BCAA MAx

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wisnia092 PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Ostatni raz Ci to napisze, oczywiście moim zdaniem man. Ja jestem w trakcie redukcji i po treningu daje 30g Carbo+BCAA 15-20min po tym 30g WPC(znaczy 40g), pełnowartościowy posiłek(węgle, białko i tłuszcze) wypada mi około 1h po treningu. Robiłem kiedyś bez węgli po treningu...lipa max.

[...] (moze jeszcze 1x wstawic po treingu w dni treningowe ? ) Carbo Bx - 50g po treningu Glucetyl - 5kaps przed snem, lub 2x4 kaps (przed treningiem i snem) (max 8 kaps/dzien) BCAA Powder Treca - 5g dziennie przed treningiem/popoludniu, nie wiem kiedy jeszcze mozna by druga dawke 5g walnac L-karnityna vitalmaxa 30g - ~2g dziennie rozlozone na 2 [...]

[...] JUMBO i odżywka białkowa jeżeli zachodzi taka potrzeba przez cały czas - Universal Shock Therapy - Universal Storm - Universal GH Max - na lepszą regeneracje podczas snu - BCAA (ewentualnie) I taki cykl ciągnij przez te 8 a nawet całe 12 tygodni. Po samej rozpisce natomiast można wywnioskować że odżywianie leży. [...]

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ?Powtarzam sie - nikt ci nie powie ile masz kupic gainer na cykl - gainer to jest kanapka w proszku wiec jesz go tyle ile potrzebujesz w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki [...]

Poniedzialek KLATKA- barki + (nogi) Nogi, przysiad 6x6 Przysiad przód 6,6,6,6 pow. Jak chcesz. Klata; wyciskanie płaska 6,6,6,6 pow. Lekko ciężar 60% Barki wyciskanie zza glowy 6,6,6 unoszzenie bokiem 8-8-8 unoszenie w opadzie 8,8,8 Brzuch Środa PLECY Mc 6,6,6,6 pow. Mc na prostych nogach 8,8,8 pow. 2głowe maszyna 8,6,6 szrygusy 8,8,8 [...]

Właśnie mam zamiar kupić carbo, jakieś białko, kreatyna (to chodzi o ten cell pump??) i zastanawiam sie na bcaa i glukozaminą bo mi troche stawy "skrzypią". Co sądzicie ? Czy jest sens przy takim zestawie kupować hmb ?? Co jeszcze byście dorzucili?? Jak ktos by miał chęć to jakiś konkretny zestaw z cenami i wagami mógłby wrzucić (ważę [...]

na kreatynie ospaly bedzie a miesnie tylko napompowane. proponuje: bcaa - aminokwasy lkarnitne glutamine carbo do picia odzywke wysoko bialkowa o niskiej zawartosci weglowodanow, max 10-15%

A tam kg cukru kosztuje 3zł a carbo z 50 ;p smak jest dla mnie sprawą conajmniej drugorzędną, chodzi mi co będzie bardziej korzystne białko czy bcaa, biorąc też pod uwagę ze max 1,5h później będę pochłani 150-200g kurczaka :)

Jakoś specjalnie tłuszczu nie ograniczam, jedynie staram się żeby go zbyt wiele nie było w posiłku, ogólnie zaczynam od 2 porcji insy ale docelowo biorę ją przed każdym posiłkiem który jestem w stanie zjeść we w miarę czystej postaci i dużej porcji. Max co leciałem to 4x insa do posiłku +1 porcja po treningu i tu już typowy shake czyli ok 100g [...]

Ja bym dał efkę , na przemian z salbutamolem z yohą do tego kreatyna dobry izolat i to wszystko, dla dziewczyny to wystarczający zestaw. Reszta to trening i dieta, ale to nie nasz dział, przede wszystkim dieta. T3 jest bez sidowy lecz kobiety chorują statystycznie na nadczyność tarczycy 4razy częściej niż mężczyźni. Clenbuterol to dla mnie [...]

aero nie kompletnie na czczo, po porcji bialka lub/i bcaa koniecznie bo miecho poleci dodatkowo trzeba kontrolowac puls, 65-70% hr max, co pozwoli najbardziej zoptymalizowac stosunek spalonego tluszczu do straconych miesni. a jak dlugo, mozna zaczac od 20-30 min i wydluzac co trening. nalezy takze pamietac o zwiekszaniu intensywnosci, bo im [...]

jaki masz staż na siłowni ? jeżeli Twoim celem jest przybranie na masie, to moim zdaniem bcaa możesz sobie odpuscic, gainera i białko to w zaleznosci od braków i zapotrzebowania w diecie, której zapewne nie masz skoro pytasz o takie rzeczy, a pamietaj ze bez diety to nie ma co zaczynac, bo to PODSTAWA.. wszelkie tribulusy i inne tego typu [...]

Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Jabłczan kreatyny, BCAA, Carbo, WPC, Shotgun, Omega 3 - pozdrowotnie - w trakcie ;-) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach Przysiad: 70kg. Martwy ciąg: nie robię wyciskanie na ławce leżąc: 80kg max Poniedziałek Klatka: 1) Ławka skos górny - 4s 12/10/10/8 2) Rozpiętki ze skrętem - 4s 12/10/10/8 3) [...]

przed sw+siłownia 250g piersi z kurczaka i 100g ryżu po też, przed i po 10g bcaa pomiędzy max carb, ale ile?

Temat przenieśli mi z działu "odchudzanie" do "Po siłowni, o siłowni" w sumie nie wiem dlaczego... :) SasiadxXx Dieta: 7:30 - Posiłek 1 8 białek jaj w tym 2 żółtka 50g płatków owsianych, witaminy minerały, warzywo 10:30 - Posiłek 2 50g ryżu parabolic, 200g ryby, 5g oleju z pestek winogron, warzywo 13:30 - Posiłek 3 50g ryżu, 200g kurczaka, warzywo [...]

a kurde ja tam wogule nie poczytałem co ona napisała tylko zobaczyłe że kobieta to wiadome odchudzanie, ale poza tym to bcaa i gluta tak wiele jej chyba nie dadzą, lepiej jakby się skoncertowała na diecie i uzupełniała niedobory białkiem i koniecznie carbo po trenie. a nie wie ktoś przypadkiem jaka jest max dawka tse?

poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]

poprostu mało życzliwosci na forum , wszedzie wszechobecny hejt, czlowiek sie ocos zapyta a tu negacje z kazdej strony zamiast odpowiedz na pytanie , przykre to, na innym forum uzyskalem odpowiedz wiec temat uwazam za zamkniety Wcale się nie dziwie. Tu jest tylko jedna racja i najichsza racja... . Powodzenia życzę i odżywki robią swoje. Ja [...]

[...] trzymać. 3-4 serie 10-20 powtórzeń. Przedstawiłem ci najbardziej podstawowe ćwiczenia na brzuch, które b.dobrze go rozwijają. Proponuje trening brzucha 3-4x w tygodniu po tym aeroby 30minut-zwiększając co tydzień czas aerobów o 5min. Dobrze na spalanie tkanki tłuszczowej wpływa poranne bieganie. Co do suplementów to radzę zakupić HMB i BCAA.