666

Procz tego co napisales na przod jeszcze mozesz robic wyciskanie sztangielek , wyprosty ramion na bloczku stojac (linka od dolu) ,wyprosty oburacz ze sztanga stojac. Narazie nic wiecej do glowy mi nie przychodzi . 666

Hmmm. Dziwne jestes w takim razie jedynym przypadkiem o ktorym slyszalem ze nie ma problemow z wyciskaniem zza karku. U mnie w klubie duzo ludzi ma z tym problemy. Nawet Ci co robili to dlugi czas i nic nie odczuwali , jednak i na nich przyszedl czas. Ja polecam wyciskanie z przodu w siadzie bez oparcia, jesli mowa oczywiscie o wyciskaniu. 666

666... dlaczego w bez oparcia ? Max

Bo przy okazji wzmacniaja sie plecy i jest troszke trudniej, ale oczywiscie mozna to cwiczenie wykonac z oparcie jeseli ktos nie hce angazowac do tego celu plecow. 666

Tak samo . Chodzi tu przeciez o nienaturalny ruch stawu barkowego i do tego z obciazeniem, wiec wyobrazic prosze sobie jakie przeciazenia w nim moga wystapic. 666

za duzo srodkow !! nie bierz sie za to i wypelinij co wyslal maly 666

666 a o ile mozna poprawić wynik o ile zna się ową technikę ?

Tez jestem ciekaw czy masz orginal.Jak zdecydujesz sie wziac to napisz o efektach. 666

podejdźmy do teog matematycznie: wyciskasz 47kg x 16 = 752 (stała) zgodnie z zasadą odwrotnej proporcjonalnosći (3 gimnazjum), wychodzi, że wyciśniesz: 10 x 75,2kg 5 x 150,4 kg 3 x 250,6 (666) kg 2 x 376 kg 1 x 752 kg pozdro 600

iu-666 a może krótkie Etyliny byś chciał kupić? Fotki moge porobić jak byś był zainteresowany

[...] ciagach jak schylasz sie po ciezar i glowe w dol, pozniej w gore bierzesz itp, to moze cos takiego sie pojawic jezeli jest polaczone w dodatku ze zbyt intensywnym oddeychaniem i gdy dojdzie do hiperwentylacji, wtedy moga sie pojawic takie rzeczy. Mozliwe rowniez, ze to zbyt intensywny trening dla Ciebie (pewnie na mase wg. Arnolda :D) Pozdro 666

[...] nie wykonywalem ale tak mi podpowiada logika przy brzuszkach rowniez staraj sie caly czas podczas ruchu wypuszczac powietrze zebys w momencie napiecia maksymalnego (mowie o spieciach) nie zrobil jednego krotkiego wydechu podczas gdy uciskasz na przepone juz jakis czas. Mam nadziej, ze z tej chaotycznej odpowiedzi cos zrozumiales Pozdro 666

Po co chcesz taki info wyciagac. Ksiazke piszesz ? Przepraszam ze tak ostro ale niektorym takie tematy sa nie na reke. 666

666 a dlaczego niektorym takie tematy sa nie na rekę ? jestes jednym z nich wiec wytlumacz mi dlaczego tak boisz sie zradzic co brales? ja jakos nigdy nie rozumialem dlaczego niektorzy nie chca zdradzic co brali.

Bez komentarza. 666

Ja 666 doskonale rozumiem, sam mam podobne odczucia w tej kwestii....btw. cykle powinno sie ukladac w miare indywidualnie bo pozniej sa takie przykladowe sytuacje: opisze swoj cykl (pisany na 120 kilo masy), jakis 60 kilowy koles wezmie to samo a pozniej bedzie, ze towary sa me i be i olaboga :). Moze przesadzam, ale tak jest coraz czesciej

Zaraz o co Ci chodzi bo TT - to tribulus terestis a TP - Therma Pro W obwydwu przypadkach jak masz klopoty z cisinieniem mozesz sobie to darowac. Chociaz opcja nr po konsultacji ze lekarzem specjalista , ktory bedzie wiedzial co to moze przejsc. 666

Skonsultuj sie z lekarzem. Fakt 135/80 to nie jest tragedia. Mozesz tez zaryzykowac i zarzyc pare capsow i sprawdzic sobie cisnienie. Nie umrzez. Thermogenic Thyrolean dobra sprawa, ale ja to zaostawilbym sobie na lato teraz bym wizol Metabolic Thyrolean. 666

Uwazam,ze takie dlugie skakanie na skakance zwieksza ryzyko kontuzji i szczerze mowiac, to szkoda stawow, mimo iz skakanka jest doskonalym cwiczeniem, to nie te tempo nie ten czas.juz z nudow lepiej sobie zrob bieg w miejscu, moze wycisniesz odpowiednie tempo Pozdro 666

[...] na najszersze to podciaganie sie w szerokim uchwycie, bez ciezarow, bo dzwigasz wlasne cialo a dziala na plecy najlepiej ze wszystkich. Przyciaganie linki dolnego wyciagu do brzucha jst tez dobre. Na prostowniki to prostowanie tulowia jest efektywnym cwiczeniem. Ale to sa wiesz ogolniki, bo tam naprawde nie wiadomo co Tobie jest. Pozdro 666