Cm

czesc Trecowcy wrocilem ze szkoly kurna ale zapoerdal, musialem wczesniej sie urwac hehe ide dzis na trening klatka+biceps nie cwiczylem ramion juz przez 8 ttygodni zero cwiczen na biceps i na triceps wymiar polecial o okolo 1 cm

Wuchta ale patrzac na mój progres to jest słabizna....ok. 3 cm w łapie przez 7 miechów i ze 2-3 w klacie to mizera prawda?? Chciałem spróbowac zwiększyc ilosc serii zeby zobaczyc jak zareaguje. Co do łapek to chyba pozostane przy 9-10 klata na ok 14-15 plecy jak bedzie drązek to 16 a nogi tez ok 13-14... najwyzej napisz maila do mnie co o tym [...]

Rozwijasz się, więc i zapotrzebowanie masz ogromne. Nie baw się w diety, liczenie kalorii itp. Dbaj żeby jeść regularnie, pamiętaj o owocach i warzywach, urozmaicaj posiłki. Unikaj kofeiny/nikotyny. Przyjdzie na Ciebie czas. Dopuki czujesz się dobrze, nic Ci nie dolega, masz energię, znaczy że organizmowi nic nie brakuje. Za pare lat, jak nie [...]

Hehe, powiem tyle - moim zdaniem od momenty początku ruchu, do poziomu czoła moim zdaniem najmocniej pracuje biceps (ruch "pod pachami" jest niewielki w stosunku do zmiany kąta w łokciu). Dopiero od czoła do mostka mamy ruch głównie najszerszym, kąt w łokciu zmienia się nieznacznie, natomiast kąt "pod pachą" zmienia się [...]

spoko 1 cm to nic , nie ma się czym przejmowac pozdro

nie mam 16 lat i 42 cm w udzie tzn.10cm wyżej kolana tylko dość dobrze wyrzezbione

ta modelka z 35 cm w talii, mnie rozwaliła na drobne

Ogólnie nieźle! Będzie z ciebie byku. Ale coś mi się nie chce wierzyć w 38,5 w bicu bez pompy. Z wagą też chyba trochę przesadzasz szczególnie że nogi ćwiczysz. Wystarczy porównać z tą sylwetką. http://www.sfd.pl/Letnia_forma-t212577.html (6 kg różnicy a gość jest wyższy o 2 cm) Tak czy siak nie jest źle i masz predyspozycje. Zmieniony przez - [...]

ze ja jestem gruby to ja wiem ale jednak zjechalem 15 cm w pasie przy ostatniej redukcji, a Ty ile?

Póki co 5 cm.

powaznie mysle o tym radonie: http://bike-center.nazwa.pl/sklep/product_info.php?cPath=21_126&products_id=1445 czytalem na innym forum bardzo pochlebne opinie o tym rowerku. jaki rozmiar ramy bedzie dla mnie odpowiedni? 180 cm wzrostu, 83 kg thomass dzieki za propozycje! Zmieniony przez - Riddic w dniu 2008-05-09 14:14:00

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Tutaj masz trening act przegladnij sobie bierz sie za diete noi za zelastwo pozdro! ja zaczelem od wieku 14 lat i jakos uroslem od tamtej pory z 10 cm obecnie mam 16 lat i 185

soltys masz racje wiec laduj te mlotki one za***iscie wydluzaja. Ja mam w swoim planie unoszenie w oparciu o kolano i jakiejs za***istej poprawy mojej "gorki" nie widze chociaz to moze przez to ze przy 39 cm w bicu juz nie jest tak latwo budowac i to w dodatku na sucho

Domer pomóż mu obliczyc zapotrzebowanie na białka , wegle tłuszcze jak mozesz kolega liczył zapotrzebowanie na Kcal ze wzoru BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 ale tego wegli itp nie kuma. Mi obliczal kumpel. bo jak bym wiedzial to sam bym mu powiedzial Ma 17 lat 177cm wzrostu 60kg wagi.

heh szanuje ludzi naprawde :) i to nie miala byc obraza do tych co maja te 34 :) poprostu 34 cm ma mniej do powiedzenia niz 50 i to wynika z doswiadczenia . i chodzi mi jedynie o ten aspekt dotyczacy cwiczen itp. pozdrawiam

Nie chcę zajmować się tym sportem zawodowo. Uprawiam go fanatycznie i pomyślałem, że mógłbym to wykorzystać i przybrać na masie. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i waze zaledwie 65 kg.

Ale mi problem :P Ja mam 14 lat i 155 cm :P Ja to mam dopiero problem, i nie wiem co z tym zrobić niestety :(

ale wesolo w piatek na forum jeden chce brac 10 gr tescia na sile bo metka go nie kopie drugi za duzo myslal na cyklu i mu sie omkoglowie zrobilo zamiast ogromnych 35 cm lap na pompie

PRZED REDUKCJA MIERZYŁEM TYLKO BICEPS JAKIES 43 CM PO REDUKCJI I TERAZ ROWNIEZ COS KOLO TEGO MIERZYLEM NA POMPIE MAM 44

Widac głodziu ze nogi poszly ladnie do przodu ale przydaloby sie jeszcze pare cm... Ja bym wzyciu nie zjadl takiej porci na raz Pozdro