brzuch jest tak oczywisty, że go nie dałem.. w dniu siłki - 50xna dolne m.b, 50xna skośne i 50xna górne m.b. - w jednym ciągu. w dniu jj - tyle co na treningu - tak okolo 70.. postaram się zrobić 3 treningi silki w tyg, ale i tak podzieliłbym na 2 treningi ABA, a w nastepnym tyg BAB itd.. JJ,A,JJ,B,JJ,A,niedziela - wolne,JJ,B,JJ,A,JJ,B< [...]
BPL-G - to do ciebie bo nie moge na priv. skasuj pozniej Wygasl mi abonament nie mam jak przedluzyc bo w usa jestem.. co z tym fantem zrobic. daj znac Pozdro
Nie mam zamiaru dyskutowac z idiota wdajacym sie w ataki na mnie i Bjj zamiast uzywac argumentow. Obejrzyj sobie UFC pacanie albo stan do walki anonimowy tchorzu i oszczerco. I przestan klamac. Oplac abonament i wypelnij profil. To zalosne jak animowi idioci ze strachu przed prawda o walce i samoobronie szczekaja. Krowa ktora glosno ryczy mleka [...]
Co do rozgrzewki to tak jak napisał traktor (jego razy bierz w ciemno) czyli 2 serie - oczywiscie z mniejszym ciezarem. Tych procentów to nie licz tak dokładnie ale zachowaj odpowiednie proporcje. EDIT: Przerwy ok 1-2 min. pomiedzy seriami - (z wyjatkiem przysaidu to mozesz toche dłużej) PS Masz abona - chodzi mi o abonament - dokonałeś rejetracji [...]
O, nie wiedzialam, ze moge edytowac i zmieniac post. Od niedawna mam abonament. Z tym smsem to git pomysl. Wlosy na nosie to widzialam nawet u babek. Ale ja mowilam o wlosach takich co wystaja z dziurek od nosa. O ble! Fatalne sa wloski, ktore wyrastaja ze znamion. Z nimi jest problem, nie mozna ich wyrwac, mozna tylko przyciac.
Ok, ja nie byłem zadowolony, może wkońcu trafie lepszego dila, a nawet dostane abonament od jelfy :-] Darmozjad faktycznie dałeś po bandzie na maxa ku..wa jak można co chwile zmieniać zdanie, robisz zamęt.
zboczyliscie z tematu... chodzi o ostatnią pozycje z mozliwosci abonentów http://www.sfd.pl/1/abonament/ chodzi o ograniczanie mozliwosci kozystania z forum ludziom bez abona... moderator działu "kekoro mera" Boksiu
zdzisek pytanie do ciebie ... wiesz ze utrzymanie forum sporo kosztuje ,jak myslisz czy mateo chcialby dokladac do tego z wlasnej kieszeni? po drugie ,to jego biznes , masz tak jak w sklepie ,chcesz sie czegos dowiedziec to kupujesz ksiązke , dowiadujesz sie z niej wiele interesujacych cie informacji , w przypadku netu jest tak: placisz abonament [...]