : 23 Waga : 115 Wzrost : 189 Obwód ramienia : 47 Obwód klatki : 127 Obwód uda : 67 Obwód talii : 99 Staż na siłowni :4 lata ++ Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : nie trzymam ... Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :jeden . w/w Opisz swój plan treningowy : 5 razy w [...]

nitro w dawce 1 caps ...???? to tak jakbys jadł dziennie tylko 50g białka i chcial zrobic mase ...nie pamietam ale dawkowanie jest chyba po 4 capsy nitro

jak nie bedziesz dostarczał odpowiedniej ilości węgli to też organizm nie zacznie spalać, rozpisz rozkład b/t/w na dzień, po trenie lepiej wziąć węgle z białkiem a nie samo białko, powtórzę po raz drugi, a teoria że 5 h bez białka to skąd wziąłeś??moim zdaniem dawkowanie takie jak napisałeś nie ma sensu, jak chcesz to poczekaj jeszcze na inne [...]

nie ma uniwersalnego przepisu na dawkowanie gainera/białka, musisz wiedziec czego i w jakich ilosciach brakuje w diecie ,

[...] ewentualnie tuż pzed treningiem i zaraz po, jeśli nie bierzesz gainera lub innych węgłowodanów i białka po treningu, aby zachowac równowagę organizmu w krytycznych momentach (trening).Dawkowanie wg sposobu na etykietce. Rano bierz 1 tabletkę witamin i minerałów podczas zbilansowanego śniadania. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-06-18 16:53:17

cyklu nie robimy na BCAA czy białku ty podałeś gainer niż białko odzywka białkowa 70% białka zawiera, lepiej odpuść sobie te produkty bo pewno patrzysz na alegro BCAA dawkowanie 1g/10kg masy ciała czyli wychodzi ci przy wadze ~70kg 7g przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html białko bierzesz w celu uzupełnienia [...]

czyli optymalne dawkowanie to aapq 5g przed silownia 10g gluty po silowni tak jest okej czy ktos zna lepsze rozwiazania? dodam ze na noc pije ok 30-40g bialka (mix ovo z matrixem olimpu) I ain't a killa but don't push me

Sylwetka raz ale waga druga. Obrałem sobie za cel schudnąć a suplementy chciałbym sobie dołączyć jako dodatek, wiem ze to nie magiczne środki przecież nie napisałem ze chce tylko tym się posilac. Tylko ze nie wiem jak można dołączyć je do zbilansowanej diety. Jak połączyć również tez niewiem żeby nie przesadzić np białka + proteiny, wit + amino? [...]

efekty zależą od diety, a nie od kreatyny i białka :) Dawkowanie ok, w DNT mono 4capsy i ciągnij z 8-10tygodni :)

Sorry, to kreatyne masz w kapsułkach :) W dni treningowe bierz 15 gr kreatyny, a w dni nietreningowe 10 gr.. 5 rano na czco,przed treningiem i po treningu. Bcaa podobnie. W DT 15 gr, a w DNT 10 gr. Możesz też zapodać porcję przed snem. Ja kiedyś miałem kreatyne w proszku. Dosypywałem ją do białka. Super efekty miałem :) Co ty za rady mu dajesz co [...]

Jaki cel obecnie masz? Pozwolę sobie przybliżyć Ci definicję słowa suplement diety. Suplement diety - określa się go jako produkt, który jest złożony z substancji odżywczych i traktowany jako uzupełnienie normalnej diety. Jest to skoncentrowane źródło witamin, minerałów lub wartości odżywczych tj. białka, tłuszcze, węglowodany, produkt ten jest [...]

Bardzo dziękuje za odpowiedzi, teraz tylko uściślijmy.Kupić musze: 1.Kreatyna Vitalmax Classic mash 80(wzgłędnie 250),dawkowanie wg. instrukcji ze sklepu SFD; 2.Glutamina(dowolna np. Olimp); 3.ZMA(ale czy na pewno potrzebne!?); 4.tauryna(po co?); %.Mam jeszcze Carbo Pur Hi-Teca i Perfect Amino(czy to nie koliduje, a zamierzan dokupić Amino Anabol [...]

No ale nie startuj od odżywek, w początkowym stadium będziesz rósł nawet bez odżywek. A jeśli chodzi o koktajle to polecam, jak narazie jestem na etapie budowania masy mieśniowej i staram sie pić taki koktajl raz dziennie. MASA 1 KUBEK MAŚLANKI mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE) Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze [...]

[...] - stymuluje pracę wątroby, korzystnie wpływając na rozkład tłuszczów - obniża poziom cholesterolu - zapobiega występowaniu kamicy nerkowej - zmniejsza przerost prostaty Dawkowanie: 1-2 kapsułek rano i 1-2 kapsułek wieczorem w trakcie posiłku 1 kapsułka zawiera 38 mg ekstraktu Tribulus Terrestris. Tribulus - najlepsze to Kazein lub [...]

Co tu dużo pisać dla mnie zestaw lipny! Najpierw zacznij od diety bo widząc te gainery i białka to jej nie masz. Dawkowanie tego co masz DT CM3 rano na czczo i po treningu po 5g aakg 4 tasby przed tren w razie potrzeby zwiekaszaj dawke DNT CM3 rano na czczo 5g

mozliwe, ze producenta tak napisal bo po prostu chce aby produkt byl w miare szybko zjedzony... a co za tym idzie trzeba bedzie kupic kolejna paczuszke:-) ogolnie produkty w formie proszkow, bialka czy inne suple, jak sa dobrze przechowywane, szczelnie to nie ma z nimi klopotu przez dluuuzszy czas. Co do "dawkowanie" tutaj wiadomo, info dla [...]