2 tyg po szczycie formy. mysle ze jest ok.kcal dodaje powoli zeby sie nie zalac i do konca wakacji trzymac fason. zdjecie z boku z soboty(start czitowania) zdjecie frontu z niedzieli po mega obrzarstwie beben wywalony ze hej. sobota ok 93 kg niedziela 100 kg.troszku wody nabilo%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8033ef70576248dc9a14490bab6aea6b.jpg [...]
[...] na ten moment 1.05 g/kg) Suplementacja: Do obecnie stosowanych supli (Omega 3, purple wraath do treningu, witaminy D, kompleks witamin/minerałów) dołączam kolejne w postaci DAA oraz ZMB6. Dodaję też spalacz VPX Redline Ultrahardcore Jeśli chodzi o dobór produktów, to na czas do 18/03 wyłączam całkowicie pieczywo (niestety! @MaGor... pieczywo [...]
[...] (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening: Dzisiaj trening z kettlami. Trochę bardziej energetyczny. Ponarzekaliśmy z kumplem, że ostatnio nic nie [...]
[...] (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (Pull) Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (bieg 11km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe). Po [...]
[...] zdarza się. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (Regeneracja) Dwie godziny chodziłem na chłodzie za dzieckiem uczącym się na nartach, więc w sumie jakaś forma [...]
[...] (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (PULL) Trening siłowy poprzedzony rozgrzewką (5 min bieg 12km/h lvl 1 + ćwiczenia wymachowo-gibkościowe ze [...]
[...] (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i kolejne 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (2 caps na noc) Trening (Bieganie) Dzisiaj bardzo mocne bieganie. Pobiłem swój rekord tj zrobiłem 10km w 58’57’’. Co prawda na bieżni, [...]
[...] Omega-3 (2kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: Bieganie w terenie Pobiegałem zaraz po obiedzie i to był chyba lekki błąd. Pierwsze 5km niezłe: tempo w porzadku i niski, jak na [...]
[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Kreatyna 5g po treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: NOGI Nowa rozpiska, o ile to możliwe, jest jeszcze bardziej upierdliwa niż poprzednia. MC zaraz po przysiadach a potem wykro [...]
[...] trochę za dużo węgli z owoców. Mocno mnie ssało Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: Regeneracja (nie licząc wałęsania się po basenie za synkiem)
[...] D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Kreatyna 5g po treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) Trening: Bieganie + rowerek Dzisiaj 40 min biegania (+5min spaceru) + 10min spaceru [...]
[...] smażona w kokosowym: 326 kcal/38B/19T/1W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps przed spaniem Trening: NOGI Mocny trening nóg. Dobre wyniki w przysiadach, MC i wykrokach. Przy wspięciach na palcach też [...]
[...] Polecam dział Kuchnia na sfd. Suplementacja: Standard redukcyjny. Prozdrowoetnie: kompleks witamin, minerałów oraz omega3 (2- 3caps dziennie), witamina D (5000 UI), DAA (2x dziennie), GABA. Oprócz tego białko w celu uzupełnienia diety (od 30 do 60g dziennie). Po m-cu redukcji włączyłem słaby spalacz. W sumie to nie wiem czy działał... [...]
[...] w zależności od aktywności fizycznej. Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps przed spaniem Suplementacja tylko prozdrowotna Trening: PUSH Powrót do rutyny... Zrobiłem klatkę, triceps i przód naramiennych. [...]
[...] 650g to ładnie przepalasz te kcl lepiej niz junkers:) jak sobie przegladam twoje treningi to sam bym do swoich zmiany wprowadzil,cały czas jade z głowy to co czuje to robie. Siana leci na to wszystko suple+micha fiufiu co mozesz powiedziec o suplementacji DAA myslisz ze poprawi jakos regeneracje?bo ostatnio mam takie zakwasy ze oszalec idzie
jeśli art będzie wart czekania to można czekać, dwa dni przeszukuje cały zagraniczny internet przeszukałem mnóstwo badań a ww białkach ale nie znalazłem żadnego porównawczego dotyczącego trenujących osób, Teoria mnie nie interesuje, dość się już naczytałem szokujących badań tribulusów, DAA, HMB, Glukozamin, leucyny itd
ja np od niedawna mam przpadlosc z gino... tylko 2 miechy bralem daa ;p od miesica okolo mam problem z tym cyckiem //// mam super dlugi termin do endokrynologa .... nic nie moge w tym czasie robic ? podobno ludziom przechodzi po norvadex itp... nie sprobowac brac przez jakis czas ?