bialko czy l karnityna?

I zeby bylo jasne,kreatyne polecam EWENTUALNIE,a nie koniecznie.Bo nie kazdemu sie podoba to co kreatyna robi z kobieta.
Jesli nie mowimy tu o kulturystyce uprawianej zawodowo,to mysle,ze cykle na mase i na rzezbe sa niepotrzebne.
Normalna kobieta powinna miec jedrne cialo i podobnych rozmiarow przez caly rok,a nie okresowo
Takie jest moje skromne zdanie.

AAa zapomnialam dodac,ze te suple polecam po opanowaniu techniki treningu na silowni i po jakims czasie takichze treningow,czyli za kilka miesiecy.A poza tym,mozna stopniowo wprowadzac suplementacje.bialko na poczatek,potem jakas glutaminka,BCAA,bo kretke to ewentualnie na samym koncu,np za rok.


Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-05 12:06:23

weź 10 kapsów

a kurde ja tam wogule nie poczytałem co ona napisała tylko zobaczyłe że kobieta to wiadome odchudzanie, ale poza tym to bcaa i gluta tak wiele jej chyba nie dadzą, lepiej jakby się skoncertowała na diecie i uzupełniała niedobory białkiem i koniecznie carbo po trenie.
a nie wie ktoś przypadkiem jaka jest max dawka tse?

Danutha - ta pani z filmu na zdjęciu zdaje się mieć znaczący bicepsior z powodu ułożenia ramienia takiego a nie innego. po prostu opierając je o tułów jakby "rozpłaszcza" biceps, przez co wydaje się on większy.

Ja bym zasadniczo koleżankę na "test" przyjął i mógłbym pójść o zakład, że w ciągu 2-3 miesięcy przemyślanych treningów i solidnej diety osiągnęłaby wiele

HE MAN
Jaka 'ona'?Ranisz moje uczucia

BCAA i glutamina - dadza,dadza.Sama stosuje BCAA i glutamine,i jestem bardzo zadowolona.
Tez wiem o badaniach na temat glutaminy,ze niby jest to wielka sciema.Uprzedzam fakty,jakby ktos mi tu zaraz wyskoczyl z podobnym linkiem.
Ale jestem kobieta,cwiczaca na silowni,wiec znam swoj <kobiecy> organizm i wiem czego potrzebuje.

Dawka TSE 6kaps dziennie.Ale zaczynamy od 2 i sukcesywnie zwiekszamy.Nie kazdemu podchodza takie duze dawki,gdyz producent podaje tylko 2kaps dziennie.

producent temu podaje takie małe dawki bo kto by kupił produkt gdzie na cykl potrzeba min 3 opakowania. no i jakieś tam bezsensowne normy

Już miałem wkleić jakieś badanie

Ciężko jest wyizolować wpływ danego suplementu tak by potem powiedzieć, że to właśnie ten suplement daje takie znaczne pozytywne rezultaty. Moim zdaniem osoby, które jedzą odpowiednio, ćwiczą ciężko będą miały dużo lepsze rezultaty od tych zbyt mocno polegających na skuteczności suplementów

wlasnie u mnie jest problem z tym jedzeniem... nie mam zadnej kokretnej diety i nawet nie probuje jej rozpisac bo i tak sie nie bede stosowac. Jem normalne obiady, ktore mama ugotuje (ja czasem tez ) czyli pierogi, golabki, kopytka, kotlety itp. ziemniakow prawie wcale nie jem. ale jak juz sie zapisze na silke to nie chce na sucho bo z moim jedzeniem to bedzie lipa, za malo bialka jem

No to z takim podejściem daleko nie zajdziesz. To co jesz ma największy wpływ na to jak wyglądasz.

DON PAWSON
Wierze,ze mozna wiele osiagnac przez pierwsze 2-3 miesiace,bo wtedy wzrost tkanki miesniowej jest o wiele szybszy,organizm sam sie regeneruje.Ale biceps ok 30 cm(u kobiety i do tego tak drobnej jak Karotka) to raczej nieosiagalneNajpierw musialaby nabrac troche masy.

Ach i to podejscie kobiet do silowni.Po dwoch miesiacach rezygnuja. Najczesciej.
A to co by Ci sie udalo zrobic z Karotka - nie wiem,czy dalaby rade Twoim wymaganiom(pod wzgledem treningu,diety oczywiscie)

Ellis dzieki ze mnie oszczedziles