BIałko na masie

hmmm jaki masz staz?? chyba nie za duzy bialko to podstawa- na masie,rzezbie i robieniu sily aminokwasy najlepiej sie nadajace w trakcie treningu na poprawienie sily to BCAA

odpusc se aminki, bo to drogi interes... jesli zalezy ci na masie to kup bialko, czysta glutke w proszku (a nie w kaps - glutaforce).. jesli chcesz schudnac to trzymaj diete

lat 21, cwicze od 2 lat ale ostatnio mialem przerwe 2miesieczna i troche mi spadlo masy, wiec chce troche przytyc, kiedys bralem juz kreatyne 2 razy, gainer i kreatyna to dobre polaczenie??czy lepiej sobie jakies bialko kupic?czy moze to i to, z przybieraniem na masie jest raczej maly problem u mnie

ja na masie jadałem 2x po 100-120g twarogu dziennie. Nie widzę problemu. "szybkie" białko jest potrzebne tylko okołotreningowo

trzymam miche ;) tak zależy mi na masie. a białko jakie?

masy nabiera sie od dodatniego bilansu kalorycznego a nie od pojedynczego produktu jakim jest gainer, z kolei bcaa na masie raczej zbedne porzadny posilek po treningu bogaty w białko i wegle o roznym IG wystarczy zeby zregenerowac miesnie i zahamowac katabolizm to taka mala dygresja z mojej strony a tak wogole to poczytaj dluzej forum bo widze, ze [...]

Źle zrozumiałeś artykuł. To jaką odżywkę powinieneś pić po siłowni zależy od Twojej budowy oraz celu jaki sobie postawiłeś. Wszystko zostało tam przejrzyście rozpisane w tabelkach. Więc zatem jeżeli borykasz się z dodatkowymi kilogramami to białko po treningu to odżywka jak najbardziej dla Ciebie, natomiast jeżeli zależy Ci na masie to w grę [...]

HMB raczej na rzezbie jako aktykatabolik, na masie bym odpuscil. A l-karnityna mozna laczyc np malym przykladem jest SP80 bialko ktore wykorzystuje sie takze do budowania masy a o ile sie orientuje zawiera jakies tam ilosci elki. A co do dokupywania jej do supli typowo masowych nie jestem przekonany czy warto

"Więc mamy 190g czyli 47,5kcal " 1g białka ma 4Kcal to jest 760Kcal, a nie 47.5Kcal. Co do makroskładników możesz zastosować 2g/kg - białko (Tyle na masie starczy), 1.2-1.5/kg - tłuszcze i reszta z węglowodanów.

mi chodzi o twoja wczesniejsza wypowiedz, bo nie wiem o co ci chodzilo z tym "jesli wegli to gainer ehhh" a kolega prosi o bialko, bo mysli ze to mu pomoze przybrac na masie, a od bialka chlopak nie utyje, takze trzeba go uswiadomic. w takiej sytuacji nie wiem po co w ogole pytac sie ile ma pieniedzy. pozdrawiam

dobry gainer - Mass XXL Tre.ca, SWG 4000 Oli.mpa chcesz zyskac na masie - a diete masz???? bo jak nie to po co ci odzywki -one nic ci nie dadza bez diety. Najpierw uloz diete a pozniej zabierz sie za odzywki. http://www.sfd.pl/temat115458/ oraz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania [...]

Do bolununka - jak woda zleci to mięsko zrobione zostaje (jak dieta była). Ja nie obserwuje u siebie wogóle retencji wody. Glutamina zbędna na masie. Chcłomak ma dietę - bulk zbędny, białko - to on chyba sam będzie wiedział czy ma braki czy nie.

Glutamina zbędna na masie ? Nie wydajem mi sie. Bulk daje ci ten komfort ze odrazu po treningu możesz zapodac sobie ww + białko i nie musisz odrazu po treningu jesc. Ja np czasem mam problem z jedzeniem odrazu po treeningu dlatego uważam ze to fajna zabawka. Co do kredki to masz racje zle to ujolem , Kredka + dieta napewno bedą efekty ale jak [...]

redukowac i nabierac siły jest trudniej niz przybierac na masie i nabierac siły , gainer zeby schudnac .. nie bardzo ... spalacz + kreatyna , jakies bialko, dieta i odpowiedni trening

Białko max 3 gr/kg a nawet i 2.5 na masie Wieksza ilosc miała by sens na hgh/insa

1) Ostatnie badania 08/10/2018 16% Fat ~ 11kg Muscle ~ 30.7 kg Weights ~ 11kg / Aktualnie masa 71kg przy wzroście 170-172 2) wiek ~ 16 3) 71 ~ 170 - 172 4) 1,5roku 5) Przybrać na masie mięsniowej 6) Bialko, kreatyna 7) 8) 9) 10) ok. 3500kcal dziennie BTW 150/80/400 11) 12)

Sorry ale właśnie chciałem szybsze rezultaty bo czytałem, iż można szybciej przybrać na masie mięśniowej Ćwiczysz 2 miesiące i już chcesz szybciej. Zapał neofity, przez któey każdy przechodził. Grozi to szybkim uszczupleniem portfela, w pogoni za masą. Od razu uprzedzę - białko jak najlepszej jakości. Reszta to ściema. No może poza mono. A [...]

xmistrzux - aminokwasy to hydrolizowane (czyli wstepnie przetrawione bialko), tym sie roznia one od bioalka z serka czy kotleta, ze wchlaniaja sie szybciej. na masie przy poziomie amatorskim zwlaszcza - są totalnie zbędna

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

jesli naprawde chcesz nabrac na masie uluz sobie diete i przestrzegaj jej a jak bedziesz mial jakies braki to se kup gainera,bialko,carbo