AWF

[...] zrobiłem przerwe która trwa 10 dni , jednym słowem mówiąc niema że boli , nieop*****lam się :] pogodziłem wszystko z nauką jest gites.Postanowiłem biegać koledzy zdają na AWF ja też coś niecoś myśle ale to dopiero za rok , no więc biegam na dystansie ok 5,60 km mój czas jest poniżej 30 min , dziś był 28 z groszami ,truchcikiem swoim tempem [...]

mam pytanko do expertów, np.Michaila itp. - od kilku tygodni mam na 2 semestrze na AWF zajęcia z biomechaniki, które to prowadzi dr hab Zbigniew Trzaskoma -> jak sam opowiadał ostatnio...były kulturysta z lat 60' (z tego co pamietam); w latach swietnosci ~100-105kg wagi; obecnie jeden z lepszych specjalistów w tej dziedzinie...wiecej info: [...]

[...] najwcześniej ruszą jednak jesienią przyszłego roku. Mimo odległej stosunkowo perspektywy szereg klubów już wyraziło gotowość wystawienia drużyn. Wstępny akces zgłosiły: AZS AWF Warszawa, Gryf Chełm, Agros Żary, AKS Piotrków Trybunalski, Unia Racibórz i Wisłoka Dębica. Mówi się, że silny zespół, złożony z przedstawicieli kilku klubów wystawić [...]

Witam,postaram się najkrócej opisać ten nietypowy trening: Każdy trening wygląda następująco: (WZÓR) Część ciężka: lekko 2x15 bazowe 1x10 1x6 1x1-3 bazowe 80 powt.-ilość serii dowolna,przerwy 30s,przedział powt.w jednej serii 35-10 (tak dobrać ciężar by mieścić się w tych granicach) Część średnia: seria łączona : bazowe 8-10 powt. + bazowe 12-15 [...]

[...] prawda ze jesli nie ma sie odpowiednich gennow to co bys nie robil nie uratujesz sie przez duzym brzuchem? Caly tluszcz odklada mi sie wylacznie na brzuchu. Jestem studentem AWF-u a wiec mam duzo ruchu, a ponadto staram sie trzy razy w tygodniu biegac i robic brzuszki (2 cwiczenia, spiecia i nogi do gory po 3 serie kazde). Ciezko jest mi zrzucic [...]

Wybieram się na kurs instruktora fitness organizowany przez warszawski TKKF, kurs będzie odbywał się na AWF. Czy może ktoś z Was ukończył taki kurs i może wyrazić o nim jakaś opinię?

[...] Podstawowa nr 69 , Gdańsk ul. Zielony Trójkąt 1 Organizatorem kursu jest Biuro Usług Sportowo- Handlowych : 80-177 Gdańsk ul.Pólnicy 31/10 / we współpracy merytorycznej z AWFiS Gdańsk Odpłatność: 850 zł - uczestnictwo w kursie + 150 zł egzamin końcowy Wyżywienie i noclegi :we własnym zakresie / organizator może pomóc w rezerwacji/ Szef [...]

[...] tym planem licze na jakies konkretne efekty zwiekszenia sily moj cel to do konca roku 150 kg a za jakis rok mam zamiar wystartowac w jakis zawodach (jestem studentem AWF wiec mysle o Akademickich Mistrzostwach Slaska w wyciskaniu lezac) obecnie waze 86 kg wiec kategoria do 90 kg Nigdy wczesniej nie cwiczylem na sile tylko zawsze [...]

Juz kiedys mialem rozne kontuzje ale ze wszystkimi dawalem sobie rade.Dodam ze nigdy nie mialem nic zlamane . Dwa lata temu zaczelem studia na AWFie i po jakims miesiacu moze dwuch zaczal sie moj dramat . Ciagle jakies kontuzje od kolana, po oba lokcie nadgarski i barki. Przez caly ten okres cwiczylem tez na silce. Oczywiscie jak łapalem kontuzje [...]

[...] Marek Piotrowski oraz wielokrotny medalista i Mistrz Polski karate Kyokushinkai Jarosław Rogala, będący również trenerem II klasy w boksie oraz absolwentem warszawskiej AWF. Wśród uczestników znajdowali się wybitni przedstawiciele polskiej sceny sztuk walki jak Mistrz świata w thai-boxie Maciej Skupiński,Mariusz Kornacki-Mistrz Polski w [...]

[...] bulimię, jak już pisałam, głodziłam się, potrafiłam żyć na 200, 300 kcal, wiem że to prze głupie, ale tak chudłam... bardzo chciałabym być wysportowana, chce się dostać na AWF, przysięgłam sobie,że muszę zdrowo się wziąć za siebie, proszę pomóżcie mi wrócić na zdrową drogę bo w taki sposób się wykończę:( tylko proszę nie piszcie "chciałaś masz [...]

Witam wrzucam mój plan do poprawy wiek 35 lat, staż trenuje od zawsze, szkoła sportowa, awf, aktualnie po paru kontuzjach tylko biegam i siłownia. Od roku podchodzę do tego bardzo poważnie tzn żywienie, wypoczynek. do tego planu przygotowuję się od początku roku, zwiększam ilość jednostek treningowych, obciążeń dobieram posiłki. Wiek 35 Wzrost [...]

Witam. Od lutego chciałbym rozpocząć przygotowania do Egzaminu na AWF. Egzamin składa sie z nastepującej częsci: Pływanie 50m; rzut kulą, bieg 100 m; bieg 1500m; oraz 2 gry zespołowe. O gry zespołowe się nie martwię bo gram w piłkę ręczna od 7 lat. Pływać umiem lecz żadnych rewelacji nie ma. Chciałbym zwiększyć swoją wydolność, siłę oraz [...]

Witam, jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem, lecz czytelnikiem od kilku lat. Może najpierw trochę informacji o mnie, jestem studentem AWF (pierwszy rok, kierunek wychowanie fizyczne), przez 4 lata trenowałem bieganie. Jeżeli chodzi o kulturystykę to mam małe doświadczenie, lecz wiem jak poprawnie wykonać ćwiczenie technicznie, bo oprócz [...]

[...] ale robię badania na terenie WLKP dla grup sportowych z całego regionu a także osób prywatnych wszystko kwestia dogadania, jestem absolwentem studiów WF kontynuuje nauke w AWF Poznań. Oto treść mojego ogłoszenia w razie pytania prosze o odp lub inny kontakt ! BADANIE W 5 MINUT METODĄ NIEINWAZYJNĄ: - Pomiar ilościowy tkanki tłuszczowej w [...]

ExtremeFighters to klub sportów i sztuk walki, ktorego zalożycielem jest Marcin Bachórz wieloletni utytułowany zawodnik i instruktor Boksu,Taekwondo i Kick-boxingu absolwent AWF Wroclaw. ExtremeFighters współpracuje z trenerem Roberto Atalla mistrzem świata brazylijskiego jiu-jitsu , który na całym świecie promuje swój klub Jiu-jitsu Rio Grappling [...]

[...] mi tylko na RR. Jaki w moim przypadku będzie najlepszy sposób, aby zwiększyć obwód RR? Dodam, że jestem ektomorfikiem i połączenie treningów boksu i siłowni oraz zajęć na AWF-ie jest dla mnie niemożliwe, nie dam rady tyle wpie***lać, już teraz nie nadążam z robieniem sobie jedzenia. Mam nadzieję, że nie jest to wszystko jakoś zawiłe :D Pozdro!

Czesc, za 20 dni mam egzamin sprawnosciowy z biegu na 1000m (na AWF) biegam od 2 tyg. 2.5km/dzien i osiagam wynik w granicach 3:40. To za malo, tak mi sie wydaje. Jak ktos sie zna to prosze mi napisac jakies wskazowki, np. wiecej biegaj, codziennie spr. swoj wynik na 1000m. Co ma znaczenie w takim przygotowaniu i jakie moge osiagnac postepy przez [...]

[...] wagi 2x10, 70% 2x 8, 80% 2x 6 , rozpietki 4x 10, lawka skosna 3x 10, w pt. zamieniam skosna lawke na przenoszenie hantla w tyl- program ten rozpisal mi zapasnik(student AWF-u) który robi serie ze 120kg, a podnosi 150 kg na klate. Twierdzi, ze jak cwiczyl na silce to podnosil 20 kg wiecej- a wazy niecale 80 kg! Wiec chyba niezly programik. [...]

witam,moj problem polega na tym,ze w tym roku rozpoczalm studia na awf-ie w krakowie,co zmusilo mnie do przerwania treningow na silowni.teraz mimowszystko cwcze troche,ale nie przynosi mi to rezultatow,bo przecierz silownia to podstawa.trenowale przez ok.1,5 roku i teraz zle sie czuje kiedy po domowym treningu nie mam zadnej atysfakcji.co prawda [...]