W internecie jest napisane wiele rzeczy np, że odżywka białkowa działa niezbyt kapuje... a czemu ma nie dzialac, bialko to chyba bialko nie, co ma nie dzialac %-)
edytuj posty (karteczka z zołtym ołówkiem) dopóki ktos nie odp.masz czas zeby edytowac, nie bedzie wtedy takiego balaganu, To jest moja dieta: Posiłek I Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g mozesz dorzucic jakies zr.bialka, jajka czy np. odzywke bialkowa Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut [...]
wg mnie to jest idealne białko na noc ActivLab Night Protein Mix 2000g cena:ok.145zł ale warto. sam brałem. Wartość energetyczna 1423 kJ / 336 kcal 426,9 kJ / 100,8 kcal Białko 75 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 4 g Odżywka białkowa na noc - 5 różnego rodzaju białek o różnym czasie wchłaniania, - wysoka wartość biologiczna (BV), - pomaga [...]
biniu mozesz wyjasnic dlaczego tak akurat : 30min przed treningiem silowym spalcz+ bcca actwlab20gr po treningu silowym a przed aerobami witargo 40gr + 20gr bcca actwlab po treningu silowym odzywka bialkowa olimp koncentrat lub serwetka zlaezty jak z kasa 30min poznij normlany piosuielk 50gr ryz i 250 filet jesli chodzi o spalcze to bedzie jakis z [...]
nikt ci tu nic innego nie napisze jak tylko sięgnąć do koryta. masz cwiczyć i jeść, białko/gainer jako diety uzupełnienie. wiadomo ze nie zawsze da sie idealne proporcje zachować, wiec wtedy kupujesz co potrzeba. Firma dużej roli nie gra byleby skład był ok tzn jeśli chcesz białkową to kup taką z ok 80% białka najlepeij serwatkowego. A czy to [...]
A odnosnie tego polaczenia : Odzywka bialkowa 80 g/100g w polączeniu z Carbo daloby : w 200g= 80 g Bialka i 90 g Wegla. Czy to aby nie ciekawsze polączenie ?? Ja juz sam nie wiem jak nie to zakupie tego Mutanta hmm ale mam dylemat wrrr
dream evil mam wielka prozbe:)wiem.ze duzo ludzi gania za to ze nie ma sie dobrej diety le nie mam jak jej stosowac a bardzo bym chcial dlatego szukam suplementacji dobrej i skutecznej w polaczeniu z wmiare dobra dieta cena nie gra roli:)prosze cie bardzo podpowiedz mi jakie odzywki mi pomoga .Chce zakupic proteiny gainera ,bcaa,creatyne [...]
Coś jeszcze? Zły wzór masz Od razu gołym okiem widać, gdzie chłop 80kg, przy treningu 3/ew + grach w kosza itp. 2500 ? Kobiety tyle niektóre aktywne mają ważące 55-60kg. /SFD/Images/2015/7/9/c4159a630c9c4a41b61bf12b757e40f3.jpg Proponuję zacząć od 3000kcal, trzymac przez tydzień i kontrolować wagę. Rośnie?-Obcinasz Stoi?-Trzymasz jeszcze parę [...]
Przed silownia 4 Rano platki z bialkiem miarka gainera plus banan/po silowni plus 30 min bierzni bcaa 100g ryzu odzywka bialkowa 18-20g orzechow wloskich/100g ryzu 200g wolowiny 18-20 orzechy/ kefir banan/ 100g ryzu 200g kury orzechy niejest to dieta jakas super ale dobrze mi sie w tej kolejnosci przyjmuje te posilki nom skoro mowicie o tej [...]
daj to wieksze albo cos bo slabo widac -zaraz przed treningiem maly shake z owocami i odzywka bialkowa USN(zrodlo BCCA i bialka) ZBEDNE -zaraz po treningu shake z owocow i ryz DAJ PO TRENINGU OWOC+ ODZYWKE -30 min po treningu odzywka USN DAJ RYZ Z MIESEM Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-12 16:32:41
Aktualnie trenuje z trenerem personalnym i poniedziałek środa piątek robię siłowy, we wtorki, czwartki i sobotę cardio 60 min. Po każdym siłowym robię jeszcze 40 min cardio. Aktualnie powiedział mi ze mam stosować dietę białkowa tłuszczowa i być na redukcji
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest, wysoko białkowa i węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gain bolic 6000 Ostatnio [...]
Odzywke bialkowa mozna rowniez stosowac w trakcie pichcenia posilkow (np jako dodatk do wypiekanych batonow proteinowych) - bardzo dobry i smaczny sposob na "dobialczenie" diety.
ponowne dzieki.... wiecie ... teraz cos pracuje nad ta massa dietka bialkowa i codziennie silownia :) u Cubera (były Strong Man) pomaga... tkanka tłuszczowa 6,2% zapodam zdjecie za poł roku :) i porównamy
Dzisiaj dzień nietreningowy, po wczorajszym cały obolały, ale zadowolony ;) Na śniadanie naleśniki (Mąka pełnoziarnista, odżywka białkowa, mleko, jajko). Później szykuje się grill i trzeba będzie się pilnować, żeby nie dać się ponieść wszystkim smakołykom i %%% /SFD/2018/8/15/b469c3b3fa7e49d99aad8359493de381.jpg
Cykl chce zrobi taki zeby ta puszke nitro i kreatyny skonczyc przed wakacjami bo jak pozniej szkola sie zacznie to z tym niezbyt wygodnie w szkole lykac ilestam kapsli przed treningiem, co innego z dieta bo to tam normalne ze do szkoly kurczaka z ryzem sie nosilo ale umnie w klasie patrza juz na mnie krzywo jak tylko odzywke bialkowa wypije... a [...]
no jezeli uważasz,ze potrzeba dorzucic parę kilo masy mieśniowej to najpierw na ty się skup, redukcja póżniej. pilnuj teraz tylko,żeby nie nabrać już wiecej tłuszczyku. jeżeli dieta będzie tego wymagała to kup odzywkę białkowa.
tak, wypić odżywkę białkową kwadrans przed bieganiem i zjeść śniadanie po
Najpierw odstaw sama odżywkę białkowa i sprawdź reakcję, ale najlepiej byłoby udać się do dermatologa. Co do łączenia z owocami, warto je jeść ale nie ma to nic wspólnego z wchłanianiem
ja bym wypil carbo po treningu,i zjadl szybko nieduzy posilek co zawiera malo wegli a wiecej bialka. a przed snem odzywke bialkowa i powinno byc dobrze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
