6pak

[...] brak Ci motywacji do brzucha, bo ramiona szybciej rosną na suplach, ja ćwicząc, mam zamiar po masie, zrobić rzeźbę i odkryć ABS, bo z tego co zauważyłem to laski to lubią, a 6pak to dla innych sygnał, że jesteś dobrze wysportowany, bo wiele osób na plaży to pierwsze na co patrzy to jest klata, brzuch, ramiona:). Czekam na fotki po cyklu. [...]

a co to znaczy BF ? i tak, tylko ze mase chce utrzymac a brzuch ma zamienic sie w 6pak :D

6pak widoczny ciągle będzie tylko na niskim bfie.

hm.. moze tak. Robiłem ten Abs bo sie wkręciłem. Nie nastawiam sie na jakiś mega 6pak czy coś. Chce miec je w formie i czuć, ze je mam. Oczywiście efekty wizualne jak najbardziej. A sypiam 22-23/6. trenuje 7 razy w tygodniu. Tzn. ten abs robie 7 razy w tygodniu. Po prostu zrobie abs i tyle.

Dziękuję za odpowiedź. No właśnie na podstawie rozmów, lektur, internetu też mi się wydaje, że powinienem skupić się na masie, bo (z odrobiną humoru) co mi da 6pak na brzuchu jak będę chuderlakiem :) Tego też nie oczekuję :) Właśnie wydaje mi się (słowo klucz - wydaje, dlatego potrzebuję zdania innego trenera), ze trening jest dobry (split, 4x w [...]

krzykacz-tzn , że ta lekko podwyższona temperatura może znacząco wpłynąć na wagę? 6pak-codziennie?Dzień w dzień przez 2 lata?

j/w a do produktu od 6pak mozna dorzucic jeszcze z 200mg kofeiny jak ktos lubi nieco stymulanta podrzuucic przed treningowo:)

6pak chyba masz problem z odpowiedzią "skład jest zastrzeżony"

wrzuc fotke podgladową to bedzie mozna coś wiecej napisac .. kazdy organizm jest inny i tak samo czy w budowaniu masy czy redukcji jednemu bedzie to szlo malym kosztem, drugiemu z duzym wysilkiem itp. itd. 6pak ma każdy, a kwestia odkrycia go to kwestia tego ile masz na nim tkanki tluszczowej, tyle w temacie

to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html plus ABS II (znajdziesz na forum) A6W jest dobre dla osób posiadających już ten 6pak jednak pod zasłaniającą go warstwą tłuszczu

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : brak 8. TRENING: 3h + cardio30min i basen 2 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: moc, zdrowe mięso (niespecjalnie zależy mi na masie) 10. POZIOM BF%: ? 6pak jest w miarę widoczny. 11. TYP BUDOWY: szczupły bez tendencji do tycia 12. Budowa: → endo/meso (v-jest) chyba meso sugerując się po nogach,klacie i plecach. 13. STAN [...]

brzuch ma mało do tego może go nie ćw a mieć 6pak odzywianie

do tego potrzebna bedzie tez odpowiednia dieta, sam trening nie wystarczy zeby zrobić 6pak

Cel? Coś a`la 6pak na brzuszku No mieć po prostu ładny, w miarę odtłuszczony brzuszek

Czyli ławkę i hantle sobie odpuścić? Coś innego możecie zaproponować? Znalazłem plan treningowy na 6pak na drążku ale to chyba nie tędy droga.

6pak i sd to jedna stajnia, wiec pewnie oba spoko

Nie ma czegoś takiego jak 6pak. Trening całego ciała + odpowiednie odżywianie. Zapraszam do działu Trening w domowych warunkach.

6pak dobrze myślałeś. Ci którzy biorą po treningu nie czują w pełni jego działa i wpływu na efektywnośc treningu. Ja na Twoim miejscu zrobibym tak. DT:Cell na czczo +Xp przed tren. DN: XP na czczo W zależności ile masz DT i N na początku jechałbym jak wyżej a gdy będziesz w połowie cyklu i będziesz widział że Cell-a masz na tyle ,że możesz go [...]

[...] żeby ją utrzymać. Jak rozwiną się mięśnie klatki piersiowej? Kwestia Twoich genetycznych możliwości, tego czy ćwiczysz, ew. jak ćwiczysz i czy dobrze się odżywiasz. Każdy 6pak wygląda dobrze, tylko żeby w ogóle wyglądał to trzeba ćwiczyć, zbędne jest tutaj jakiekolwiek zastanawianie się nad tym. Z metabolizmem nic nie kombinuj, jesteś młody, [...]

an/sfd czy k.d to taka trochę woda, w porównaniu np. do gęstego i intensywnego smaku 6PAK Milky Shake Whey. Ale jeżeli w grę nie wchodzą walory smakowe to są spoko i w tym tanie, ale i bez przesady bo wpc80 econowy czy ECOMAX WPA są paskudne, do wylania do kibla.