6pak

[...] o witaminy i minerały to zażywam Vita-min Multiple Sport 1 tab 1 dziennie. Ja po prostu chcę w miarę szybko zejść z wagi oraz cm w nogach. Stopniowo będę zwiększał dawki jedzenia wraz z treningiem, na razie zaś chcę schudnąć(najbardziej z nóg) Po 2 tyg klatka piersiowa i ogólnie cała góra ciała jest dużo chudsza i widać mięśnie na klacie (6pak).

No właśnie o to chodzi że ja nie muszę każdemu udowadniać że mam bice duże tylko chodzi o to abym miał ładną figurę. 6pak lekko podkreśloną klatkę oraz nogi. A ten artykuł już czytałem. Zmieniony przez - graby0 w dniu 2013-03-07 15:38:32

Nie ma czegoś takiego jak 6pak. Przeczytaj jeszcze raz - ze zrozumieniem + tematy podwieszone w tym dziale. Nie ma sensu trenować tylko dwóch partii mięśniowych.

Jak je mało o i jest spasiony to dlatego ze je niezdrowo, nie rusza sie, ma rozregulowany metabolizm i układ hormonalny i takie rzeczy sie leczy. Ja jak zaczynałem trenować to ważyłem 78kg/187cm <10%bf 6pak i wygładałem mega chudo 36-7 w łapie i jakoś 70 w talii

ale pasuje pokazać ten 6pak %-)

Dzieki ;) Nie naleze do osob, ktora budza sie w maju/czerwcu "Jak zrobic na wakacje na plaze 45w bicu 6pak a najlepiej osmiopak, i duza klate" oraz "czy od kreatyny bic sam mi urosnie" jak o to chodzi xd Planuje ze sylwetke podobna do niego (mam nadzieje) osiagne w 3-5 lat ;)

Bardzo Ciekawy produkt, gratulacje Kelton :) Dobra inwestycja w 6pak na przyszłe wakacje, bo w te już raczej go nie wypracuje :/ Zmieniony przez - Auschwix w dniu 2009-06-22 17:09:07

No dobra! Dzieki! A ja z tych zero waste, że muszę dojeść do końca bo nie wyrzucę. Polecacie jakieś szczególnie marki i smaki? Nie jestem zbytnio fanką owocowych Ale do rannego omleta lubię truskawkowe od 6pak

Polecacie jakieś szczególnie marki i smaki? Nie jestem zbytnio fanką owocowych Ale do rannego omleta lubię truskawkowe od 6pak Ja zazwyczaj biorę z AllNutrition - słony karmel, czekolada-orzech włoski, biała czekolada-wiśnia to jedne z moich ulubionych smaków.

Teraz masuj, dalej nie rozumiesz ze musisz zbudowac miesnie brzucha zeby miec 6pak? Chcesz to rob redukcje ale nie bedziesz mial po tym nic, zmarnujesz tylko czas kiedy na przyszly rok moglbys miec juz zarys na brzuchu a za 2-3 lata kaloryfer.

[...] twarde, zbite ciało...I mam zdrową wagę w normie. Konsystencja ciała, to nie kwestia wagi, to kwestia proporcji mięśni do tłuszczu. Można się odchudzić do tej niedowagi, może ci się nawet wydawać, że to jest super ekstra zdrowy, fitnessowy wygląd, bo przebija 6pak, ale statystycznie patrząc, dla większości kobiet zdrowa waga jest sporo wyższa.

Rośniesz ładnie Poka 6pak

1. Odpowiednie odżywianie, trening np. ABS II jest ok. Chudy jesteś, ja osbobiście zająłbym się zrobieniem masy mięsniowej i na tym zbudować 6pak. 2. Na masę także jest dieta, także nie trening, to tylko bodziec, odpowiednie odżywianie jest najważniejsze.

Piję cały czas pokrzywę:) Ale czy odpowiednio zredukowałem tkankę tłuszczową na brzuchu czy jednak za mało bo w dni nietreningowe tylko z rana widać 6pak na czczo a już później nie. Bo obecnie jestem na stopniowym dodawaniu węgli.

Gdyby wszystkie kobiety mialy taka figurę....6pak u kobiet jest brzydki, no ale skoro tego wlasnie chcesz, to zycze Ci abys miala wyebany 6 pak :D

Już teraz jest bdb, ale moim zdanie 6pak to przesada, chociaż troszke tłuszczyku jeszcze jak spalisz to nie zaszkodzi :) Ćwiczysz całe ciało, czy tylko brzuch?

6pak 6pakowi nie równy, zależy w jakim stopniu wyrzeźbiony ;)

Nie rozumiem tego mal sensownego tematu. Tutaj nie powinno byc taryfu ulgowej ze wzgledu na plec. Zdjecia bardzo slabej jakosci ,malo przedstawiaja...Staz 3 tyg.... Jak dla mnie zadna rewelacja jesli celem jest 6pak.

powiem tak spokojnie Ci sie uda zrobisz 6pak ponieważ masz mały poziom tłuszczyku na brzuchu. Wiec spokojnie i nie ma lipy;)

Fajny brzuch teraz jest imo 6pak nie pasuje Ale kazdy robi jak uwaza Powodzenia.