DIETA

na sile powiadasz... to tak dieta+trening na sile + kreatyna+ Fenuplast + zma... no i styka

-a jak z dietą dostarczasz odpowiednią ilość białka ??? bo jeśli nie to dobrym rozwiązaniem będzie WPC

dieta jako taka, STAZ ZADEN trening jak dal mnie - zbyt intensywny dla ciebie. dziwisz sie ze nei rosną ? wcizenia izolowane rob ze STAKYM CIEZAREM a nie progresją ! GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V polecam cykl II - pierwsza masa --- [...]

-rozumiem że ciążę wykluczasz ... -zeby zrzucić brzuszek trzeba troche poczekać - dieta + trening aerobowy ...

Kofeina + dieta.

Dieta przedewszystkim bo 65kg na 180cm to mało.

Odzywki zostaw na powazniejsze treningi, teraz wystarczy dieta nieukierounkowana typowo na przyrost masy, mozesz obnizyc troche kalorycznosc.

-a te odżywki kosztowałeś już ? ( znaczy się otwarłeś je juz ? ) bo jesli nie to możesz ewentualnie sprzedać jak by ta siłownia na którą uczęszczałeś przez dłuższy czas była zamnknięta , lub j/w odstawić ( jak Data ważności jest oki i będziesz przechowywał w odpowiednim miejscu to nic się im nie stanie ) A teraz regularny Trening domatora lub [...]

Dieta to podstawa , bez tego to bedzei marnie.

hm ciekawe skad to zatrucie... Jestem ciekaw jak Twoja dieta wyglada a tesciaka laduj dalej.

ja mniej wiecej tyle co anar, aktualnie z soopli biore tylko glukozamine, tauryna sie skonczyla i narazie jej brac nie bede, vitaral, a z odzywek carbo, gainer i izotonik. No i oczywiscie dieta :) silą tez nie mam sie co chwalic.

Czemu tak wszyscy mówią zró to zrób tamto... Moi ruwieśnicy brali metanabol... wyglądaja znacznie lepiej niz ja... tylko ze ja tego nie wezme bo wiem co później stanie z moją wontrobą... Wiec poza dieta i Gainerem nic nie moge wziąść? Patrzylem po sklepach kulturystycznych i pisze o jakiś różnych gainerach? Ktory mianowicie macie na myśli... Moje [...]

20 minut ? po takim czasie zazcyna spalac sie tlucz dopiero trzeba 30-40 a nie da sie ? da ! tylko nie biegac sprintem tylko tętno 60-7-% RHmax (220 minus wiek) http://www.sfd.pl/temat92200/ poczytaj dieta tez wazna I JAKI MASZ TRENING BRZUCHA ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-07 16:41:30

polaczenie moze byc, pod warunkiem, ze masz odpowiednia diete i naprawde ci tyle bialka potrzeba - pamietaj, ze wiecej bialka w diecie nie oznacza wiekszych i szybszych przyrostow - do syntezy 1g bialka potrzeba 24kcal pochodzenia poza bialkowego Co do smakow to w http://www.sfd.pl/temat114281/ masz napisane jakie sa ja wyczytalem takie:kawowy, [...]

Staram się ćwiczyć regularnie ale parę osób znowu powiedziało mi żebym sobie zrobił przerwę siedział na d**** i przybrał na masie. Mam po prostu szybką przemianę materii, i mam dylemat czy sięgnąć po jakieś odżywki (na które mi szkoda pieniędzy) czy jest może jakiś sprawdzona dieta . Ale ok pogrzebie w archiwum.

Wcale nie musisz nic stracić. Najważniejsza jest dieta. Jeśli dostarczysz odpowiednią liczbę kalorii będzie ok. Trening możesz robić lżejszy, nawet 2 razy w tygodniu, bo tyle wystarcza aby utrzymywać masę mięśniową.

Dieta redukcyjan powinna opierac się na dużej ilości białka o ile sie nie mylę. Do tego ćwiczenia aerobowe .

Możesz skorzystać z powyższych linków i postarać się samemu ułożyć diete ( pod własne możliwości finasowe i smakowe ) Jeśli nie będziesz w stanie zrobić tego sam to moge ci w tym pomooc jeśli będziesz zainteresowny !! napisz ile ważysz ??? z tego co napisałeś problemów z tłuszczem nie masz ?? a interesuje cie sucha masa mięsniowa tak ???? [...]

Metanabol to meta jak każda inna i jest uważana za koks . Ta słynna firma to pewnie Jelfa co? Wskazania: Lek anaboliczny w zapobieganiu zanikom mięśniowym po ciężkich, wyniszczających chorobach, długotrwałym leczeniu glikokortykosteroidami, stanach po radioterapii. Może być stosowany pomocniczo w leczeniu objawowym chorób przebiegających z ujemnym [...]

Ja zazwyczaj dodawałem więcej węgli i białka do następnego posiłku, ale jeśli nie masz możliwości i nie jesteś kulturystą to możesz sobie odpuścić jeśli nie masz możliwości zjedzenia jego. W końcu teraz są wakacje i nie zawsze można szarżować z dietą