Agnese

[...] wpisałam tyle mleczka kokosowego ile zużyłam, ale część zostało w garnku. TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df6e7a56cfe4020ac52112c6120daf6.png Po tych dzisiejszych ćwiczeniach stwierdzam, że lewą stronę ciała mam dużo mocniejszą od prawej. Dziwne, bo chyba powinno być odwrotnie. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-29 19:21:24

[...] wydłużam liczenie), w przysiadzie sumo i we wchodzeniu na ławeczkę (pomimo zwiększenia obciążenia dałam radę wykonać wymaganą ilość powtórzeń, następnym razem kolejne zwiększenie). Wchodzenie na ławeczkę jest dla mnie masakryczne. Już po kilku powtórzeniach leje mi się po twarzy stróżka potu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-21 20:07:50

Hera no to spoko :) Pewnie ze wszystkimi będzie tak samo :-) Ja na razie robię sobie zupełny odwyk od orzechów, ale jak zacznę wprowadzać to tylko moczone :) :) :) lorane ja żadnych innych suplementów na bolesne miesiączki nie miałam, tylko DIM, ale stosowałam się w tym celu do rad obliques, żeby zminimalizować wpływ złych estrogenów na mój [...]

[...] jako część marynaty do miruny. Później rybka została z niego wytarta ręcznikiem papierowym, ale i tak zdecydowałam się wpisać miód, bo słodkawy smak zostaje. DZISIAJ WYPADAŁO MACHANIE NOGAMI, ALE W ZWIĄZKU Z OSTATNIM WPISEM OBLIQUES ROBIĘ SOBIE DZIEŃ BEZTRENINGOWY, BO NIE WIEM, CO DALEJ... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-01 16:00:02

[...] siłowe w tygodniu, czy sobie zupełnie odpuścić i nie odrabiać? Czy może jak będziemy wracać ze snowboardu w restauracji zjeść posiłek bez ww np. samego pstrąga.........potem jak dam radę trening wieczorem i dopiero potem posiłek z ww? A może nic się nie stanie, jak w jeden dzień przekroczę? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-17 06:25:42

[...] tj. ile dni 1700 kcal i ile dni 1500 kcal z obcięciem tłuszczu, wyszło mi, że obcinam o 20 g)? Na rotacji ww z tego, co pamiętam miałam 3 dni na niskich ww (105 g) i 1 dzień na wysokich ww (155 g). 5) Czy taka rotacja też mi morduje tarczycę, czy to jakiś łagodniejszy sposób od rzeźby? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-21 17:23:17

Agnese, opowiedz o ziółkach:) jak zaobserwowalaś, że działają? chodzi o tę mieszankę na tarczycę, tak? w jaki sposób pomaga ona przy Hashimoto?

Ruda, a w jakiej formie piłaś wiesołek: olej, czy zioła do zaparzania? Ile razy dziennie? Jaka ilość? Czy ten olej nie przeszkadza figurom typu gruszka tak jak lniany? Kurcze...ilość supli mi się rozrasta mega-szybko. Może coś powinnam odstawić? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-28 09:53:49

[...] Mini rozruch W ramach rozruchu regeneracyjnego dzisiaj byl ok. 25-minutowy szybki spacerek. W sumie wymuszony tym, że musiałam zostawić samochód u gazownika i wrócić na piechotę, ale nie żałuję, bo normalnie bym nie wyszła bojąc się zimna, a tu miłe zaskoczenie było: słoneczko...cieplutko... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-28 17:08:36

[...] Mój pierwszy w życiu placek. ŻYCZĘ WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT, Niech Wam jajeczko dobrze smakuje, Bogaty zajączek uśmiechem czaruje. Mały kurczaczek spełni marzenia, I niech wam nie braknie ochoty do ćwiczenia :-D A od poniedziałku już będę w nowym dzienniku. Jak go stworzę wrzucę tu linka. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-03-29 21:56:38

Cześć Agnese, muszę podejrzeć twój dzienniczek skoro masz tyle wzrostu co ja, szukam inspiracji :-) Kto jeszcze na forum ma podobny wzrost i był na redukcji, chciałabym poczytać? Co do nabiału, to starałam się go jak najmniej wrzucić a mleko lubię popijać i z premedytacją wybieram to wysoko tłuszczowe, postaram się ograniczyć do dwóch szklanek [...]

[...] http://commed.pl/duzy-wysilek-a-ryzyko-odklejenia-siatkowki-vt7366.html , http://www.sfd.pl/%C4%86WICZENIA_DLA_LUDZI_Z_WAD%C4%84_WZROKU.-t247768.html i nie wiem, czy to wiarygodnie informacje, czy nie bardzo, bo trochę wątpliwości zasiały, dlatego chcialabym zobaczyć jakiś dziennik. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-15 14:37:11

[...] skakać, a młody lekarz powiedział, że mogę sport uprawiać bez ograniczeń. I w sumie mamy 2 na TAK i 1 na NIE. Ciekawa jestem, czy ten ostatni dobrze zrozumiał, co się wiąże ze słowem siłownia. Aha...i ten ostatni powiedział, że dużo bardziej ryzykowny jest tępy uraz w oko niż ćwiczenia. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-15 15:38:02

[...] glutenu i jest on (gluten z owsa) dobrze tolerowany przez osoby uczulone na gluten. Tutaj trzeba powiedzieć o indywidualnej tolerancji glutenu z owsa - niektórzy tolerują gluten owsiany całkowicie inni nie. Dla osób z tolerancją dopuszcza się 50 g płatków owsianych dziennie." Mogę? Nie mogę? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-20 15:21:37

[...] się zastanawiałam, czy nie trzeba się też jakoś rozciągać, czy coś...muszę poczytać. PR nie jestem...ale przyznam się wam, że jestem nauczycielem, a poza tym teraz doskwiera mi zbyt dużo wolnego czasu...gwarantuję, że od września już takich elaboratów nie będzie (mniej czasu) :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-24 22:14:33

Agnese, po prostu jest latwiej pomoc jak posty sa krotsze ;-)

[...] Przysiad ze sztangą na plecach w sumie wykonałam 4 serie, ale coś za lekko mi było i nie uznałam tych 2-ch pierwszy serii. Dopiero przy 3-ciej udało mi sie dobrać właściwe obciążenie. Wznosy tułowia z opadu: trzymałam obciążenie w rękach. Mogę tak? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-25 10:56:52

[...] posiłek nr 4 to ledwie zaczęłam jeść, a wszystko mi się zaczęło tak jakby "skręcać" w żołądku i przez kilka minut mnie bolał brzuch...dopiero przed chwilą przestał, ale i tak teraz w siebie wpycham jedzenie. MOJA DZISIEJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524715d4c77d4b7fa24bc6816176ef40.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-01 19:21:26

[...] kiszony, buraki, pomidory, papryka, cebula NAPOJE: 3 szklanki zielonej herbaty, ok. 3 litry wody mineralnej niegazowanej wysokozmineralizowanej Piwniczanki TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/083812b00b854e50a96bea5e5a28f009.png Właśnie wróciłam, więc kolej na posiłek nr 4 :-) Lubię pić białko. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-11 17:44:05

[...] do ust po takim wysiłku. Nie wiem, czy to już początki odruchów wymiotnych, bo pod koniec interwałów już czuję żołądek, czy po prostu z racji zawodu rzeczywiście coś w gardle mam i po interwałach się jakby oczyszcza. Oj..znowu elaborat...ale dawno nie było więc może mi wybaczycie :P Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-17 19:31:35