811

Dzięki wielkie za dotychczasowe odpowiedzi. Jeśli rzeźba i redukcja to to samo, to zdecydowanie chcę iść w kierunku redukcji. Z tą szczupłością - to nie jest tak, że jestem super chuda etc, mam miejsca, gdzie tłuszczu jest mniej (np. brzuch) i takie, gdzie jest go więcej - nogi i poślady. Ręce mam w zasadzie najsłabsze, ale pracuje nad tym. [...]

http://imageshack.us/f/811/beztytuuhbr.jpg/ gówniana wyszła ale cóż...

Wstawiam plan /SFD/2016/12/11/ff95e3b184fe48bf9b230835c61734e4.jpg /SFD/2016/12/11/09d76db7bde043ea940726815f6fcc9f.jpg /SFD/2016/12/11/4f5b7fb449574693963432a016eb1129.jpg

puls? takie uderzenia gorąca do twarzy zdarzają się na cyklach jeśli ciśnienie nie wariuje puls jest w granicach rozsądku spoczynkowy to nie ma się tym mocno co przejmować jak morfologia i czerwone ? jak estro ? /SFD/2023/7/15/b5883a242215487490322a89cd32c7f7.jpg /SFD/2023/7/15/29fca3b9f5ad478797921c0a17621927.jpg [...]

Przewlekłym zapaleniem to się to nazywało przy stanie medycyny z zeszłego wieku a nie obecnym. Od 1999 roku poglądy na tendinopatie nieco się zmieniły. Akurat tutaj nazewnictwo ma znaczenie, bo leczenie przeciwzapalne może wręcz opóźniać proces gojenia. Proponuję lekturę, potem możemy wrócić do dyskusji: http://www.aafp.org/afp/20050901/811.html

http://imageshack.us/photo/my-images/525/19102012h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/163/tenbrzuch19102012.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/854/dsc0222i.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/dsc0191ug.jpg/

Panowie zauważyłem ze lewy bark słabiej mi się rozwija ,jakieś pomysły ? Drugie zdj dodałem tak o. /SFD/2020/12/3/341081dcd9d24759aa7d8cda5dd51597.jpg /SFD/2020/12/3/734d55a4344847648fbc08c4ff961eb3.jpg

Aktualne fotki : /SFD/Images/2015/10/6/6334137fc6e64cb4b887beb3da50784c.jpg /SFD/Images/2015/10/6/ff0c568a37984b178a32fef9aa6e6c0d.jpg /SFD/Images/2015/10/6/57a0ca12075c4561a1c7601c4a3e3a48.jpg /SFD/Images/2015/10/6/7759a6fa002f4aabb5bd4fdac51f70ae.jpg Tak zacząłem : /SFD/Images/2015/10/6/15c05d86e4d54e5583a8fd85796b29bf.jpg

Jest artykuł w tym temacie: http://potreningu.pl/articles/4414/811-vs-211--ktore-bcaa-lepsze

[...] coś między ekto a mezo 13. STAN ZDROWIA: Dobry (o ile mi wiadomo) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2172,811 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170kg -martwy ciąg: 225kgx5 -przysiad: 180kgx6 ACTH 34,50 pg/ml testosteron całkowity 6,92 ng/mL testosteron wolny 27,70 nmol/l SHBG 55,0 [...]

Nr 2 /SFD/2016/7/23/71c94afdbf4d4580b82ff79538e83ed9.jpg

Witam, Jestem zainteresowana kupnem książki Żywienie i suplementacja w sporcie rekreacji i stanach chorobowych, czy jest jeszcze dostępna? Mieszkam w Warszawie i mogę ją odebrać jak najszybciej. Weronika tel. 507 811 530

Mam wyniki badań. Myślicie, że warto umówić się na skonsultowanie ich z lekarzem? Cholesterol całkowity i cholesterol LDL wyszły mi delikatnie powyżej normy. Kinaza kreatynowa jest 300% powyżej normy, ale wydaje mi się że to z powodu intensywnych treningów siłowych (3 z rzędu przed badaniem miałem hardcorowe push-pull-legs). W dodatku suplementuję [...]

[...] 31 23 2 6 939-800 48 2. Piotrcovia Piotrków Trybunalski 31 18 5 8 774-752 41 3. Nata AZS AWF Gdańsk 31 19 2 10 870-768 40 4. Vitaral Jelfa Jelenia Góra 31 13 8 10 853-811 34 5. Kolporter Kielce 31 16 2 13 746-768 34 6. Sośnica Gliwice 31 16 1 14 810-805 33 ---------------------------------------------------------------- 7. Dominet [...]

[...] 5x tygodniowo na razie około 15-20minut.. Dalej.. Aby utrzymać wagę Kalorie 2706.39 Węglowodany 55% 1488.51kcal = 372.13gram Białko 15%% 405.96kcal = 101.49gram Tluszcz 30% 811.92kcal = 90.21gram Procent tkanki tłuszczowej : 15,22% Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 6:00 Produkty b.d. 160 19 4 7 [...]

21 Dzień (treningowy) Przysiady tylne 5x10 40kg Wiosłowanie 5x10p 30kg Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 50kg Military press 5x10 35kg Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p 12kg Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p 17kg http://img811.imageshack.us/img811/3843/dieta20121030.png

Klasyfikacja ogólna po 13. tygodniach http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/811/z99m.jpg

[...] (czyt obozy) i sam co trenowal ale porucz zapisz sie jeszcze na jakas sztuke najleepiej sport kataktowy u ciebie ponoc maj sekcje mlay tay adres: ul.Leszczynowa 55/75, 15-811 Białystok lup Kick-Boxingu adres: ul.Bema 105, 15-370 Białystok a to polecam osobiscie karate tradycyjne moze nie jest to bardzo kataktowa ale zaje bist trener adres [...]

[...] / 3,1/ 69,3 / 339 250g piers z kurczaka 53,75 / 3,25/ 0 / 250 Oliwa z oliwek 2 Łyżki (25g) 0 / 25 / 0 / 222,25 Razem: 66,35 / 31.35 / 69,3 / 811 VI 2 jabłka + 1 garść orzechów 15g 2,4 / 9 / 2,7 / 97,65 VII posiłek Razem: 2,4 / 9 / 2,7 / 97,65 250G TWAROGU półtłusty 46,75 / 11,75 / 8,75 / 335 Oliwa z oliwek 1 [...]

http://imageshack.us/f/811/beztytuuhbr.jpg/ gówniana wyszła ale cóż ...