Agnese

Agnese, opowiedz o ziółkach:) jak zaobserwowalaś, że działają? chodzi o tę mieszankę na tarczycę, tak? w jaki sposób pomaga ona przy Hashimoto? To moje zupełnie indywidualne odczucie, że ziółka działają na podstawie wyników badań i ogólnego samopoczucia...piłam je przez kilka m-cy i jakoś nie zauważyłam różnicy...odstawiłam na dłuższy czas...zanim [...]

[...] o to zapytalam mojego endo, ktory mi ten lek przepisal, to mowil, ze nigdy o czyms takim nie slyszal. 5) Czy podnosicie ciezary w rekawiczkach? Tak pytam, bo wczoraj zwrocilam uwage, ze niektorzy kolesie mieli takie rekawice bez palcow. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-15 10:22:56 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-15 10:55:33

[...] przerw jedząc bo często jest mnostwo innych rzeczy do roboty... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ae03451349544528df6a74c7bd5309d.png Nie zabijajcie mnie za gadulstwo...od września mniej was będę męczyć, a teraz mi doskwiera za dużo wolnego czasu. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-19 22:15:58 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-19 22:24:41

[...] wyczytałm w jakimś dzienniku,że tak zalecały moderatorki w whashimoto i PCOS." I widzialam, ze ta dziewczyna wlicza warzywa do miski. Czy to zalecenie tyczy się tylko tych, ktorzy maja Hashimoto i PCOS razem, czy dla samego Hashimoto też? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-22 10:57:16 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-08-22 11:15:58

[...] siłowymi, czyli to wypadnie w 2 dni w tygodniu. Czy tyle interwałów w tygodniu wystarczy? 3 x siłka, 2 x interwały i 2 dni zupełnie wolne to w porządku, żeby widzieć efekty? Pytam, bo teraz robiłam sobie tylko 1 dzień w tygodniu wolny. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-01 14:03:28 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-01 14:09:41

[...] jest ogromna. Przeliczyłam dane z ostatniego linka na 100 g i wyszło mi mnóstwo białka, a z tłuszczem też w porządku: 238kcal, 28.90g białko, 12.60g tłuszcze, 0.00g węglowodany A może sobie to odpuścić... i po prostu schab gotowany zjeść... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-08 20:35:04 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-08 20:40:36

[...] i mam pytanie, czy nie powinnam wapnia zażywać w tabletkach, przy diecie bez nabiału? MÓJ TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e979c1621c741b8b41105a715874ce6.png Jak widać progres jest :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-09 15:55:40 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-09 15:56:57

[...] herbaty, ok 2 litry wody mineralnej Ogórki kiszone mogę, co nie? TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b9f493158024c078949b8b9a328eddc.png Nie licząc rozgrzewki wytrzymałam 7 minut. Doznania jak wcześniej. Interwały były przed posiłkiem nr IV. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-11 15:36:36 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-11 15:38:26

[...] 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Dzisiaj wypada mi 7-my trening A. A zostało mi jeszcze trochę treningów, bo w sumie ma być 8 tygodni. Już do końca mam robić 3 serie po 8 powtórzeń?? Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-13 15:15:13 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-13 15:47:09

[...] DZISIEJSZY TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83174ec8c5184c5b85163f562b90bc84.png Trening był przed posiłkiem nr 2. Zauważyłam, że chociaż podnoszę dużo więcej niż na początku nie leje się ze mnie tak bardzo jak kiedyś podczas części siłowej. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-16 17:51:21 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-09-16 17:54:17

[...] zainteresowała . Oczywiście fajnie byłoby tak wyglądać, ale możliwe, że instruktorka jakimś innym sposobem do takiej figury doszła, a teraz dorabia się na nie do końca skutecznym treningu. Tak tylko jestem ciekawa, co o tym myślicie :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-06 05:31:09 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-06 09:03:07

[...] ale podejrzewam, że do prawidłowej techniki dochodzi się metodą prób i błędów. Nadal mam lekkie zakwasy...myślę, że po skakance high knees...dzisiaj najbardziej odczuwalne w górnej części pleców, w pośladkach leciutko tylko jak napnę. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-16 19:39:48 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-16 19:41:04

[...] tak wysoko, a potem to już jakby z kamienia były i robię do końca, ale już niżej i niżej......Było niemiłe uczucie w żołądku po interwałach, więc chyba ok robiłam. Boli mnie jakiś mięsień w okolicach prawej łopatki. Reszta zakwasów minęła. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-17 20:51:57 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-10-17 20:52:57

[...] robiłam nie do końca...chyba za duży ciężar....zmniejszyć, czy próbować tym? Wznosy nadal mam robić bez obciążenia? Dzisiaj jeszcze będzie basen przed posiłkiem nr 5. Pewnie około pół godzinki samego pływania, reszta to jacuzzi itp. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-02 17:37:32 Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-12-02 17:38:42

[...] kwestii treningu i jedzenia. Ruda gdybyś mogła rzucić na to okiem, byłabym wdzięczna. PYTANIA 1. Dotyczy treningu. Czy mogłabyś mi polecić/odradzić któryś? Do wyboru ten dla Agnese i ten Obli nr 1 lub 2. Po prostu nie wiem czy ten trening Agnese jest dla mnie okej. Czy tak jak chuda napisała wziąć trening Obli i dodać dzień obwodowy (chociaż z [...]

Dziękuję wszystkim za wsparcie i za sogi };-)};-)};-) Niestety nie zawsze przychodzi mi powiadomka od kogo są :-|, żebym mogła podziękować osobiście. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-04-14 17:09:11 Agnese jeszcze się raz wtrącę (ostatni), a raczej uświadomię Cię co do sogów. Jak Ci nie przychodzi powiadomka to znaczy,że ktoś dał soga w Twoim [...]

no, ale jak widać dobieranie ciężaru intuicyjnie mi nie szło, więc po kolejnych gromach zdecydowałam się na oparcie się na tabelkach i wyliczeniach, co zostało jeszcze gorzej odebrane niż moja intuicja Ale tu naprawde nie ma żadnej filozofii.... @@-) bierzesz ciężar, podnosisz, poźniej dorzucasz kg i podnosisz coraz więcej, nie przestajesz jak ci [...]

Agnese ja ciebie wezme do zabawy, ale będziesz musiała trzymać wyższą kaloryczność niz pozostałe osoby, dla ciebie to na pewno nie będzie konkretna redukcja z nóg, bo nie ma w takim stylu trenowania i diet konkretnego celu, chociaz oczywiście biorac pod uwage ze pewnie schudniesz to i trochę z nóg spadnie. Nie chciałabym bys sie zamęczyła to nie [...]

Dzięki :-) No to teraz 3-mać kciuki, żeby tylko pogoda była jak dzisiaj :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-08 18:50:42

"... Mam nadzieję,że dobrze zrozumiałam: możemy jeść wszystko co do tej pory + zalecone rzeczy." ja zrozumiałam, że przez te 5 dni, jemy tylko zalecone rzeczy, czyli to co mamy wypisane w mailu :-)