abs.

hmm trzymanie nóg nad podłogą w leżeniu na czas właśnie z tak spiętym brzuchem
najważniejsze jest to przyleganie pleców potem wyprostowanie nóg potem jak najniżej nimi schodzić ;)
z tym l sitem to w ogóle go nie trzymasz czy przez kilka sekund ci się jaki taki udaje?
jeśli kilka sekund to poczytaj sobie o smarowaniu gwintów ;)




Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-10-15 23:09:33

z lsitem jak miałbym robić tak jak jest na opisach to wgl nie zrobiłbym :)

Napisz coś o sobie rozpisz jak trenujesz i ile sypiasz.

hm.. moze tak. Robiłem ten Abs bo sie wkręciłem. Nie nastawiam sie na jakiś mega 6pak czy coś. Chce miec je w formie i czuć, ze je mam. Oczywiście efekty wizualne jak najbardziej. A sypiam 22-23/6. trenuje 7 razy w tygodniu. Tzn. ten abs robie 7 razy w tygodniu. Po prostu zrobie abs i tyle.

nie musisz aż tak często tego abs chyba że lubisz ;)
a 6 pak to jeden z łatwiejszych celów, powiedziałbym że wręcz sam przychodzi z czasem przy dobrej aktywności ;) podejdź ambitnie i rozważnie do tematu
a inne treningi?
może warto jakieś SW, basen albo siłkę, dla zdrowia sprawności wyglądu itd

ten zamykam, na przyszlosc pisz w jednym temacie