BIałko na masie

Który lepszy, tu można to rozpatrywać pod wzgledem smaku, rozpuszczalnosci itp ocen organoleptycznych. Nie ma tu tak że na białku firmy X zrobisz 2 kg masy a na Y 3 kg masy, jedynie firmy jakieś krzaki trzeba omijać i zza oceanu. Nie wątpię ale jakieś różnice mogą być w zależności od zawartości, profilu i przyswajalności białka. Jeżeli pod tym [...]

"Jednak mam przed sobą opakowanie tego izolatu i na etykiecie jest 91 gramów białka w 100 gramach odżywki, czyli jak 91% a w nawiasie podane 97% w suchej masie i jak rozumiem, to te 91% należy porównywać z zawartością białka podawaną na etykietach u konkurencji. A Trec ma go nie wiem ile bo piszą białko - 85,50 g a dalej izolat białka serwatkowego [...]

Spajdi nie chce sie sprzeczac, ale jezeli nie bedzie odpowiedniej ilosci wegli to bialko nic mu nie da. A to normalne ze nie przybierze na czystej masie miesniowej, zawsze bedzie troche tluszczu

niekoniecznie. enzymy w kwasie zoladkowy zachowuja sie stabilnie. nie ma czegos takiego, ze kwas zabija enzymy trawienne. malo tego, on je aktywuje. poza tym przytoczony przez ciebie dodawany enzym jako amylaza wydaje sie bledny. w moim przekonaniu jakbym byl producentem bialka wrzucalbym do surowca slabej jakosci laktaze. by pomagala strawic [...]

Problem jest taki że nie można robić mięśnia i jednocześnie zrzucać tłuszczu, Dieta to podstawa tak przy masie a nawet bardziej przy redukcji. Po Twoim opisie nie wiem co chcesz rzeźbić, bo przez 2 miesiące ćwiczenia na mase dużo Ci nie urośnie. Co do kreatyny to za wcześnie się na nią żuciłes, lepiej było poczekac parę miesięcy. Mass XXl na [...]

Samopoczucie dobre nie widze zmian. Skutki uboczne tez nie sa odczuwalne szczerze powiedziawszy , zadnych bolow, uciskow. Moze tylko sobie wmowilem ze czasem serce troche kluje. Biore prawie 5 tygodni (4 tygodnie po 2 caps a od 5 tygodnia po 3 caps), do tego dieta w miare trzymana, patrze co jem i kiedy. Nie mam zadnych odzywek. Mialem bialko ale [...]

no to zakładamy, że wyrzucam z tych posiłków. i teraz mi wychodzi: b: 2,7g t: 1g w: 2,2g co sądzicie o takich wartościach na lekkiej masie? chyba to bardziej na rzeźbe wygląda ;/ a białka już nie ma z czego wyrzucić. może węgle około treningowo bardziej podbić? czy może tak być jak jest? aaa i nie lepiej zostawić białko zwierzęce a wyrzucić z [...]

TU MASZ WSZYSTKO ! POZDRAWIAM Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. [...]

jaki plan na urozmaicenie tego? Przy tak niskiej masie ciała, jak chcesz się chociaż trochę najeść nie tylko suchym ryżem to warto jednak przymknąć oko na białko roślinne. ;-)

łatwo łape mase. Moj max to 95kg. Teraz wazse 90kg po redukcji.Zalezy mi da dobrej jakosci masie. Nie chce jesc jak najwiecej bo wiem ze mnie zaleje. Mogły ktos przyblizyc ile wazy cala piers z kurczaka? ile tego ryzu powinienem jesc? Rano po sniadaniu, przed wyjsciem do szkoly wale bialko. Ale ta kanapka z orzechami albo z orzechami to nie brzmi [...]

rzezbe chce zacząc w lutym. 1. Jak powinna sie zmienic moja dieta ? ile obciąć węgli ? 2.aeroby na początek 3 razy w tyg po 30 min, pozniej zwieksze do 45 min. 3.chce spalic tylko tłuszcz, jak moge ochronic mięsnie ?--> ->jaki antykatabolik ? 4.brać BCAA przed aerobami ? 5.poki co bede miał kupic na luty takie suple: BCAA, tight san ? [...]

Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój współczynnik aktywności. 1. Twoja WAGA * 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. (BMR) * współczynnik aktywności = [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 40, na tej mocnej masie było 44 ;p -klatka: 105 -udo: 52 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 281 -tłuszcz: 56 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW siłowy 3-4 razy w tygodniu plus hity i cardio 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL [...]

nie polecam,skoro jest zainteresowanie to rozwinę temat wyczytałem kiedyś w muscle,że jakiś tam zawodnik jadł przynajmniej tuzin jajek dziennie. (tzn jadł tuzin ewentualnie 13, 14 tak sądze, napewno do 20 nei dobijał, choć słyszałem tez o takich przypadkach BY MUSCLE) jadłem tak przez 3 miesiace. kiedys np zjadłem 40 jajek przez 3 dni. nie było to [...]

Jakies dwa lata temu wazylem 69 kg przy wzroscie 184 cm. Przez dwa lata cwiczylem na silowni nie uzywajac zadnych odzywek. Tylko dieta bogata w naturalne bialko i weglowodany. Oczywiscie rowniez trenowalem (co? patrz profil tam sa tez dane o moich obecnych wybiarach i wadze). O masie na bjj nie bede sie wypowiadal bo nie mialem stycznosci z tym [...]

tan. nie zalezy ma na jakiejs strasznej masie na tym aby przyrosty byly duzy tylko na tym aby mogl biegac a przyrosty byly takie jak dotychczas lub mniejsze ale zeby nie bylo spadkow masy miesnioej.Tylko zeby obeszlo sei bez diety .Co sadzicie aby w dni kiedy biego przed lub/i po bieganiu brac bialko lub moze BCAA ?

co do odzywki, zdecydowanie wybralbym bialko solo jak zalezy Ci na czystej masie miensiowej;-) trzeba wtedy dbac o dobrej jskosci pokarmy, wiec i mniej przetworzone tym lepiej. co do bcaa moze byc sfd, nie ma wiekszej roznicy pomiedzy firmami;-) zerknij tez na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html Bo rozumiem jako [...]

Płeć : M Wiek : 18 lat Waga : 96kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : Aeroby po treningu rower, z rana to muszę ogarnąć czy na czczo czy po śniadaniu bieg i po podwieczorku bieg, koszykówka i boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia [...]

Nie wiem czy jestes swiadom ale: - maksymalne dawki witamin zazwyczaj ustalane sa dla czlowieka o masie 60kg i niskiej aktywnosci fizycznej (imo i tak nawet dla takiego delikwenta sa o wiele za niskie ) - jesli jestes bardzo aktywny fizycznie to zapotrzebowanie na niektore skł. odżywcze białko itd rośnie nawet kilkunastokrotnie (anabolizm [...]

Jask sie już uparłeś na mete to 15 mg ed.Odblok do 100 Tabletek niekoniecznie jak już możesz zakupić tribulusa osobiście wolałbym kupić puszke zwykłego mono na podtrzymanie wody w organiźmie.Pamiętaj bez odpowiedniej diety i treningu nawet meta nie pomoże w masie.Wspomaga apetyt jedź posiłki wartościowe najlepiej do mety dokup białko wtedy [...]