kiełbaski i kanapka z dodatkami obiad kolacja ryż z kalafiora z sosem kurkowym i mięsem z indyka /SFD/2021/8/31/217fa83e004843bdbda573896304bd96.jpg /SFD/2021/8/31/f60865d40adc4c0588258cd9ca818794.jpg /SFD/2021/8/31/55426737c8e0497c820907cec6f0a3b3.jpg /SFD/2021/8/31/e8e36f4eff3b47c387b99563b89d4864.jpg
śniadanie spagetti z makaronu konjak, wołowinka, sos pomidorowy, warzywa i parmezan ciacha i kawa sałatka i jogurt z owsianymi /SFD/2021/11/25/61694c38c8cf4bdfab140d75f6f12e75.jpg /SFD/2021/11/25/07bd441222d64374bb259ca6c7827958.jpg /SFD/2021/11/25/6e9302efd5d5410681b6cadcecde50f0.jpg /SFD/2021/11/25/70afcdfe4e634dc4be8e896d514e23cc.jpg
pierożki kawa i sernik naleśniki kalafior z orzechami i zołądki drobiowe sałatka i kanapki /SFD/2022/2/7/b6c0cdd962a74b3c8df02849026dfb30.jpg /SFD/2022/2/7/33b597a42ab64493999733051d537ecd.jpg /SFD/2022/2/7/7cc0840838f84df6b7755e45d71e803b.jpg /SFD/2022/2/7/6bb784b5092a4dfe86ee904920736810.jpg /SFD/2022/2/7/f2ef23430b4a418d865fae52d63d35d4.jpg
sałatka brokuł i kurczak w sosie serowym serek wiejski i koktail kawa i sernik z białą czekoladą owoce /SFD/2022/4/20/5e178750c0874973b2370b37015e33a4.jpg /SFD/2022/4/20/6b89daa756e44bc69eef42878774c89c.jpg /SFD/2022/4/20/8ca2a36b9b584c49a69b00f1b81569d7.jpg /SFD/2022/4/20/32d981f636a94772b7c029822e52e584.jpg [...]
sałatka ciastka żeberka i surówka kurczak i marchewka z ziemniaczkami nektarynki i serek wiejski z sosem K** /SFD/2022/7/16/0846610228ca42de8a76f21b3cfa99e0.jpg /SFD/2022/7/16/3195674984d9463ba686ef57172332ea.jpg /SFD/2022/7/16/021678a85b644f89b2865b83cf728e28.jpg /SFD/2022/7/16/7e09beb54fac4f4fa3259412dcd95f86.jpg [...]
[...] w tym miesiącu swoje główne wydatki. Wkleję bo zawsze to kolejny spam w dzienniku ;-) Pomijam tutaj inne, jednorazowe wydatki których było na oko 500 zł Jedzenie i napoje: 811,3 zł (bez alkoholu - jest wliczony w pozycję niżej) Imprezy: 416 zł (alkohol, bar, taxi do baru, jedzenie syfu na mieście podczas imprezy) Środki higieny i czystości: [...]
[...] kg x16 -7 kg x16 6. Unoszenie nóg w podporze -12 powtórzeń z hantlą 9 kg -10 powtórzeń z hantlą 9 kg -10 powtórzeń z hantlą 9 kg Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/811/7vd4.png Podsumowanie dnia: Nie chciało mi się dzisiaj trenować, ale jak już zacząłem to chęci się pojawił i poszło bardzo fajnie. Wprowadziłem zmiany w planie [...]