...
Napisał(a)
Ja bije inse kilka minut przed posilkien,żadnego carbo itp.nie daje,idzie normalny zbilansowany posiłek i po jakiś 45-60min. Owoc
...
Napisał(a)
na ile razy to rozkladasz w ciagu dnia? przed ostatnim posilkiem juz odpuszczasz inse? wbijasz tez po samym treningu i wtedy carbo itd?
...
Napisał(a)
pytania zarowno do msciciela jak i lukiego:) jak i kazdego kto ma jakas wiedze praktyczna:)
nadrabiacie jakos tluszcze skoro prawie caly dzien jest beztluszczowo?
nadrabiacie jakos tluszcze skoro prawie caly dzien jest beztluszczowo?
...
Napisał(a)
Jakoś specjalnie tłuszczu nie ograniczam, jedynie staram się żeby go zbyt wiele nie było w posiłku, ogólnie zaczynam od 2 porcji insy ale docelowo biorę ją przed każdym posiłkiem który jestem w stanie zjeść we w miarę czystej postaci i dużej porcji. Max co leciałem to 4x insa do posiłku +1 porcja po treningu i tu już typowy shake czyli ok 100g węgli 15 mono, 10-15g bcaa 10g gluty i po 20min 50-60g izolatu albo hydrolizatu
Pomogłem? Daj SOGa
...
Napisał(a)
a przed sniadaniem tez standardowo wg tego schematu insa + od razu normalny posilek owsiane + bialka jaj itd czy jednak jakies prostsze wegle?
...
Napisał(a)
dokładnie tak jak napisałeś owsiane +jaja, bynajmniej u mnie
Pomogłem? Daj SOGa
...
Napisał(a)
sens wypowiedzi zrozumialem, a to najwazniejsze
mysle, ze wyprobuje wlasnie ten sposob stosowania insy, jak sie ma sprawa w dni nietreningowe? msciciel jeszcze napisz jakie tam dawki u ciebie lecialy przy takim podziale
mysle, ze wyprobuje wlasnie ten sposob stosowania insy, jak sie ma sprawa w dni nietreningowe? msciciel jeszcze napisz jakie tam dawki u ciebie lecialy przy takim podziale
...
Napisał(a)
Manieczki8Nie to że się czepiam, ale "bynajmniej" to zaprzeczenie
Czepiasz się :P ^^
Jesteś na trenie, że taki nerwowy? :P
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Polecane artykuły