DIETA

qzar maly sabotazysto ze niby tu pomagasz a zgarniasz ich do siebie do dzialu ajajaja ty pasqdo jesdna Dieta Trening Suple W tej kolejnosci

powinies dazyc do zminimalizowania zwkasow- stosuje sie w tym celu antyktaboliki - np. glutamina/ bcaa/ kreatyna

jak nie masz pojecia to nie pchaj sie w saa. bo podejrzewam ze dieta i trening tez leza

dawajcie propozycje najlepszych supli na sile i mase w tym aspekcie pojęcie "najlepsze" jest względne i nie powinno się go stosować ponieważ każdy środek na każdy organimz działą inaczej Dobra koniec tego naukowego pier***. Wiesz co jest najlepsze na mase? 1.Dieta (wpierd... jak krowa zdrowe porzywienie, ile się tylko da i nie baw sie za [...]

ankieta dzialu jaka dieta? jaki fundusz? jaki treninig?

Dieta jest a silownie mam w pokoju :D

dieta jest kanapkowa....co 4 moze 5 h cos zjesz nie? i snikers w międzyczasie jak masz diete to wiesz jaki masz rozklad makroskładników(b,w,t), wiesz z jakich źródeł pochodza bialka, wiesz jakie tluszcze.... do 30 min po treninu wypij porcje gainera, reszta wg brakow do posilkow ewentalnie jak nie dajesz rady jakiegos zjesc. i tak wiem ze nie masz [...]

kupidyn nie wiem po co to wogole piszesz ale ok A moja dieta to : 1.platki owsiane + mleko + rodzynki 2.Razowiec+szynka z indyka+warzywo 3.Piers z kurczaka + ryz + warzywa 4.Po treningu = piers/ryba + ryz/kasza + warzywa 5.Jajeczica+razowiec 6.Twarog + razowiec (sam nie wchodzi ) no ale dzieki za pomoc

czy tak ciezko wpisac w google słowo "zapotrzebowanie kaloryczne, kalkulator" .. sa na pierwszych lepszych stronach dostepne, co wiecej, odrazu wylicza Ci mniej wiecej zapotrzebowanie na w/w, białka i tłuszcze.. super, co nie ? %-) i jak juz to sobie obliczysz, to ułóż sobie diete na podstawie podpietych tematów w dziale odzywianie, dodaj temat [...]

ciężko określić bo zależy to od niedoborów danej witaminy u konkretnego osobnika, na to składają sie takie elementy jak chociażby dieta czy ekspozycja na słońce (co oczywiście w naszym kraju o tej porze roku jest utrudnione) najpewniej byłoby zrobić badania w laboratorium w tym kierunku możesz też zerknąć na art: [...]

Nie da się niestety stwierdzić tego po dwóch zasugerowanych przez Ciebie posiłkach. Oczywiście, zdrowa dieta nie musi być jakaś szczególnie urozmaicona, ale bez wątpienia, warto, aby była przynajmniej w jakimś dopuszczalnym stopniu. Tak, aby dostarczyć ważne składniki dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, np. kwasy tłuszczowe omega 3, [...]

Na początek napisz,czy trenujesz, a jeśli tak, to w jakich warunkach. Co jadasz, żebyśmy wiedzieli jak źle się odżywiasz. Ile kasy możesz przeznaczyć na dietę/trening? W redukcji najgorsza jest monotonność i sztywna dieta. To jak w seksie. Jak nic nie zmienisz, to po jakimś czasie partnerka będzie robiła boki :P

tematy podwieszone, sprawdz ,poczytaj, zastosuj, ewentualnie mozesz bez sprzetu Lafayem plus dieta i sylwetka bedzie

Dieta nie musi byc jakas rygorystyczna, wyliczona co do kalorii. Wazne, zeby zdrowa byla.

Najlepiej nie bierz niczego. Dobry trening i dieta to podstawa ;)

Odżywki nie zdziałają cudów na kiju. DIETA I TRENING

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : cel pump , mono

warto bo jest tania i dobra jesli dieta jest lux i odpiwednio cwiczysz powino byc dobrze Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-01-06 07:47:22

Po pierwsze 6 razy w tygodniu to za dużo, dział trening, po 2 celem do sukcesu w nabieraniu masy są kalorie, dieta, dział odżywianie, po 3 odżywki to tylko dodatek który bez diety nic nie da.

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/