karotka2

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

450

przeczytanych postów

3828

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2014 (08:15)

Data rejestracji 30.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pieką mnie oczy prawie codziennie mnie pieką oczy, mam całe popekane naczynka cale czerwone oczy i mnie tak pieka ze nie moge sie patrzec. wstaje wczesnie rano po szkole na ttrening jestem codziennie strasznie zmeczona i ucze sie codziennie do pozna zdarza sie ze	7	2005-10-22 19:25
Zdrowie i Uroda	Bol stawow przy bieganiu witam, od jakiegos czasu znowu zaczelam biegac i czuje bol stawow w kolanach. pare miesiecy temu tez tak mialam, niekiedy nawet normalnie isc nie umialam przez ten bol ale wtedy biegalam praktycznie codziennie, wiec myslalam, ze to przez	5	2014-10-23 17:52
Zdrowie i Uroda	herbata z bratka czy pił ktoś herbate z bratka? słyszałam ze jest dobra na cere trądzikową. chciałabym wiedziec czy jest ktoś na forum, kto pił i widział efekty	22	2005-07-25 23:00
Sztuki Walki	Jak zacząć walkę Taekwondo? zastanawiam się właśnie jak zacząc, czy dać przeciwnikowi aby on pierwszy zaatakował czy pierwszym wejść z dolyo na brzuch, a może macie jakies propozycje. z moich obserwacji zauważyłam ze lepsi zawodnicy czekają na atak, ale moze sie myle. jak wy	22	2005-11-05 21:37
Sztuki Walki	Kurs sedziowski taekwondo chciałabym w tym roku zrobic kurs sędziowski, ale nie wiem czy mi sie oplaca. wiadomo, za kurs trzeba zaplacic, ale czy placą za sędziowanie? jak to teraz jest?	6	2006-09-10 19:29
Sztuki Walki	32 lata temu zmarł Bruce Lee <br><br>dzisiaj przypada 32 rocznica śmierci bruca lee. [*] bruce lee stworzył system jeet kune do na podstawie wing chun kung fu, którego to systemu nauki pobierał od samego yip mana.	32	2005-07-20 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	mleko zabija kofeine? obilo mi sie gdzies to o uszy i chcialabym wiedziec czy to prawda. nie lubie pic kawy, wypije tylko jesli zaleje 3/4 szklanki mlekiem. a bez kofeiny nie da sie zyc przy trybie jaki ja prowadze, bo po prostu zasypiam na siedzaco i musze w koncu	6	2007-06-24 16:37
Sztuki Walki	filmiki instrukrazowe TKD szukam filmikow instruktazowych do robienia technik specjalnych w taekwondo. wiem, ze to nie to samo jak na treningu pod okiem trenera, ale mamy teraz co srode na treningu techniki speclajne, kopniecia z wyskoku i po obrocie a ja niestety nie moge	4	2007-02-28 23:13
Po siłowni, o siłowni	domowa siłowna.. jaki sprzęt?? mam w planach urządzic sobie domowa silownie, tyle, ze potrzebuje sprzetu aby cwiczyc wszystko oprocz nog (sa juz wystarczajaco wyrobione od biegania). co mam kupic aby nie bylo zbyt zrogie i zajmowalo malo miejsca?	13	2007-01-16 23:47
Odżywki i suplementy	bialko czy l karnityna? <br><br>na zdjeciu po lewej jestem ja a po prawej aktora, ktora ma wyglad do ktorego daze. i teraz mam pytanie, bo zastanawiam sie nad kupnem odzywki. duzo czytalam i waham sie miedzy l karnityna a	32	2007-01-05 10:44
Odżywki i suplementy	Potas chce do swojego zestawu zma (aptecznego) dolaczyc jeszcze potas. jaki kupic najlepiej? prosze o podanie nazwy i ceny	3	2006-11-07 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Muszę zrobić szybko formę 4 września mam test sprawnościowy,tes coopera... a z moją kondycją nienajlepiej. nie ćwiczyłam od prawie pół roku, przez ten czas co chwile imprezki, alkohol w duzych ilosciach, czasem papierosy... mam zaledwie pare dni na to, żeby sie do tego biegu	46	2006-08-25 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny jako, że trenuję taekwondo, mam bardziej rozwiniętre mięśnie nóg. żeby na lato ręce i brzuszek nie odstawał od reszty, postanowiłam wziąć się za ćwiczenia. jakieś 2 miesiące temu robiłam następujący trening, który pomógł mi w zdobyciu masy	15	2006-07-05 22:04
Odżywki i suplementy	suplementacja w sztukach walki trenuje taekwondo, chodze na 3 treningi w tygodniu, plus 3 razy w tygodniu biegam i cwicze silowo. czuje ze brakuje mi magnezu, mam skurcze miesni w nocy i ogolnie czuje drzenie miesni. chce sobie kupic magnez, ale problem jest w tym ze moi rodzice	5	2006-03-07 13:59
Zdrowie i Uroda	Szpik kostny chce zgłosic sie jako dawca szpiku kostnego. chciałabym sie dowiedziec z czego jest pobierany i czy zostaja po tym jakies slady?	2	2006-02-25 16:53
Sztuki Walki	Jak Zwiększyć Siłę Ciosu? chciałabym przed zawodami zwiększyć siłę ciosu. chodzi mi o mocne uderzenie w rękawicy na głowe. może znacie jakieś pare ćwiczeń do wykonywania w domu na ręce aby zwiększyć siłę? wiem, że był na ten temat e-book ale po angielsku. jeśli ktoś ma	8	2005-10-19 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia :-) musze w 3 tygodnie zrzucic 4 kg do zawodow. chce sobie rozpisac jakas dietke, ale nie moge sobie pozwolic na zadne oslabienie podczas niej, poniewaz ciezko trenuje a na zawodach musze byc w pelni sil (sw)	14	2006-02-04 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby po preczytaniu postow o tym ze lepsze sa cwiczenia silowe niz aeroby, mam dylemat. wczesniej gdy mowa byla o aerobach nie robilam ich, chcialam bigac ale nie nmialam z kim i mi sie nie chcialo a teraz jak	9	2005-12-27 17:31
Galeria Zdjęć	Meine Bauch ;] <br><br>fotka zrobiona telefonem, wiec nienajlepsza jakosc. troche zly moment wybralam na zrobienie zdjecia, bo nie cwicze juz od 2 tyg poniewaz jestem chora i siedze w domu i z nudow sobie	179	2005-12-15 11:40
Sztuki Walki	Turniej w Łodzi :( http://sport.onet.pl/1214682,wiadomosci.html [*] zmieniony przez - karotka2 w dniu 2005-12-18 20:56:13	85	2005-12-18 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta owocowa po świetach chcialabym sobie zrobic oczyszczającą diete zlozona z samych owocow, 2-3 dniową. czy to dobry pomysl?	19	2005-12-17 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ladne ramiona w miesiąć za miesiac mam studniowke ( dokladnie 7 stycznia) wiec mam miesiac na zrobienie cos ze swoimi ramionami. bede miala gorset, wiec bedzie je widac cale. mam na nich troche tluszczyku chcialabym troche zrzucic, miesnie pod nim mam bo trenuje sztuki	43	2005-12-07 21:33
Zdrowie i Uroda	Zasłabnięcie w sobote na porannym treningu mialam walki tkd. bylo ciezko na trenngu, ale w pewnym momencie zakrecilo mi sie w glowie, oddech sie bardzo mocno przyspieszyl, poczulam sie slabo i musialam usiasc, bo czulam ze zaraz zemdleje. to bylo takie uczucie	6	2005-12-04 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	Obrzydzenie do jedzenia wiem ze sniadanie to najwazniejszy posilek w ciągu dnia, wiec chce je zawsze jesć, zresztą zauwazylam sama po sobie ze jak zjem rano duze, pelnowartosciowe sniadanie, to w ciągu dnia a szczegolnie wieczorem nie jestem bardzo głodnia i nie mam	17	2005-11-29 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Woda niskomineralizowana - Dlaczego? czytałam że najlepiej dla sportowców jest pić wodę niskomineralizowaną. troche mnie to dziwi, bo przecież sportowiec wraz z potem traci dużo ważnych minerałów...	11	2005-11-16 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	Jak Nie Znudzić Się Fitnessem zapisałaś się na siłownię, ale po kilku wizytach zaniechałaś treningu. masz takie wypadki na swoim koncie? nie jesteś wyjątkiem. wielu dziewczynom brakuje motywacji do regularnych ćwiczeń. oto kilka sposobów na przezwyciężenie treningowego	5	2005-10-31 14:44
Zdrowie i Uroda	...:::~~Doktor Aloes~~:::... aloes to znany specjalista od skaleczeń i oparzeń. jednak ta popularna roślina pomaga także w leczeniu innych dolegliwości. podpowiemy ci, jak wykorzystać jej właściwości. dowiesz się też, jak samodzielnie przygotowywać preparaty i stosować te,	0	2005-10-31 14:36
Odżywianie i Odchudzanie	Żeby mniej ważyć jakie są sposoby np dzień przed zawodami zeby mniej ważyć np koło kilograma, wiem ze to jest możliwe, slyszalam ze nie mozna dzień przed pic wody i jesc soli, czy macie jeszcze jakieś porady?	11	2005-10-21 21:52
Sztuki Walki	Klasy Sportowe W Taekwondo mam pytanie czy tylko za zajęcie miejsca zgodnego z wymaganiami opisanymi na stronie polskiej unii taekwondo otrzymuje się klase sportową tylko w wtf-ie czy w innych federacjach też?	3	2005-10-02 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko male ;-) chce przejsc na diete redukcyjną. wiem ze podstawą jest jedzienie często w małych ilościach. musiałabym wiec brac do szkoly cos typu wasa ryz itp. jestem szczupla (potrzebuje schudnac 3 kg do zawodów) a u mnie w klasie nawet najwieksze grubaski	7	2005-09-12 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Bol stawow przy bieganiu	2014-10-24 08:17
Zdrowie i Uroda	Bol stawow przy bieganiu	2014-10-23 18:41
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-04-18 23:34
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-04-18 12:05
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-03-27 22:27
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-03-27 15:55
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-03-16 13:02
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-03-13 22:31
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-01-20 14:36
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-01-20 12:39
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-01-13 11:39
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-01-11 19:53
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2008-01-10 22:09
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-12-19 16:23
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-12-02 14:44
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-11-30 18:34
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-11-21 15:17
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-10-15 19:43
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-10-14 17:01
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-10-14 14:18
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-09-28 21:00
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-09-28 18:02
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-09-04 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	mleko zabija kofeine?	2007-06-24 23:33
Odżywianie i Odchudzanie	mleko zabija kofeine?	2007-06-24 20:17
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-03-23 14:45
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-03-02 17:05
Sztuki Walki	filmiki instrukrazowe TKD	2007-03-01 10:26
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-02-17 18:39
Targowisko	[b]SPRZEDAM PREZENTACJE MATURALNE[/B]	2007-02-17 14:57