C6

[...] treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] 80 kg x >12 wykroki 12 kg x 10-12 x 4 serie żuraw 4 serie x 5, glute 60 kg x 12 x 4 z gumą wspięcia R15 do 100 kg Dieta: I - jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, Whey C6 II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, olej lniany III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, orzechy Suplementacja: Creatine Powder - 5g [...]

[...] treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 4.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z kurczaka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z nerkowców [...]

[...] 27, 32, 37 wyciąg 5 sztabkek (pierwsza duza) x 15 i modlitewnik 25 kg x 14 (4 serie) Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano

[...] - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z [...]

[...] 7 sztabek (druga duza) 4x10-12, szrugsy R12: 20 kg, 25, 30, 35 i regres 20 kg x 20 modlitewnik 12 kg x 12 x 4 serie Dieta: I - jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, Whey C6 II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, olej lniany III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g [...]

3-creatine - 5 g dzienni hero pump- zacznij od porcji przed treningiem silowym do tego kaps kofeiny, bcaa max support ok 1g bcaa na 10 kg masy, revex 16 przed aerobami 2-3 kapsy, cutting edge daj rano pircje, sitec caffeine j/w, whey c6 wg brakow w diecie, ostrovit omega3 capsy ok 1g epa i dha dziennie, ostrovit mgzb porcja na noc, multiple sporty [...]

[...] - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem Shot - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g kuskus + 40g [...]

[...] tempa i mocnym dopinaniem u góry poręcze +10 kg x 8 rozpiętki 12 kg x 12-15 x 3 Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano

[...] - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine - przed treningiem Kumite - przed treningiem http://www.iv.pl/images/28137299275271068940.jpg http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png [...]

[...] R10: 10 kg, 20, 25, 30, 35 wyciąg 4 sztabki x 15 i modlitewnik 25 kg x 15 (4 serie) Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano

[...] - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creatine - przed treningiem 1MR - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z indyka + [...]

[...] - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z [...]

[...] tempa i mocnym dopinaniem u góry poręcze +5 kg x 8 x 3 rozpiętki 10 kg x 15 x 3 Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano

[...] - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Glutamina - podczas treningu Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu KTP Creatine - przed treningiem BLADE - przed treningiem http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z [...]

[...] jaglana, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, kasza jaglana, warzywa, olej lniany Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Trening na jutro: WL R10: 20 kg, 40 kg, 55 kg, 65 kg, 75 kg, 85 kg (minimum 8x) Skos dodatni: 22 kg x 12 x 3 (mocne dopięcie na górze i [...]

[...] http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 5g olej kokos 2.150g pierś z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 3.150g kuskus + 40g C6 + banan 4.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g piers z indyka + 100g ryż basmati + 5g olej kokos 6.100g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] przysiady R10 do 100 kg, wykroki 10 kg x 15 we wszystkich seriach, żuraw 5x/ 5x/ 5x, glute ?, wspięcia R20 do 80 kg. Dieta: I - jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, Whey C6 II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, olej lniany III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, orzechy Suplementacja: Creatine Powder - 5g [...]

3-creatine - 5 g dzienni hero pump- zacznij od porcji przed treningiem silowym do tego kaps kofeiny, bcaa max support ok 1g bcaa na 10 kg masy, revex 16 przed aerobami 2-3 kapsy, cutting edge daj rano pircje, sitec caffeine j/w, whey c6 wg brakow w diecie, ostrovit omega3 capsy ok 1g epa i dha dziennie, ostrovit mgzb porcja na noc, multiple sporty [...]

Witam! Porobiłem zakupy, nazbierało się trochę tych specyfików. Proszę o rozpisanie rozsądnego dawkowania tego wszystkiego. 3-creatine malate, hero pump, bcaa max support, revex 16, cutting edge, sitec caffeine, whey c6, ostrovit omega3 capsy, ostrovit mgzb, multiple sporty Na chwilę obecną jestem tylko pewny co do dawkowania wheya, używam jak [...]