7

Orson mógłbym codziennie tak szamać Maciek wiem, dlatego chcę być Strong(może jakaś pęknie i trzeba będzie ją wypić) Carbon ja też dopiero śniadanie zjadłem

to tak jak lunatycy, też jest ich sporo, np moja siostra ostatnio przyszła do mojego pokoju, coś tam piepszy że zrozumieć nie mogłem, a na drugi dzień nic nie pamietała miała już tak pare razy, ja zresztą też

spoko, ale dajcie przepisy Szukam po necie to są białka jajek + Mąka żytnia A ja bym chciał taka PAPKE ZROBIĆ NA 3 POSIŁKI Płatki Owsiane IsoLate - Izolat Białka lub Koncentrat też Vitamin Shop Białka Jajek trochę zółtek Słonecznik lub Nerkowce hmmmmmm BCAA Coś jeszcze można by dodać, Wszystko oczywiście do Miksera , hmm a Mleko trzeba ? Kurde [...]

Dobra przemiana, ale z tytułem tematu przesadziłeś... Łap SOGa

Po kąpaniu Hahaha, już kurierzy się wkvrwiają bo są u mnie praktycznie codziennie Ja sobie coś zamówie, zaraz rodzice, potem brat Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-07-23 15:28:26

Data: 23 lipca 2010r Redukcja, dzień V Tydzień POWER Przerwy: 4-5 minut Tempo: 4/0/X Powtórzenia: 4-6 PIĄTEK NOGI Przysiad tylni 1. 35kg x6 2. 45kg x6 3. 53kg x6 4. 57kg x6 Przysiad Przedni 1. 29kg x6 2. 35kg x6 3. 40kg x6 4. 44kg x6 Wykroki ze sztangą 1. 15kg x6 2. 17kg x6 3. 21kg x6 Rumuński Martwy ciąg 1. 30kg x6 2. 45kg x6 BARKI Unoszenie [...]

[...] Przecież napisałem,że w miejsce Czygry Może nie tyle Fabregas ma się uczyć,co w komponować się w system rotacji w składzie.Tak brzmi lepiej... Rafa Márquez po 7 latach opuszcza Barçę To już przesądzone. Defensor FC Barcelony, Rafael Márquez odchodzi z klubu. Piłkarz, który na stałe zapisze się w historii Dumy Katalonii po [...]

e tam ja to lubie upał na siłce :D :D :D przynajmniej fajnie z człowieka leci ciurkiem jakby szmate ktoś wykręcał

Piątek, czas:jakieś 90 minut Wyciskanie: 12/20 8/70 8/70 8/70 8/70 WL z zatrzymaniem: 5/70 5/70 Wyc. hantel, poziomo: 10/25 10/25 10/25 Rozpiętki: 15/13 15/13 15/13 Wyc. francuskie leżąc: 10/25 10/35 6/45 Pompki na poręczach: 12/7,5 12/7,5 12/7,5 Trening spoko. Niby lajtowy, a wyszedłem nieźle styrany z siłki Zmieniony przez - 90packer w dniu [...]

[...] siłą woli bo miałem ochotę pyerdolnąć to i pojechać do domu. Po wtorkowych ciągach nie zregenerowały się do końca prostowniki i czułem je ostro podczas siadów. No ale... 23.07. piątek nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko przysiad rampa 5 60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 5/140 x 5/155 x 4 --> spłyciłem trochę 60 x 5/80 x 5/100 x 5/120 x 5/140 x [...]

Nie wmówisz nam że jest "trochę" tłuszczyku na brzuchu Koleś ic do lustra! Nie chcę cię tu obrażać ale rosną ci cycki! Tak nie powinna wyglądać klatka! Jesteś gruby i tyle, jak mówiłem zrób redukcję a przekonasz się że mięśnia prawie nic nie złapałeś, daj tu biceps przodem napięty, jak będą ładne kule to ci uwierzę. Ale będzie prosta [...]

[...] słownika, gdy jestem na zagranicznych forach co oszczędza mi uwag innych renegatów forów tu masz link: do polskiego: https://addons.mozilla.org/de/firefox/addon/3052/ do angielskiego/USA: https://addons.mozilla.org/de/firefox/addon/3497/ możesz dobrowolnie włączać i wyłączać poszczególne słowniki, zależy gdzie obcujesz - prawy myszki i gotowe.

Tez jestem za tym zeby bana na np miecha wyplacic To przekupstwo jeszcze CBA sie zainteresuje i agent Tomek wkroczy Najlepsze jest to ze ten Lazar z tego co sie pytalem to nie ma nic wspolnego z foxem... Zobaczymy co na to moderator:) Za dyszke Badania sa ok, wino jest 17 alfa wiec watroba powinna oberwac. Co to sie dzieje

dzieki panowie. wymiary na 68 to waga 93kg, bic 45cm, udo 66cm chyba, pas 86cm. floydmaywe- kto tu mowi o wycince ? przeciez ja poprostu malo jem i zszedlem ze srodkow to co robie nie ma nic wspolnego z wycinka, jedynie z obijaniem sie ps. nie uzywaj prosze capslocku bez potrzeby Zmieniony przez - marceliono w dniu 2010-07-24 21:06:56

SOBOTA24-0.7 mialem dzis lenia i jak szlem na trening to z zamiarem lajtowego treniga nogi obolale plecy po wczorajszym treningu tez dobrze czuje TRENING13.00 BARKI 1. wyciskanie sztangi zza karku 4seri po 8-6powt rozgrzewka 20*20 , 60*20 85kg*8 , 90kg*8 , 97,5kg*7 , 102,5kg*6 ale jak zrobilem rozgrzewke i pierwsza serie to jak zwykle robilem [...]

Stoker co do alko to 3 tygodnie temu sie nayebauem tak ze masakra i mi obrzydło nie piłem 2 tyg nic, tydzień temu 5 piw wypiłem ledwo co i jak łyknełem kielicha wódy to mnie zemdliło, no i teraz tylko browar, ale ciezko coś weszedł coś mi obrzydło po tym przepiciu tak więc za dużo nie pije, skończyły się 3 browary ed chyba dlatego że krete [...]

Golebi to w to nie mieszaj a zwlaszcza ich wnetrznosci One nie miely z tym nic wspolnego

Taaa z ta roznica, ze w tamtym treningu nie masz rozpisanych ciezarow, wiec ciezko cos oceniac u mnie jest wsyztsko na gotowo rozpisane ciezarami pode mmnie, i ja jak juz parze na ten trening to wiem ze pierwszego poniedzialku nie wyrobie, no ale z pomoca nawet jak dam rade to wtorek skos w dol i znowu 120kg ****a no sam nie wiem jakbym wyrzucil [...]

Robert - super, że dziennik podoba się. Zaglądaj, zaglądaj Cokta - a Ty nie przeczytałeś całego mojego dziennika? Olympia moja w ..............2100roku vena - foty i filmiki będą ale jeszcze nie w tym tygodniu. Boras - z tego co wiem to w zeszłym tygodniu był na weselu w górach to pewnie pochlał i to zdrowo. Teraz baluje nad morzem i też pewnie [...]