SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak brac inse

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5344

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
msciciel chyba ucielo twoja wypowiedz;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190
Ja bije inse kilka minut przed posilkien,żadnego carbo itp.nie daje,idzie normalny zbilansowany posiłek i po jakiś 45-60min. Owoc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
na ile razy to rozkladasz w ciagu dnia? przed ostatnim posilkiem juz odpuszczasz inse? wbijasz tez po samym treningu i wtedy carbo itd?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
pytania zarowno do msciciela jak i lukiego:) jak i kazdego kto ma jakas wiedze praktyczna:)
nadrabiacie jakos tluszcze skoro prawie caly dzien jest beztluszczowo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
Jakoś specjalnie tłuszczu nie ograniczam, jedynie staram się żeby go zbyt wiele nie było w posiłku, ogólnie zaczynam od 2 porcji insy ale docelowo biorę ją przed każdym posiłkiem który jestem w stanie zjeść we w miarę czystej postaci i dużej porcji. Max co leciałem to 4x insa do posiłku +1 porcja po treningu i tu już typowy shake czyli ok 100g węgli 15 mono, 10-15g bcaa 10g gluty i po 20min 50-60g izolatu albo hydrolizatu

Pomogłem? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
a przed sniadaniem tez standardowo wg tego schematu insa + od razu normalny posilek owsiane + bialka jaj itd czy jednak jakies prostsze wegle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1620 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62299
dokładnie tak jak napisałeś owsiane +jaja, bynajmniej u mnie

Pomogłem? Daj SOGa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 1895 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 27862
Nie to że się czepiam, ale "bynajmniej" to zaprzeczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653
sens wypowiedzi zrozumialem, a to najwazniejsze
mysle, ze wyprobuje wlasnie ten sposob stosowania insy, jak sie ma sprawa w dni nietreningowe? msciciel jeszcze napisz jakie tam dawki u ciebie lecialy przy takim podziale
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Manieczki8
Nie to że się czepiam, ale "bynajmniej" to zaprzeczenie


Czepiasz się :P ^^
Jesteś na trenie, że taki nerwowy? :P

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy można tak wbijać enan?

Następny temat

jak to widzicie..?

WHEY premium