811

/SFD/2022/5/22/895f4bb420614d1da5a1ec4c1effbfd9.jpg /SFD/2022/5/22/af1785ca0d0b4f4291ff0379c6c7fa9b.jpg /SFD/2022/5/22/0503dd3cf43c46dabf849545e4a5b714.jpg /SFD/2022/5/22/197ad1007d4e4728ba984b98c7e82782.jpg /SFD/2022/5/22/a1fdd82c52b54aa1b1f292b70398cb80.jpg

Jaja /SFD/2023/3/22/67719361cc9c4a5aaf9927d8a404dab2.jpg Pierogi /SFD/2023/3/22/1523b1be181f404c93e9ee971ecc7cd7.jpg /SFD/2023/3/22/ae87e721d09a4dc3866ad6c499c24abd.jpg Lazania /SFD/2023/3/22/7c920d5902d04620811390943a521c47.jpg

21.03 /SFD/2021/3/22/03097d6fc030471a9877b05729808e50.jpg /SFD/2021/3/22/25b45f8bd72f4563bbd9eb788943af7a.jpg /SFD/2021/3/22/b0e45a15e23145b9b6fe02db43ebb3cd.jpg

cz3 /SFD/2021/6/24/712f2528e3814fb4830d6b37277cdeee.jpg /SFD/2021/6/24/ce3e67ce246340348b86e6288e757d0f.jpg /SFD/2021/6/24/e8ec2a34aa7e44bebfb44e9b3bb2522f.jpg /SFD/2021/6/24/378e19cd638d4a959a0c05ce9219ef0b.jpg /SFD/2021/6/24/2174eb3aa54744b5904ab08c057ee9c1.jpg

/SFD/2022/5/29/14361bc0b67b431896a3b923ddd3bda5.jpg /SFD/2022/5/29/d3e5f11a8c2e4b1b85db034356bcee0b.jpg /SFD/2022/5/29/b1e0ff24069847adba07dfa5f107b7e9.jpg /SFD/2022/5/29/0cbd53a0d95946d2bc6cb409391b7145.jpg /SFD/2022/5/29/5ec478dcab2c40e9a245c2656aebe56b.jpg

Wtorek - dnt Środa - Aktywność : Rower 16km Bieżnia 25min 4.6km 20% treningu Rano chciałam skakać na skakance ale nie było miejsca więc wybrałam bieżnię i fajnie mi się biegało. Nie pamietam kiedy ostatnio biegałam ale dzięki skakance kondycja jest dobra i nawet się zbyt mocno nie zmęczyłam. Później byłam z kolegą z pracy na siłowni, bo [...]

07/09/19 Dnt tydzień 9 Aktywność : Kroki: 10k Skakanka: 30min Fajną miejscówkę znalazłam na placu zabaw niedaleko domu. Można skakać na drewnianym podeście więc skakanka się nie niszczy :-) /SFD/2019/9/8/36bb5c1b9694445eab154c40d5b66769.jpg Dieta : 2250kcal 120/56/300 1. Owsianka z cukinią i jabłkiem, banan, maliny, whey, masło orzechowe, [...]

War Thiago! /SFD/2016/12/23/53f0316d0e03461e8e745350f5a1ab67.jpg Zartobliwie, ale naprawde tak uwazam. Szkoda, bardzo go lubie Zmieniony przez - grind w dniu 12/23/2016 10:36:39 PM

Witam, od września planuję zapisać się na kickboksing, trenuję już 2 miesiące Judo-MMA ale rękawice mam tylko do mma i tu pytanie, jakiej wagi rękawice kupić na treningi ( na zawody się nie wybieram ) 10, 12, 14 ? i jaka skóra jest najlepsza ? naturalna bydlęca czy kozia ? Nie chcę wydać dużo kasy, oko zawiesiłem na : RĘKAWICE BOKSERSKIE TARGET [...]

Witam, Jestem tu nowy. Zapoznałem się z regulaminem. Jak coś zle to przepraszam. Postaram się udzielić najrzetelniejszych informacji. Proszę o poradę. Co zrobić z cycem. Mam 26, 75 kg. Nie liczę bilansu. Uważam ze bardzo jem z głowa. Słodyczy nie jem w ogóle. Gotuje z luba. W tym tyg jedliśmy kasze ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i orzechami. [...]

Sobotnie uzupełnianie energii. /SFD/2019/3/23/63ba7e8fcaa346db8aab20ec02e4617c.jpg /SFD/2019/3/23/9604de49c54f49ecac3c6e85e9d8514a.jpg /SFD/2019/3/23/a750c37d7ddc417aac6953043efd2568.jpg /SFD/2019/3/23/9aebf75e78e749468de866dfb1e54695.jpg

No kierwa na bank tam jedziemy! To u mnie dziś skromnie %-) Burger i sznycel na pół, lodzik, a wieczorem winko i coś pewnie jeszcze wejdzie. /SFD/2020/6/6/7391864184574d0ba51cb852d6aa67cc.jpg /SFD/2020/6/6/db2f07ddb11b461bb913187293309bb5.jpg

[...] + tiger którego nie ma na zdj https://imagizer.imageshack.us/v2/293x391q90/401/lr7h.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/293x391q90/811/75ag.jpg obiadek https://imagizer.imageshack.us/v2/321x428q90/46/wjf8.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/293x391q90/837/y04u.jpg [...]

;-) /SFD/2020/7/4/89d88236d1c54806ada1f86a90187b95.jpg

. /SFD/2020/7/26/a29b00a7175841fa84dd2eb9dcbf67b0.jpg

Arnold Schwarzenegger kończy dziś 73 lata. Galeria 7-krotnego Mr. Olympia w dziale archiwalnym => TUTAJ /SFD/2020/7/30/9fc187b9bc0b42519c6ab3f5a99982a1.jpg /SFD/2020/7/30/98a3c2e5c7ef4c64bf5ebd9f3cdd9e2f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-07-30 12:00:23

Jeszcze dorzuce taka ciekawostke, 3ci forumowy Mariusz (Przybyla)i 3ci pro z pl %-) (te manki to same pracowite ludziki widac %-)) aktualna forma, 110kg, z tego co kojarz to mariusz startowal w cp w npc i chyba chce isc w kulturystyke? Pamietam tez jego temat z forum i zawsze mial ogromne barki i uda a mial mega problemy z lapami ale widac je [...]

Już w najbliższy weekend topowi kulturyści będą pozować gościnnie na zawodach Pittsburgh Pro 2023 /SFD/2023/5/12/d73f4835450c49c1ad8d8b20643977e4.jpg

Tak dobrze to nie ma ale czasem mnie wpuszczą :) Grzegorz-wczoraj,przed Dennis Wolf Classic z irańskim kulturystą Rami Ahmed. Nie ma listy startowej ale podobno jeszcze,1,2 Polaków startuje (oprócz Grzegorza) /SFD/2022/5/6/ad03bd835bf44cbcb8dbe4add22a5ccd.jpg /SFD/2022/5/6/a545fea8bdcf44c68e6273f8dd5ad3f5.jpg

kolejna zacna sylwetka z pragi vojciech trnka(nie wiem czy tak sie pisze jego imie) z czech /SFD/2023/11/17/58377a9a3ae24f248047abebb1c45994.jpg