Dawkowanie Białka

Witam, zażywam białko WPC Łowickie 80 po treningu (wcześniej jeszcze mieszałem z carbo ale już nie mam), w dni treningowe zażywam WPC 3 łyżki po treningu (jakieś 30-50g) a w dni w które trenuje piłke zażywam WPC wieczorem ok 2 łyżki (ok 10-30g), czy takie dawkowanie białka jest dobre? :) Białko dawkujemy według braków w diecie, tyle ile Ci brakuje [...]

Jaki masz staż? Napisz coś o sobie, bo widać wiedza zerowa i chyba jeszcze nie czas na suple w Twoim przypadku. Co do kreatyny to 200g będzie mało, nie starczy na normalny cykl kreatynowy. Można mieszać różne formy kreatyny Vitalmax kreatyna - ok. Co do białka... zapoznaj się najpierw czym jest odżywka białkowa i do czego służy :-) Nie ma czegoś [...]

akurat dawkowanie bialka nie kumam. Na sztywno sobie bialko rozpisales? oliwe z oliwek - jesli czujesz potrzebe mozesz do bialka dodwac, albo popijac bialko olią lub na odwrot. MI bialko z oliwą nie smakuje

dawkowanie białka zależy od braków w diecie. ile nie zdołasz spożyć białka z pożywienia tyle uzupełniasz z prochu

.. nie wiem czy się śmiać, czy jak ;> "Wyniki siłowe: WL: 65kg Przysiad: 100kg MC: 115kg " Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;)- bo w te wyniki powątpiewam.. Następną rzeczą śmieszną dla mnie jest Twoja postawa ;> masz 15 lat, hormony jeszcze się nie ustabilizowały, wiesz jakie skutki [...]

Dawkowanie bialka to wedlug brakow w diecie. Jezeli np zjesz z rana na sniadanie same wegle i nie masz jak dostarczysz bialka pijesz bialko :). Uzupelniasz tylko.

Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;) - na maxy jeszcze przyjdzie czas Maxy sprawdzane były jakieś cztery miesiące temu, kiedy właśnie nie ogarniałem. Póżniej była przerwa i od tamtej pory maxów nie sprawdzałem. - myślę, że dodatkowe białko ni ejest jeszcze wskazane, w pierszej kolejności pochyl się nad [...]

Cukierki na półkę i doklej kartkę 'nie otwierać przed gwiazdką 2011'. Żadne suplementy nie są Ci do niczego potrzebne, a odpowiednio zbilansowana dieta, której sądząc po pytaniach o dawkowanie białka i zdjęciu nie posiadasz, suple same z siebie na nic się nie zdadzą. Dział odżywianie i jedziesz z postami podwieszonymi - tymi u góry: [...]

Zgadzam się z przedmówcami że porządnie zbilansowanej diety nie zastąpi żaden suplement ergogeniczny. A dzienna absorbcja(właściwie dawkowanie) białka to sprawa bardzo indywidualna, uzależniona jest od konstytucji twojego ciała(budowy). A tak swoją drogą troche dużo węgli w tym białku.

Ok Co jaki czas mam się ważyć żeby jako tako być na bierząco z moją masą ? Niestety moja waga w odmu jest zepsuta a na siłowni mamy elektryczną więc jest ok Właśnie opedzlowałem michę ryżu z kawałkami piersi kurczaka.Za to zmniejszyłem dawkowanie białka. 2x dziennie a nie 3. No i rozumiem że mam jeśc tak żeby nie być głodnym ale też nie [...]

Czyli chodzi Ci o tak jakby "dawkowanie" białka węgli tłuszczy w posiłkach dziennych tak ?

Jeśli trening to jaki? Szukałem, ale z reguły parę ćwiczeń odpada jak dla mnie ze względu na brak atlasu. I jaka dieta? Gdzieś na tym forum czytałem, że na początek wystarczy nieznacznie zwiększyć dawkowanie białka, do tego multiwitamina i jakaś omega 3 :P

wez sie za odzywianie. rozpisales dawkowanie bialka jakby to byl suplement, co daje info, ze nie masz diety

spróbujmmy sobie to jakoś w dużym uproszczeniu powiedziec - dawkowanie białka razem z kreatyną może opóźniać wchłanianie kreatyny. Generalnie aminokwasy są wchłaniane na zasadzie tzw, transportu aktywnego wtórnego, co oznacza, że ich przemieszczanie sie do krwi musi odbywać sie przy udziale specjalnych przenosników. Im wiecej będzie aminokwasów [...]

rozpiska przekazana przez Twojego "speca" - wydaje się sensowna całkiem jednak nie wspominałes o najważniejszym aspekcie ...jak u Ciebie wygląda dieta ? Suplementy same w sobie nie dadzą za wiele jesli dieta będzie nieprawidłowa. Stąz też i dawkowanie białka zalezy od diety właśnie /to tylko uzupełnienie diety w ten składnik/ ... jeśli [...]

Dzięki za wskazówki , ale jeszcze małe pytanko, bo chodzi mi o to żeby nabrać mięśni a nie z powrotem tłuszczu chodzi o dawkowanie białka węgli i tłuszczu ? , ew. kreatynka na początek to dobra decyzja ?

a jesli chodzi o tluszcze to co kolega mial na mysli? jak np bede tran wcinal to bedzie dobrze? ;d i dawkowanie bialka to tak 30g starczy, waze 74kg. no wiec 40g prochu musze wsypac nie ?

Dawkowanie bialka? Wedlug brakow w diecie. Nikt Ci nie powie w ktorym posilku masz braki makroskladnikow...

jeśli chodzi o temperature ciężko mi stwierdzic bo wiadomo lato ciepło jest człowiek szybko sie poci a jesli chodzi o checi do treningu to są no ale trzeba uwzględnic ze w składzie jest kofeina i guarana to daje kopa a jak połączysz to z tigherem bez cukru na 100ml/ 2kcal 0,5 ww to daje niezłego kopa , ogranicza apetyt no ale wiesz z czasem [...]

Możesz pomieszać Gainera z Białkiem, tylko czy będzie smakować, wanilia, wanilii nie równa, a czy problemów żołądkowych nie będziesz miał - tego Ci nie obiecam, ale dawkowanie Białka, kreatyny, gainera, które podałeś jest dobre.