Dawkowanie Białka

cześć wszystkim ! nie wiem jak dawkować takie odżywki razem ! mam 1kg Białka Multipower, Creatine 100cap tej samej firmy i 300 g MULTIPOWER Professional L-Glutamine! chciałbym zrobić kuracje głownie na mase plus siła ! prosze wam żeby mi ktoś doradził dokładne dawkowanie i okres brania tych suplementów..

WITAM jestem posiadaczem białka z ovopolu, 1L Nutrend BCAA, kreatyna OLIPM 500gram, glukoza. Mam wielką prośbe prosze o rozpisanie co kiedy i w jakich porach brać ponieważ z doświadczenia wiem że na ulotkach danych produktów sugerowane dawkowanie jest duzo zawyżone. Z góry dzieki za pomoc.

Witam zaczynam ćwiczyć i kupiłem sobie Creatine 1,13 kg SIX STAR Muscle , 2 kg białka ostrowskiego i Magnuma 4kg ale nie wiem jak to dawkować jestem początkujący . moja prośba pomuszcie mi ustalić dawkowanie podreslam ze wstaje o 6,20 do szkoły i przychodzę około 3

Witam, w mojej diecie brakuje mi trochę gram białka, jak oceniacie te białko: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html#dawkowanie i jaki smak, myślałem nad waniliowym.

Witam wiadomo jak to po wakacjach... czas sie zebrac i do roboty! Chcialem zakupic sobie mono Olimpu mega caps i CM3 treca mam jeszcze 1.5 kg bialka Pro Longatum.Moglby ktos rozpisac dokladne dawkowanie w DT i DNT?

DAWKOWANIE KREATYNY pierwsza Faza dawkowania to Faza Nasycenia druga to faza podtrzymania, a trzecia to faza odpoczynku A teraz powiedzcie mi jak będzie z dawkowaniem białka ? Cz też jest to podzielone na fazy jak w przypadku kreatyny

witam mam takie pytanie mam nastepujace suple jakie bylo by najlepsze dawkowanie w dt i dnt man clout 525g, dorian nox pump 30 szt, universal creatine 500g +2 kg bialka K** jak to dawkowac i co myslicie o tym zestawie

mam pytanie można połączyć ze sobą dawkowanie jednocześnie kreatyny+spalacza tłuszczu+białka?

Z punktu widzenia metabolizmu, zwiekszone dawkowanie białka sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak jezeli chodzi o skutecznosć odchudzania dieta wysokobiałkowa nie przewyższa znacząco diety zrównoważonej. Dieta wysokobiałkowa pozwala zminimalizować niekorzystny efekt działania cukrów ( co sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej), ale ma również [...]

ok, dziękuję bardzo za odpowiedzi, a jeśli chodzi o dawkowanie białka to czy jest możliwość zamiast przyjmować białko 3 razy dziennie to 2 razy, tylko wtedy większa porcję?

espaniol a ile wazyles jak spozywales te 2,5g bialka ? pisales ze kazdy czlowiek ma nerki podobnej wielkosci, czyli jak ktos wazy 60kg to musi jesc zaluzmy te 2g/kg czyli 120g bialka a ma nerki tej samej wielkosci co gosc wazacy 150kg i co musi jesc 300g bialka...czy moze waga nie robi jakies tam roznicy? i jakie wedlug ciebie jest optymalne [...]

To moze ja sproboje :) Kazdy organizm potrzebuje okreslona ilosc skladnikow odzywczych inaczej zachodza w nim niechciane procesy - dla kulturystow jest to katabolizm, ktory nasila sie przy niedoborze bialka. Jezeli cwiczymy i nie dostarczamy odpowiedniej ilosci bialka (optymalnie 2 gramy na 1 kg suchej masy ciala) to: - przy wciaz zwiekszajacej [...]

Witaj, co do kreatyny, to wybierz jeden z poniższych sposobów ;-) 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia [...]

Odżywka białkowa to coś jak pierś kurczaka w proszku. Pytanie o dawkowanie białka jest pytaniem o dawkowanie jedzenia. To jest kwestia indywidualna, a często i doraźna. jak w poniedziałek brakuje Ci 20g białka w śniadaniu, to dopijasz odżywką. Jeżeli we wtorek brakuje Ci 40 g białka do kolacji, to dopijasz odżywką. A jak w niedziele nie masz [...]

Dawkowanie bialka sfd. Mam dylemat, co do stosowania, czy bedzie dobrym rozwiazaniem sporzywac podwojna dawke bialka tj, 50g na raz 2x dziennie, w celu uzupełnienia brakow w diecie? Staram sie spozywac jak najwiecej bialka, lecz roznie bywa, a ta jedna porcja jest mi zbyt mala (takie mam odczucie), czy to nie wplynie zle na wchlanianie, czy nie [...]

przerabiałem różne ilości białka , wraz z osobami które prowadziłem zero różnicy przy podawaniu 2-3-4 gr/kg poza większymi p*****mi :-) 3 gr i plus to tak lae na cyklu saa/slin/hgh/tarczycowe u ciebie 1 cykl to wiadomo jak organizm reaguje , jestem praktycznie pewien że połowa tego białka by wystarczyła do takich samych efektów wysokie dawkowanie [...]

a gdzie tu jest te 200 g białka?? bo ja mniej więcej policzyłem posiłki i wyszło mi około 130g. zdajesz sobie sprawę że na śniadanie zjadasz tylko 12 g białka? w 4 posiłku czasami jesz kaszę z 2-3 całymi jajkami. 3 całe jajka to jest tylko 18 g białka. ja tu widzę po pierwsze nierówne dawkowanie białka a po drugie zamałe jego spożycie

białko chce zażywać rano i po treningu, a w dni nie treningowe tylko rano, dobrze jest tak? dawkowanie białka to nie jest dawkowanie krety... BIALKO TO UZUPELNIENIE DIETY TAM GDZIE TRUDNO JAKOS czy ciezko dostarczyc Ci bialko bierzesz i wypijasz np wlasnie rano.. to tak jakbys białko uwazal za niewiadomo co.tak samo jak napisales w temacie ze [...]

DT: przed treningiem shotgun, po treningu lub rano 4 - g mono/jablczanu i rano 3 - 5g mono jablczanu DNT: rano 4 -5g mono/jablczanu, i po kilku godzinach kolejna porcja 3 -5g mono/jablczanu jestes po cyklu saa wiec wieksza dawka kreatyny uzasadniona co do pytania czy mono czy jablczan - to ja wole mono, ale opinie są zazwyczaj podzielone [...]

przerabiałem różne ilości białka , wraz z osobami które prowadziłem zero różnicy przy podawaniu 2-3-4 gr/kg poza większymi p*****mi :-) 3 gr i plus to tak lae na cyklu saa/slin/hgh/tarczycowe u ciebie 1 cykl to wiadomo jak organizm reaguje , jestem praktycznie pewien że połowa tego białka by wystarczyła do takich samych efektów wysokie dawkowanie [...]